कितने संवेदनशील लोग नए अंतर्मुखी बन गए हैं
पाठ: पैगंबर पैगंबर
अत्यधिक संवेदनशील लोग, या अत्यधिक संवेदनशील लोग, विशेष रूप से बाहरी उत्तेजना, दूसरों की भावनाओं और सामान्य रूप से दुनिया के विवरण के लिए अतिसंवेदनशील। हम बताते हैं कि वे कौन हैं और कैसे समझें कि क्या आप उनमें से एक हैं।
अति संवेदनशील लोग कौन हैं?
अत्यधिक संवेदनशील लोग (हम उन्हें अत्यधिक संवेदनशील लोग कहेंगे), या एचएसपी या वीसीएचएल - ये ऐसे लोग हैं जो बाहरी दुनिया में अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं। सकारात्मक और नकारात्मक दोनों जानकारी ऐसे लोग अधिक सावधानी से प्रक्रिया करते हैं, ताकि वे बाहरी उत्तेजनाओं से स्तब्ध और अतिभारित हो सकें - जब उनमें से बहुत सारे हों या वे बहुत तीव्र हों। ऐसे लोग सभी संवेदनाओं पर बहुत ध्यान देते हैं: स्वाद, स्पर्श, आवाज़ और गंध। वे भावनाओं के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, अपने और दूसरों के प्रति। प्रेस उन्हें नए परिचय कहता है: वे हाल ही में अत्यधिक संवेदनशील लोगों के बारे में बहुत कुछ लिख रहे हैं, हालांकि घटना को 90 के दशक के मध्य के रूप में परिभाषित किया गया था।
इस अवधारणा को किसने पेश किया?
मनोवैज्ञानिक एलेन एन। एरन ने अपनी पुस्तक, द हाइली सेंसिटिव पर्सन में पहली बार 1996 में प्रकाशित होने वाले अत्यधिक संवेदनशील लोगों का गायन किया। हारून सैन फ्रांसिस्को में रहता था और अपने पति आर्थर के साथ 1991 में एचएफएल का अध्ययन शुरू किया था। आरोन ने VChL का वर्णन उन लोगों के रूप में किया है, जिन्होंने "उत्तेजना के लिए संवेदनशीलता बढ़ाई है" और जो "विवरणों और बारीकियों के बारे में अधिक जागरूक हैं और जानकारी को दूसरों की तुलना में अधिक गहराई से और अधिक प्रतिबिंबित करते हैं।" एरोन का मानना था कि कार्ल जंग, एमिली डिकिंसन और रेनर मारिया रिल्के अत्यधिक संवेदनशील लोग थे और वे आमतौर पर "कवि, लेखक, शिक्षक, डॉक्टर, वैज्ञानिक और दार्शनिक हैं।" ऐसा माना जाता है कि दुनिया की 20% आबादी अत्यधिक संवेदनशील लोग हैं।
वे अचानक उनके बारे में क्यों बात करते थे?
हारून की पुस्तक और पुस्तक बिल्कुल गुमनामी में नहीं थी, नहीं - अन्य शोधकर्ताओं ने VChL के बारे में लिखा था, और उनके बारे में वैज्ञानिक लेख प्रकाशित किए गए थे, लेकिन यह हाल के वर्षों में मीडिया ने उन पर विशेष ध्यान दिया था। द हफिंगटन पोस्ट ने एक लेख जारी किया कि दुनिया के साथ संवेदनशील लोग कैसे अलग-अलग बातचीत करते हैं, द वॉल स्ट्रीट जर्नल ने इस घटना के बारे में लिखा, यहां तक कि वैज्ञानिक अमेरिकी ने हारून और उसके विचारों को याद किया। वैज्ञानिक दुनिया में, उनमें दिलचस्पी भी बढ़ रही है: उदाहरण के लिए, ब्रसेल्स में उच्च संवेदनशीलता पर पहला सम्मेलन आयोजित किया गया था। वीसीएचएल की घटना पर "सेंसिटिव" नामक एक डॉक्यूमेंट्री आती है, जो उदाहरण के लिए, गायक अलनीस मोरिसटेट ने अभिनीत की, जो खुद को बेहद संवेदनशील व्यक्ति मानता है।
अगर पहले से ही इंट्रोवर्ट मौजूद हैं, तो अत्यधिक संवेदनशील लोगों को उजागर क्यों करें?
क्योंकि यह एक मनोवैज्ञानिक है - और न्यूरोबायोलॉजिकल - पूरी तरह से अलग-अलग संकेतकों के अनुसार लोगों की श्रेणी। वीएचएल को उजागर करने के लिए आरोन ने 27 अंक का संवेदनशीलता स्तर प्राप्त किया; और, जैसा कि परिचयों के साथ होता है, यह सिर्फ एक द्विआधारी प्रणाली नहीं है, आप सिर्फ एक अति संवेदनशील व्यक्ति नहीं हैं या नहीं, एक उन्नयन है। यदि अंतर्मुखी मुख्य रूप से अन्य लोगों के साथ उनके संबंधों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं, तो सामान्य रूप से अत्यधिक संवेदनशील लोग दुनिया के लिए उनके दृष्टिकोण से निर्धारित होते हैं। हालांकि, इंट्रोवर्ट्स की तरह, एचएफएम एकांत को अपने दिमाग को उत्तेजना से विराम देने के लिए प्यार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अक्सर सिनेमा में रोते हैं या आपको तेज महक आती है, या आप सबसे अप्रत्याशित क्षणों में अन्य लोगों की भावनाओं से प्रभावित होते हैं। और अध्ययन करना महत्वपूर्ण है: क्योंकि यदि आपको पता चलता है कि आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतर ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, शांत और शांतिपूर्ण स्थानों में काम करने की कोशिश करें।
VChL वास्तव में मौजूद है?
हां बिल्कुल। वे कई मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोसाइंटिस्टों द्वारा प्रतिष्ठित हैं। मस्तिष्क के स्कैन से लेकर आनुवांशिक परीक्षणों तक सैकड़ों अध्ययन उच्च संवेदनशीलता के लिए समर्पित हैं। मस्तिष्क VCHL के अध्ययन से पता चलता है कि उनके मस्तिष्क की प्रक्रियाएं अन्य लोगों के मस्तिष्क में होने वाली प्रक्रियाओं से भिन्न होती हैं: VChL अक्सर सहानुभूति का अनुभव करती है, उनके वातावरण के लिए अधिक चौकस होती है और अन्य लोगों को बेहतर समझती है। पकड़ यह है कि निश्चित रूप से, एक जाल है, जैसा कि परिचय के साथ: शब्द और विचार लोकप्रिय हो जाने के बाद, कई लोग खुद को अत्यधिक संवेदनशील लोग कहने लगे, यहां तक कि जो लोग तकनीकी रूप से उनसे संबंधित नहीं हैं। हर कोई अपने आप को विशेष मानना चाहता है, इसलिए मैं यह मानना चाहता हूं कि हम अपने आसपास की दुनिया को दूसरों की तुलना में गहरा और पतला समझते हैं।
अगर मैं एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूं तो कैसे समझूं?
आप टेस्ट ले सकते हैं, एरन ने 90 के दशक में वापस आविष्कार किया। इसके अलावा, आप यह देखने के लिए वैज्ञानिक अमेरिकन में टेक्स्ट पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं कि आपने जो सूचीबद्ध किया है वह आपके लिए प्रासंगिक है या नहीं। द हफिंगटन पोस्ट में अत्यधिक संवेदनशील लोगों के प्रति भ्रम के बारे में एक लेख है: नहीं, वे हमेशा अंतर्मुखी नहीं होते हैं, हमेशा शर्मीले, कमजोर या मानसिक बीमारी से ग्रस्त नहीं होते हैं। इसके अलावा, एक अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति इतनी आसानी से प्रतिष्ठित नहीं होता है, और वे अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं का सामना करना सीख सकते हैं - कभी-कभी दूसरों की तुलना में भी बेहतर।
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