चेकलिस्ट: 5 संकेत जो आप हर समय प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं - लेकिन व्यर्थ
पाठ: याना फिलिमोनोवा
आप सोचते हैं कि आप प्यार करना छोड़ देंगे, यदि आप विटिएमर, स्लिमर या चढ़ाई के लिए सबसे आसान नहीं हैं? क्या आपको लगता है कि आपके दोस्त रोजाना पढ़ना बंद कर देंगे या अपनी जिंदगी से अविश्वसनीय कहानियों के साथ उनका मनोरंजन करेंगे? आपको कुछ करने के लिए सबसे अच्छा तरीका यह कहना है कि कोई इसे आपसे बेहतर कर रहा है? यदि यह आपके बारे में है, तो शायद आपकी प्रतिस्पर्धा और दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा बहुत दूर चली गई है और आपको परेशान करती है। हम बताते हैं कि इसे कैसे समझना है और इसके बारे में क्या करना है।
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आपके पास तुलना करने के लिए "महत्वपूर्ण पैरामीटर" हैं।
और उनके लिए "कोई बुरा नहीं" वातावरण होना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, यह उपस्थिति, कमाई, व्यक्तिगत जीवन, कुछ स्थिति चीजें हैं: एक कार, एक फोन, एक टैबलेट, एक निश्चित ब्रांड के कपड़े। यही कारण है कि प्रतिस्पर्धा के लिए इच्छुक लोग अभिमानी, अभिमानी, यहां तक कि दूसरों के लिए भी निर्दयी लग सकते हैं: वे लगातार तुलना कर रहे हैं। वास्तव में, इस तरह के एक व्यक्ति के अंदर दूसरों के बजाय "नीचे" महसूस होता है, और प्रतियोगिता की मदद से वह अपने स्तर पर उठने की कोशिश करता है। भावना दर्दनाक है और लगातार तलाश में रहने की आवश्यकता है।
यह उन लोगों को लगता है जो लगातार प्रतिस्पर्धा के लिए इच्छुक हैं कि यह थोड़ा आराम करने लायक है - और किसी तरह की आपदा होगी, जैसे कि वे हमेशा के लिए "खराब" करेंगे। उदाहरण के लिए, वे खुद को देखना बंद कर देंगे और "वसा के साथ तैरना", "अलग हो जाना", "पर्ची" या "किसी चीज़ में दिलचस्पी लेना बंद कर देंगे"। इसके अलावा, संवेदनाएं उन्हें बताती हैं कि यह परिवर्तन अपूरणीय होगा, जैसे कि आपकी उपस्थिति को फिर से देखना शुरू करना असंभव है, खेल के लिए जाएं या काम पर वापस जाएं। संक्षेप में, यहां प्रतिस्पर्धा चिंता का एक रूप है, और यह किसी व्यक्ति की रूढ़िवादिता और व्यक्तिगत विश्वासों के प्रभाव के तहत एक ठोस रूप प्राप्त करती है।
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यह आपको अपने प्रियजनों को किसी और की प्रशंसा सुनने के लिए पीड़ा देता है
यह ऐसी स्थिति नहीं है जब आप जानबूझकर किसी के साथ तुलना कर रहे हैं, चुभना चाहते हैं या कुछ उपलब्धियों के लिए "प्रेरित" करना चाहते हैं, लेकिन जब किसी व्यक्ति ने सिर्फ एक निर्दोष टिप्पणी की। लेकिन आपके अलावा किसी और व्यक्ति का सकारात्मक मूल्यांकन, किसी महत्वपूर्ण व्यक्ति द्वारा आवाज दी गई, तुरंत आपके प्रतियोगिता कार्यक्रम को शुरू करता है। यह आपको लगता है कि एक प्रतियोगिता शुरू हो गई है जिसमें आपको जीतने की जरूरत है: "नुकसान" प्यार और अच्छे संबंधों को खोने की धमकी देता है।
सहकर्मी एक बहुत ही चतुर नए कर्मचारी की प्रशंसा करते हैं, और आप स्वतः ही इसे उसकी प्रशंसा के रूप में नहीं, बल्कि आपके साथ एक महत्वपूर्ण तुलना के रूप में पढ़ते हैं। वह चतुर है, लेकिन आपको अभी भी इसे देखना है: शायद वे आपको कंपनी में सिर्फ इसलिए पकड़ रहे हैं क्योंकि उन्हें आग में हाथ नहीं मिला। कभी-कभी यह उन मामलों में भी काम करता है जहां टिप्पणी को सकारात्मक नहीं माना गया था। "ठीक है, वह बहुत पतली है, उसके पास हर समय एक ठंड है," अपने साथी को अक्सर बीमार दोस्त के बारे में कहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पतलापन उसे आकर्षक लगता है। एक श्रृंखला तुरन्त आपके सिर में बनती है: "वह पतली और नाजुक सोचता है - वह पछताता है - क्या वह इसे पसंद करता है - क्या वह मुझे पसंद करता है? -उन्हें लगता है कि मैं देखभाल के लायक है?"
यह उदाहरण अच्छी तरह से दिखाता है कि प्रतियोगिता मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के सिर में शुरू होती है, न कि बाहर से। वह ध्यान, प्रेम और सहानुभूति की लड़ाई में प्रवेश करता है, भले ही वह वास्तव में उन्हें पूरी तरह से "मुक्त" प्राप्त कर सकता है, जैसे।
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आपके लिए जो मायने रखता है वह अच्छा परिणाम नहीं है, बल्कि जीत है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास असली या काल्पनिक प्रतिद्वंद्वी है। प्रतियोगिता में जीतना कठिन और कठिन है: हमेशा कोई बेहतर हो सकता है। घायल आत्मसम्मान को कभी-कभी किसी पर भी जीत की आवश्यकता होती है - इसलिए आप वास्तव में पड़ोसी विभाग से झेनका को बायपास करना चाहते हैं, किसी के मुकाबले पतला, मजबूत, अमीर और अधिक सफल होना। कम से कम इंस्टाग्राम में। कम से कम पाँच मिनट। यह आइटम आपके बारे में है, यदि प्रतियोगिता ही आपकी मुख्य प्रेरणा है।
कोई पूछ सकता है, "और अगर यह मुझे आगे बढ़ाता है तो क्या गलत है?" दुर्भाग्य से, बहुत बुरा। सबसे पहले, लगातार तुलना करने से खुद को लगातार असंतोष होता है। हम कई लोगों के साथ एक बार में तुलना करते हैं, जिसका अर्थ है कि बहुत सारे नुकसान और कुछ जीत होंगे, और वे दुर्लभ होंगे। यह प्रेरणा को कम करता है: मस्तिष्क में हमारी इनाम प्रणाली वास्तव में तब काम नहीं करना चाहती जब कुछ भी इसे पसंद नहीं करता है। और इसका मतलब है कि प्रतियोगिता अधिक से अधिक उग्र होगी, और असंतोष अधिक से अधिक तीव्र हो जाएगा। दूसरे, अंतहीन प्रतिस्पर्धा में प्रगति की भावना नहीं है।
अपने आप से तुलना करना, लेकिन कल, हम यह नोट कर सकते हैं कि हम कितनी दूर आ गए हैं। अन्य लोगों के साथ तुलना करना, जिनके बारे में हम जानते हैं कि लगभग कुछ भी नहीं है, जो आपको वास्तविक मामलों की परवाह किए बिना अक्सर कुछ भी तुच्छ और असमर्थ महसूस कराता है।
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आप स्वेच्छा से मामूली उकसावे की प्रतियोगिता में शामिल होते हैं
आपका मित्र विवाद और पोड्ड्वकी से प्यार करता है, और आप समय-समय पर अप्रिय संचार समय जारी रखते हैं, हालांकि आप खुद से वादा करते हैं कि अगली बार उसके चुटकुलों के जवाब में, आप समझदारी से चुप रहें। या प्रबंधक अपने अधीनस्थों के बीच "ग्लेडिएटर फाइट्स" की व्यवस्था करना और परिणाम देखना पसंद करता है - और आप अपनी तलवार को तेज करते हुए वहीं हैं।
समस्या यह है कि इस तरह के खेल शायद ही कभी कैरियर और उत्पादक संचार के सामान्य निर्माण में योगदान करते हैं। अधिक शांत लोग खूनी लड़ाई से दूर रहना पसंद करते हैं - वे आमतौर पर ईमानदारी से समर्थन, प्रशंसा और स्वीकृति के लिए अधिक सक्षम होते हैं। प्रतिस्पर्धी लोगों के पास आमतौर पर इसके लिए संसाधन नहीं होते हैं, या यह बहुत कम है - दूसरों की खूबियों को पहचानने का मतलब होगा कि वे हार गए हैं, और कोई उनसे बेहतर है। एक अच्छे नेता को अपने अधीनस्थों को एक साथ धकेलने की संभावना नहीं है - लंबे समय तक ऐसा विभाग नहीं चलेगा, क्योंकि एक टीम में काम करना अभी भी अधिक प्रभावी है। तो यह पता चला है कि कुछ समय बाद अन्य "ग्लेडिएटर" आपके वातावरण में रहेंगे।
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क्या आपके पास एक विचार है जो केवल सबसे अच्छा प्यार है
सबसे कम से कम कुछ में: सबसे सुंदर, उपयोगी, प्रतिभाशाली - और इसी तरह। जब आपका कोई परिचित युगल बनाता है, तो आप अनजाने में अपने आप से एक सवाल पूछते हैं: उसने (ए) साथी के साथ क्या जीत हासिल की? सौंदर्य, कामुकता, कुछ असाधारण चरित्र लक्षण? आपको इस बात का अंदाजा नहीं है कि दो लोग किसी के साथ प्रतियोगिता में प्रवेश करने या किसी प्रतियोगिता का आयोजन किए बिना, बस आसपास रहने का आनंद ले सकते हैं।
तदनुसार, आपको लगता है कि प्यार, समर्थन और एक अच्छा रवैया प्राप्त करने के लिए, आपको एक निश्चित स्तर को पूरा करना चाहिए और इसे कम नहीं करना चाहिए। और जहां वास्तव में तख़्त स्थित है, कोई भी निश्चित रूप से नहीं कह सकता है - कोई निशान नहीं है जिस पर शांत होना संभव होगा। यह प्रतियोगिता के इस विचार का मुख्य विनाश है: यह अनंत है। आपको हमेशा सतर्क रहना चाहिए और यह देखने के लिए जांच करनी चाहिए कि क्या कोई आपकी तरफ से बेहतर दिखाई दिया है।
यदि आप अस्वस्थ प्रतियोगिता के लिए तैयार हैं तो क्या करें?
प्रतिस्पर्धा की अस्वास्थ्यकर इच्छा बुनियादी "अच्छाई" और आवश्यकता की भावना की कमी से उत्पन्न होती है। बच्चे का स्वयं के प्रति दृष्टिकोण पहले परिवार द्वारा अधिग्रहित किया जाता है। वह खुद को उन आँखों से देखता है, जिसके साथ माता-पिता उसकी ओर देखते हैं - और अगर पिताजी और माँ हर समय उसे बताते हैं कि वह सुंदर, चतुर, चतुर नहीं है, तो बच्चा उसे दिए गए तरीके से सीखता है: "मैं पर्याप्त (ए) अच्छा नहीं हूं, अनाकर्षक ), नापसंद (ए)। " चूंकि माता-पिता के प्यार और देखभाल की आवश्यकता बुनियादी है, बेटी या बेटा, अपनी योग्यता साबित करने के लिए, बेहतर बनने की कोशिश कर रहे हैं। और संदर्भ के निशान के रूप में वे खुद की तुलना पर्यावरण से करते हैं, जिनके साथ माँ और पिताजी प्रशंसा करते हैं।
प्रतियोगिता के लिए उत्तेजित प्यास अक्सर उन लोगों के लिए विकसित होती है जिनके माता-पिता स्थिर नहीं थे। जीवन की शुरुआत में स्वास्थ्य की एक अच्छी स्थिति के लिए, हमें इस भावना की आवश्यकता है कि उसके प्रियजन हमेशा वहां हों जब उन्हें जरूरत हो। वैसे, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें दिन में चौबीस घंटे शारीरिक रूप से करीब होना चाहिए: एक माँ या पिताजी व्यवसाय की यात्रा पर जा सकते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, नियमित रूप से फोन पर संपर्क करें, शुभकामनाएं भेजें, जो कुछ हुआ उसके बारे में पूछें। फिर किसी अन्य तरीके से बच्चे की भागीदारी की भावना का समर्थन करें। और इसके विपरीत - माता-पिता शारीरिक रूप से करीब रह सकते हैं, लेकिन बेटी या बेटे के संपर्क में आने की सभी कोशिशें करते हैं: "मुझे अकेला छोड़ दो," "फिर मुझे बताओ," "आप मत देखिए, मैं व्यस्त हूं।" फिर, माता-पिता की भौतिक उपस्थिति के बावजूद, एक भावना होगी कि वह आसपास नहीं है, वह दुर्गम है, और बच्चे, क्रमशः, की जरूरत नहीं है।
इस तरह के "आंतरायिक" अंतरंगता और परित्याग की भयावह भावनाओं से पीड़ित, बच्चा किसी तरह स्थिति को प्रभावित करने की कोशिश कर रहा है। वह अभी भी यह महसूस करने के लिए बहुत छोटा है कि ऐसा व्यवहार माता-पिता की अपनी समस्याओं के कारण हो सकता है, और वह इसे ठीक करने में असमर्थ है। तदनुसार, वह बहुत अच्छा बनने की कोशिश कर रहा है - या, इसके विपरीत, बहुत बुरा - ध्यान आकर्षित करने के लिए। मुख्य बात यह है कि उसके पास यह विचार है कि प्यार के लिए और एक अच्छे दृष्टिकोण के लिए आपको लड़ने की ज़रूरत है, उनके लिए कुछ विशेष करने के लिए।
अंतहीन प्रतियोगिता विनाशकारी है। वह लोगों के साथ आपके रिश्तों में हस्तक्षेप करती है, जिससे आपको जलन होती है, तुलना करें, और अधिकांश समय बुरा महसूस करें। यह लोगों को भी चुनता है - दोस्त, साथी, यहां तक कि सहकर्मी और बॉस - जिनके अच्छे रवैये के लिए आपको वास्तव में लड़ना होगा, क्योंकि प्रतिस्पर्धी लोग इस तरह के रिश्ते को आदर्श मानते हैं।
इस दौड़ से बाहर का रास्ता बिना किसी "इफ़्स" के एक अच्छे, योग्य और आवश्यक व्यक्ति के रूप में स्वयं की आत्म-धारणा विकसित करना है। एक बार नहीं, जब आप मांसपेशियों को पंप करते हैं, तो कैरियर की ऊंचाइयों तक पहुंचते हैं और डॉक्टरेट की डिग्री प्राप्त करते हैं, लेकिन अभी और अभी। जल्दी से, ऐसे परिवर्तन नहीं होते हैं। तीव्र प्रतिस्पर्धा के दौरान दौड़ से बाहर निकलने के रूप में प्रतियोगिता का त्याग करना वैसा ही है। और आपको इसे समय-समय पर करना होगा, जब तक कि आपको प्यार और अनुमोदन की दौड़ में मैराथन में शामिल होने की आदत न हो।
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