चंद्रमा गायक की स्वस्थ आदतें
रूब्रिक "जीवनकाल" में हम अलग-अलग लोगों से स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक मानवीय चेहरे के साथ पूछते हैं: हम अपनी देखभाल और जीवन को अधिक आरामदायक बनाने के सुखद तरीकों के महत्व के बारे में बात करते हैं। नए अंक में, गायिका क्रिस्टीना बर्दाश ने छद्म नाम लूना के तहत आत्मीय पॉप का प्रदर्शन करते हुए बताया कि वह कैसे खाती है, कितनी सोती है और कितनी रहती है, अच्छा महसूस करने के लिए।
अच्छी सुविधा मेरे लिए, इसका अर्थ है शरीर और मन की स्वस्थ स्थिति में होना।
मैं ध्यान के साथ BEGIN दिन। फिर मैं अपने बेटे को खिलाता हूं, उसे बालवाड़ी में भेजता हूं, और खुद जिम जाता हूं।
मैं दौड़ता हूं और दौड़ता हूं। अपने आंतरिक राज्य के साथ शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो कलह: मैं एक सैनिक जेन के बजाय एक आराम बिल्ली हूं।
मैं जीवन के एक स्वस्थ तरीके से kayfuyu और इसमें एक ठहराव पसंद नहीं है। वे होते हैं, उदाहरण के लिए, रात में टहलने के बाद। मैं अपने आप को संयम में मज़ा लेने के लिए सिखाने की कोशिश करता हूं: जाहिर है, उम्र पहले ही बीत चुकी है जब सिर के साथ एक पूल होना संभव था।
शारीरिक देखभाल जरूरी है,लेकिन कट्टरता नहीं: कट्टरता से, जल्दी या बाद में वे बीमार होंगे। मुझे इसके लिए शौक से गुजरना पड़ा और एक ऐसी योजना तैयार करने के लिए काम करना पड़ा, जो अपने लिए सहज हो। इसे ढूंढना, आप जल्दबाजी और बिना तनाव के कई के साथ सामना कर सकते हैं।
मैं उन लोगों की कोशिश करता हूं, जो बॉडी अंडरर को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। मैं विमान में फल और अनाज की सलाखें ले जाता हूं, और भावनात्मक संगीत कार्यक्रमों के बाद बेहतर नींद के लिए सौंफ और मेलिसा के साथ हर्बल चाय पीता हूं। मैं अपने सभी खाली समय का उपयोग मनोरंजन के लिए दौरे पर करता हूं: मैं खुद के साथ अकेले रहने के किसी भी अवसर की सराहना करता हूं।
जब सभी समय हो, लेकिन आपको नाश्ते की जरूरत है, मैं रोटी और सेब खाता हूं। अगर मैं कीव के केंद्र में हूं, तो मैं वेजानो होलीगानो बिस्ट्रो चला जाता हूं। मैं ऐसे और अधिक लोकतांत्रिक शाकाहारी प्रतिष्ठान रखना चाहूंगा, जहां, स्टूडियो से रास्ते में, आप 30 रुपये में सूप और सलाद नहीं ले सकते।
प्रति दिन दस घंटे में मिलने वाली बचत: एक गायक के लिए बहुत सोना बहुत ज़रूरी है। एक संगीत कार्यक्रम या एक पार्टी के बाद मैं चौदह घंटे सो सकता हूं - ऊर्जा की खपत की भरपाई की जानी चाहिए।
स्वास्थ्य के भाग पर सबसे उपयोगी देश, जो मुझे कभी मिला है - अपनी भावनात्मक स्थिति पर अधिक निगरानी रखने के लिए। मुझे विश्वास है कि तंत्रिका तंत्र के काम के साथ कई बीमारियां जुड़ी हुई हैं।
मैं पेय नहीं खाता: यह हमेशा मेरे लिए बुरा है।
हर दिन मैं 30 की एक सूची लिखने के लिए(इसमें सबसे छोटे भी हैं) और मैं उनसे पहले उन्हें पूरा करने का वचन देता हूं। यदि मुझे एक गंभीर मुद्दे को हल करने की आवश्यकता है, लेकिन मुझे पता है कि मैं खींच नहीं सकता, मैं मदद मांगता हूं, और चीजें मृत केंद्र से आगे बढ़ रही हैं।
अब मैं सही हूँ: जागरूकता पहले से मौजूद है, और एक ही समय में ऊर्जा पूरे जोरों पर है।
मैं हमेशा के रूप में मेरी शारीरिक प्यार: हर सेल, हर तह। मेरा चेहरा कुछ भी नहीं छिपाता है: आँखें किसी भी अवस्था को दर्शाती हैं और इस अवस्था को पूरे चेहरे के साथ "भर" देती हैं।
वर्ष के एक कप वापस मैं समस्या है, जिसकी वजह से मुझे ट्रैंक्विलाइज़र और नींद की गोलियां लेनी पड़ीं। लेकिन, जाहिर है, उन्होंने मुझे सूट नहीं किया: ड्रग्स से सब कुछ खराब हो रहा था। अब मुझे इससे निपटने का एक तरीका मिल गया है, और मेरे लिए अपने भावनात्मक पेंडुलम को बहुत अधिक नहीं होने देना बहुत महत्वपूर्ण है।
परियोजना चंद्रमा - मेरा आंतरिक क्षेत्र। प्रत्येक जीत मुझ पर आरोप लगाती है, और इस प्रक्रिया में मैं खुद में नई ताकत विकसित करता हूं।
यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप अपने आप को आईआरएन फ्रेम में, और अपने आप को किसी भी, अपने स्वभाव से प्यार करो। फिर एक सामंजस्यपूर्ण राज्य के रास्ते में कठिनाइयों का सामना करना आसान होगा - शारीरिक और नैतिक।
