5 ऑनलाइन स्वास्थ्य निगरानी सेवाएं

दरिया निफोंतोवा

अपने जीवन को नियंत्रित करने की इच्छा के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणाम हो सकते हैं। हमने बुरे पर ध्यान न देने और पांच ऑनलाइन प्लेटफॉर्म एक साथ रखने का फैसला किया है जो आपको अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करने की अनुमति देते हैं, और आसानी से और दिलचस्प तरीके से करते हैं।

स्वास्थ्य माह

शायद, सबसे अधिक "आराम" सेवा, बल्कि व्यक्तिगत प्रेरणा और अपने स्वयं के स्वास्थ्य का काफी मोटा मूल्यांकन करने के लिए। महीने की शुरुआत में, "महीने" के सभी प्रतिभागी तीन आइटम चुनते हैं जो वे एक महीने के भीतर पूरा करने की कसम खाते हैं, ब्याज टीमों में शामिल होते हैं (आप शुरुआत करने वाले शाकाहारियों में से एक बन सकते हैं जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया था या अपनी टीम बना सकते हैं) और खेल शुरू करते हैं। नियमों के अनुसार, हर दिन आप अपनी सफलताओं पर रिपोर्ट करने के लिए बाध्य होते हैं: वादे के उन बिंदुओं को चिह्नित करें जिन्हें आपने सह लिया है और आपको बताएं कि आपको कैसा लगा। प्रत्येक "विफल" आइटम से आपको एक फल मिलेगा (गामिफिकेशन अब हर कदम पर है, और आप ट्विंकल के साथ अधिक पानी भी पी सकते हैं), लेकिन अगर आपके पास एक उचित बहाना है, तो आपकी टीम के सदस्य आपको एक या कई फल दान कर सकते हैं। टीम की भावना वास्तव में बहुत मदद करती है: मैंने कुछ उदाहरण देखे कि कैसे लोगों ने निराश किया और खेल छोड़ने का फैसला किया, और शाब्दिक रूप से आंतरिक चैट में कुछ संदेशों के बाद, टीमों ने विचार किया और अंत तक पहुंच गए।

Dacadoo

आदर्श उन लोगों के लिए प्लेटफ़ॉर्म जो अधिकतम कारकों को ध्यान में रखना चाहते हैं: सेवा आपको अपने शरीर और उसके इच्छित उद्देश्य के लगभग किसी भी सेल को ट्रैक करने की अनुमति देती है। पंजीकरण के तुरंत बाद, आपको अपने खाने की आदतों, पारिवारिक इतिहास और भावनात्मक स्थिति के बारे में दर्जनों सवालों के जवाब देने के लिए कहा जाएगा। वैसे, अंतिम बिंदु को काफी सरलता से ध्यान में रखा जाता है, और तनाव के स्तर को निर्धारित करने के लिए आपको एक छोटी सी आवाज संदेश भेजने के लिए कहा जाएगा (यह विचार कि कॉफ़ी शॉप में फोन को डब करना, उदाहरण के लिए, पहले से ही काफी तनावपूर्ण स्थिति है, डकाडू के रचनाकारों ने ध्यान नहीं दिया)। फिर सबसे दिलचस्प शुरू होता है: प्राप्त जानकारी का उपयोग आपके प्रोफ़ाइल को संकलित करने और अपने कार्यों, युक्तियों और युक्तियों और युक्तियों को निजीकृत करने के लिए किया जाता है, जो आपको मेल द्वारा भेजे जाएंगे। सेवा के साथ संचार की आवृत्ति को समायोजित किया जा सकता है, जिससे आप लगभग कभी भी फोन बंद नहीं कर सकते हैं (ऐप स्टोर में और Google Play पर Dacadoo एप्लिकेशन मुफ्त हैं), और याद रखें कि सप्ताह में एक बार जटिल कार्बोहाइड्रेट की खपत बढ़ाना सार्थक होगा। आप व्यक्तिगत रूप से अपने कार्यों और लक्ष्यों को निर्धारित कर सकते हैं, या आप पहले से मौजूद लोगों में शामिल हो सकते हैं; किसी भी मामले में, आपको बार को ओवरस्टैट करने की अनुमति नहीं दी जाएगी: आप वर्कआउट्स के लिए निश्चित संख्या में अंक प्राप्त करके केवल डैकाडू प्रतिभागियों के लिए खेल प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं। यह स्वीकार करने के लिए कि आप इस वर्ष जिम नहीं पहुँचे हैं, यह शर्म की बात हो सकती है, लेकिन फिर आपको जमे हुए मटर से नहीं ढंकना होगा और दर्द से कराहना होगा।

गाजर

एकमात्र सूची में सेवा, जिसका उद्देश्य न केवल व्यक्तिगत स्वास्थ्य पर है, बल्कि सार्वजनिक रूप से भी है: द गाजर के निर्माता नियोक्ताओं को प्रीमियम खाते प्रदान करते हैं जो न केवल सामान्य संकेतकों के माप तक पहुंच प्रदान करते हैं, बल्कि आपको दबाव परिवर्तन को ट्रैक करने, प्रगति छोड़ने और दृष्टिकोण के बारे में रिपोर्ट करने की भी अनुमति देते हैं। सुंदर और काफी विस्तृत रेखांकन के साथ सामूहिक लक्ष्यों के लिए। साधारण मोर्टल्स के लिए, नियम बहुत अधिक नहीं बदलते हैं: आप अभी भी किए गए वर्कआउट और खाए गए भोजन के बारे में रिपोर्ट कर सकते हैं। शायद गाजर और सूची में बाकी सेवाओं के बीच एकमात्र मूलभूत अंतर यह है कि यह "ज़ादरोटोव" (शब्द के सर्वश्रेष्ठ अर्थ में) के लिए बनाया गया था। द गाजर के साथ, आप व्यायाम से पहले और बाद में पल्स में परिवर्तन को ध्यान में रख सकते हैं, आपके द्वारा खाए गए बर्गर में स्टार्च, सोडियम और फाइबर की मात्रा को इंगित करने के लिए आपको (या अंत में अवसर मिलता है, प्रेरणा के आधार पर) मजबूर किया जाएगा और आपको अपने फेफड़ों की निगरानी करने का लगभग एक अनूठा अवसर मिलेगा - नहीं कई सेवा सहकर्मी अस्थमा या अन्य श्वसन रोगों वाले लोगों के लिए इस बिंदु को महत्वपूर्ण मानते हैं।

Healbe

देख, मॉस्को और सेंट पीटर्सबर्ग से डेवलपर्स की एक टीम द्वारा बनाई गई, पहले से ही अमेरिका में शुरू हो गई है, लेकिन यह केवल वसंत में हम तक पहुंच जाएगी। हीलबे ने न केवल कैलोरी और नींद के चरणों की निगरानी करने का वादा किया है और जो पहले से ही जॉबोन अप करने में सक्षम है, बल्कि मालिक की नब्ज, तनाव के स्तर को भी ध्यान में रखने और वास्तविक समय में वजन में बदलाव की रिपोर्ट करने में सक्षम है। अवसरों की इतनी विस्तृत सूची एक उच्च कीमत के साथ है (ब्रेसलेट NikeFuel और Jawbone अप के रूप में दोगुना खर्च होगा), लेकिन मुझे ईमानदारी से बताएं: आप यह देखने के लिए कितना मौका देंगे कि आप जिस पैले पैन को आपने अभी तक लगभग एक पाउंड वजन जोड़ा है, और तुरंत कब्जा कर लें। तनाव का स्तर बढ़ा यह ध्यान देने योग्य है कि हील्बे में कई अतिरिक्त अवसरों को जोड़ने की योजना है, और जल्द ही आप न केवल अपने शरीर के बारे में रोमांचक जानकारी का एक पूरा गुच्छा पता लगा पाएंगे, बल्कि एक ट्रेनर, पोषण विशेषज्ञ और संगीत सलाहकार से व्यक्तिगत सलाह भी प्राप्त कर सकते हैं। अंतिम बिंदु स्पष्ट रूप से ब्रेसलेट स्क्रीन पर हर नज़र के लिए सही माहौल बनाने के लिए जोड़ा गया था - दुख की बात है कि विलियम फिजिसिमन्स द्वारा बेहतर तरीके से अवशोषित किया गया है।

SparkPeople

SparkPeople वेबसाइट बिल्ली के मालिकों, योग प्रेमियों और एक ही समय में क्रॉसफ़िट के अनुयायियों के मंच के समान: प्रेरक उद्धरण, प्रेस के लिए अभ्यास की काफी अच्छी सूची और आंतरिक मंच का एक अच्छी तरह से विकसित संरचना एक पृष्ठ पर पूरी तरह से सह-अस्तित्व। SparkPeople ने सभी दुनियाओं से सबसे अच्छा लिया, और अपने खाते से आप तुरंत स्वास्थ्य के बारे में लगभग अथाह ज्ञान तक पहुंच प्राप्त करते हैं - एक बहुत विस्तृत प्रश्नावली आपको सप्ताह के लिए एक कसरत योजना और मेनू बनाने में मदद करेगी, ऑडियो और वीडियो ट्यूटोरियल वाला अनुभाग आपके व्यक्तिगत ट्रेनर को बदलने में काफी सक्षम है, "समुदाय" अनुभाग सबसे सुंदर स्पोर्ट्स ब्रा, नाश्ते और दिल से दिल की बात करने के लिए एकदम सही स्मूथी के लिए चर्चा करने का अवसर प्रदान करेगा। सबसे अधिक संभावना है, इस तरह के कई अवसर आपके लिए अभूतपूर्व खुशी का कारण बनेंगे, लेकिन इस मामले में भी स्पार्कप लोगों के पास आवश्यक कार्य है - साइट पर सही आप एक ब्लॉग शुरू कर सकते हैं और अपनी प्रगति पर खुशी से रिपोर्ट कर सकते हैं। ध्यान से सोचें: शायद यह एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने का मौका है, मॉनिटर से नहीं देख रहा है।