लैपटॉप से बच: क्या नीली रोशनी वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है?
शुष्क वायु, कठोर जल, पराबैंगनी विकिरण, साबुन - त्वचा के जीवन को जटिल बनाने वाली एक सूची, खुलकर, बल्कि बड़ी। हाल ही में, हालांकि, उन्होंने इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू कर दिया कि स्मार्टफोन और कंप्यूटर की स्क्रीन से नीली रोशनी भी विनाशकारी रूप से काम करती है। क्या यह वास्तव में नई प्रतिकूलता के बारे में चिंता करने योग्य है? हम समझते हैं कि नीली रोशनी क्या है और क्या यह त्वचा की भलाई के लिए खतरा हो सकती है।
पाठ: फ्लू पेट्रोवा
नीली रोशनी क्या है
दृश्यमान प्रकाश विद्युत चुम्बकीय विकिरण की सीमा है जिसे मानव आंख मानता है। स्पेक्ट्रम के पैमाने पर इस सीमा के आगे क्या है (एक हाथ पर, अवरक्त प्रकाश, और दूसरी पराबैंगनी पर), अब हम नहीं देखते हैं: हमारी दृष्टि केवल 380-700 नैनोमीटर के तरंग दैर्ध्य को पकड़ती है। इस बहुत लंबे अंतराल में, इंद्रधनुष के सभी रंगों को रखा जाता है, और साथ में वे हमें सफेद रोशनी के रूप में अनुभव करते हैं। वसंत ऋतु में जब एक दादी दादी के क्रिस्टल झूमर पर गिरती है, तो यह इंद्रधनुषी प्रकाश डाला जाता है - यह दृश्यमान स्पेक्ट्रम है।
नीले प्रकाश की तरंग दैर्ध्य 380-500 एनएम है (तकनीकी रूप से, यह नीले और बैंगनी प्रकाश है, लेकिन अधिक बार वे संयुक्त होते हैं)। प्रकाश की दो और विशेषताएं हैं: आवृत्ति और ऊर्जा। नीली रोशनी में सबसे छोटी लहर दिखाई देती है, इसलिए इसकी आवृत्ति सबसे अधिक होती है - अर्थात, तरंग पर एक बिंदु एक निश्चित नियंत्रण बिंदु को दूसरी सबसे अधिक बार गुजरता है। नीली रोशनी की ऊर्जा भी सबसे अधिक है, यही वजह है कि इसे "उच्च ऊर्जा दृश्यमान" से - उच्च ऊर्जा वाली नीली रोशनी भी HEV- प्रकाश कहा जाता है। HEV- प्रकाश आकाश को नीला बनाता है, यह स्मार्टफोन और टैबलेट, एलईडी-टीवी और एल ई डी के मॉनिटर के प्रकाश में है - और यह भी प्रकाशन और ब्रांड एक दूसरे के साथ निहित हैं कि यह त्वचा को परेशान करता है।
रेंज पर दृश्यमान नीला प्रकाश पराबैंगनी में बदल जाता है। यह उससे सुरक्षा के लिए है कि हम संस्कृत का उपयोग करें: हम कहते हैं "सूर्य" - हम "पराबैंगनी" सुनते हैं। इस मामले में, स्पेक्ट्रम के पैमाने पर, पराबैंगनी और दृश्य प्रकाश के बीच की सीमा झूठ होती है जहां दृश्यमान आंख समाप्त होती है। कुछ समय पहले तक, किसी ने कोशिश नहीं की थी और त्वचा पर प्रभाव की डिग्री के साथ इस पैमाने पर स्थिति को जोड़ने के लिए भी नहीं सोचा था।
नीली रोशनी त्वचा को कैसे प्रभावित करती है
नीली रोशनी जहाँ भी दिखाई देती है वह प्रकाश है। जब हम नीले प्रकाश के नुकसान पर चर्चा करते हैं, तो हम केवल स्मार्टफोन और लैपटॉप के बारे में बात नहीं कर सकते हैं: सूरज और बिजली भी इसका उत्सर्जन करते हैं। एक अर्थ में, गैजेट्स की नीली रोशनी किसी भी त्वचा को परेशान करती है: यह मेलाटोनिन उत्पादन को दबा देती है, जिसका अर्थ है कि यह एक सर्कैडियन लय से दस्तक देता है - परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है और अच्छी तरह से महसूस नहीं होता है, और इसलिए ताजगी का घमंड हो सकता है।
हाल तक तक, फोटोडर्माटोलॉजिकल अध्ययन मुख्य रूप से दृश्य के बजाय स्पेक्ट्रम के पराबैंगनी क्षेत्र से संबंधित थे। चेहरे की त्वचा पर HEV- प्रकाश के प्रभावों के इतने सारे अध्ययन नहीं हैं - और जो मौजूद हैं वे इस बात पर जोर देते हैं कि त्वचा पर नीली रोशनी के प्रभाव का विषय खराब समझा जाता है। सौंदर्य प्रसाधन की बिक्री से लाभ कमाने में रुचि रखने वाली सर्वेक्षण कंपनियों पर भरोसा करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, 2013 में सौंदर्य प्रसाधन कंपनी लिपो केमिकल्स द्वारा किए गए एक अध्ययन में यह तर्क दिया गया था कि HEV प्रकाश UVA और UVB किरणों के रूप में विनाशकारी के रूप में कार्य करता है (विभिन्न तरंग दैर्ध्य के साथ नीली रोशनी के बारे में बात करता है), और इससे भी बदतर - तदनुसार उनका डेटा, यह अदृश्य पराबैंगनी प्रकाश की तुलना में चेहरे की त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है।
एक खुराक को जब्त करने के लिए, नीली स्क्रीन से हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए पर्याप्त है, मुश्किल है
2014 में, शोधकर्ताओं ने लाल दृश्य प्रकाश (630 एनएम की तरंग दैर्ध्य) के समान गुणों के साथ पिग्मेंटेशन का कारण बनने के लिए नीली दृश्यमान प्रकाश (415 एनएम की तरंग दैर्ध्य के साथ) की तुलना की, साथ ही साथ मिश्रित वेरिएंट भी। त्वचा के नियंत्रण क्षेत्रों को यूवीबी किरणों के साथ विकिरणित किया गया था या बिल्कुल भी विकिरणित नहीं किया गया था। अध्ययन से पता चला है कि तृतीय और चतुर्थ प्रकार की त्वचा पर - अर्थात्, अपेक्षाकृत अंधेरा, टैनिंग और जैतून के लिए प्रवण - नीले प्रकाश का प्रभाव वास्तव में रंजकता की ओर जाता है, और प्रकार IV की त्वचा अधिक पीड़ित होती है।
तीन महीने के बाद भी नीली रोशनी के प्रभाव में दिखाई देने वाला रंजकता नियंत्रण क्षेत्र में रंजकता की तुलना में तेज था, जो पराबैंगनी प्रकाश से विकिरणित था। हालांकि, अध्ययन के परिणामों के अनुसार, केराटिनोसाइट्स का विनाश, जो त्वचा सुरक्षात्मक बाधा बनाते हैं, और उस क्षेत्र में p53 प्रोटीन (जो एक एंटी-ऑनकोजीन है) जो यूवीबी किरणों के साथ विकिरणित था, अभी भी अधिक तीव्र था। सामान्य तौर पर, वैज्ञानिकों के निष्कर्षों के अनुसार, नीली रोशनी के प्रभाव के तहत हाइपरपिग्मेंटेशन में यूवी चरित्र के हाइपरपिग्मेंटेशन की तुलना में थोड़ी अलग प्रकृति होती है: चूंकि डीएनए क्षतिग्रस्त नहीं है, इसलिए p53 भी सक्रिय नहीं है।
2015 के एक अध्ययन से पता चलता है कि त्वचा में कैरोटीनॉयड उसी तरह से विघटित होते हैं जैसे कि दृश्यमान नीले प्रकाश के प्रभाव में, जैसे कि पराबैंगनी और अवरक्त किरणों के प्रभाव में। कैरोटेनॉयड्स का टूटना अप्रत्यक्ष रूप से मुक्त कणों के निर्माण के साथ जुड़ा हुआ है: सिद्धांत रूप में, कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट में से सबसे पहले हैं जो त्वचा की रक्षा करते हैं। बड़ी खुराक में, दृश्यमान नीला प्रकाश त्वचा के लिए एक प्रतिकूल कारक हो सकता है, वैज्ञानिक निष्कर्ष निकालते हैं।
क्या यह विशेष सौंदर्य प्रसाधनों में समझ में आता है
अंत में, केवल एक निष्कर्ष है: यदि आप बहुत अधिक नीली रोशनी लेते हैं, तो यह स्पष्ट रूप से दीर्घकालिक परिणामों के बिना अस्थायी हाइपरपिगमेंटेशन के साथ अपेक्षाकृत गहरे रंग की त्वचा की व्यवस्था कर सकता है। समस्या का पैमाना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितना प्रकाश लेना है। लैब मफिन ब्लॉग लेखक और केमिस्ट मिशेल दृश्यमान नीले प्रकाश, सूर्य प्रकाश और स्क्रीन प्रकाश के साथ प्रयोग किए गए खुराक की तुलना करते हैं। आइए एक आरक्षण करें कि संख्या निश्चित रूप से, बहुत सशर्त है: सूर्य से नीले प्रकाश की मात्रा मौसम और उस स्थान पर निर्भर करती है जहां आप हैं। स्क्रीन पर जानकारी भी पूरी तरह से सही नहीं है।
मिशेल नोट: प्रयोगों में, त्वचा के प्रकार III और IV ने 40 सेंटीमीटर प्रति वर्ग सेंटीमीटर के नीले टिंट के साथ प्रकाश ऊर्जा की खुराक पर हाइपरपिग्मेंटेशन का उत्पादन किया। दृश्य प्रकाश की एक ही खुराक टेक्सास में गर्मियों में 13.3 मिनट में प्राप्त की जा सकती है। या दक्षिणी यूरोप में गर्मियों की दोपहर में 40 मिनट के लिए नीला।
अब आईमैक को लें। इससे 60 सेमी की दूरी पर, एक सफेद पृष्ठभूमि पर पाठ का अध्ययन करते हुए, आपको 1.28 दिनों के लिए 40 जे / सेमी² मिलता है। वहीं, आईमैक स्क्रीन सबसे शानदार में से एक है। तो, डेल एक्सपीएस 13 की स्क्रीन से नीली रोशनी की समान खुराक प्राप्त करने के लिए, आपको इसके लिए 3.43 दिनों तक बैठना होगा। सैमसंग गैलेक्सी एस 7 स्मार्टफोन की स्क्रीन से 40 सेमी चमक पर 23 सेमी की दूरी पर, "हत्यारा" नीले रंग की आवश्यक खुराक साढ़े छह दिनों में प्राप्त की जा सकती है। यहां से एक निष्कर्ष: ब्लू स्क्रीन से हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए पर्याप्त एक खुराक को जब्त करना मुश्किल है।
वही नीली रोशनी और पराबैंगनी प्रकाश त्वचा रोगों के लिए फोटोथेरेपी का हिस्सा हैं।
यह पता चला है कि हम जो कुछ भी कर सकते हैं वह कागज से अधिक बार पढ़ा जाता है, टैबलेट से नहीं, और दोस्तों के टेप के माध्यम से नहीं फ़्लिप किया जाता है, अगर वहां कुछ भी दिलचस्प नहीं है। और हम सौंदर्य प्रसाधनों के साथ अपनी त्वचा का थोड़ा समर्थन कर सकते हैं, खासकर अगर यह टाइप III या IV से संबंधित है। एक अध्ययन के अनुसार, HEV- प्रकाश से जस्ता ऑक्साइड इस तथ्य के बावजूद खराब सुरक्षा करता है कि यह एक भौतिक फिल्टर है - यह सब संरचना में कणों के आकार पर निर्भर करता है। लेकिन दृश्य स्पेक्ट्रम के रंग सफलतापूर्वक लोहे के ऑक्साइड को अवशोषित करते हैं। सौंदर्य प्रसाधनों के हिस्से के रूप में, इसे न केवल "आयरन ऑक्साइड", "ब्लैक आयरन ऑक्साइड" के रूप में सूचीबद्ध किया जा सकता है; "सीआई वर्णक भूरा 7"; "सीआई 77489"; "सीआई 77491"; "सीआई 77492"; "सीआई 77499"; "फेरिक ऑक्साइड"। उन्हें सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों में भी जोड़ा जाता है, जहां वे अक्सर वर्णक के रूप में दिखाई देते हैं। और गुडगाइड, लोहे के ऑक्साइड के साथ अन्य उत्पादों में, एक टिनिंग प्रभाव के साथ मुँहासे-रोधी उत्पाद प्रदान करता है, जैसे कि क्लियरसिल डेली क्लियर टिंटेड एक्ने ट्रीटमेंट क्रीम। भौतिक फिल्टर के साथ कुछ सनस्क्रीन में ऑक्साइड होता है: इसकी छाया त्वचा के प्राकृतिक रंग के करीब हो सकती है, जिसके कारण यह टाइटेनियम ऑक्साइड के "सफेदी" को समाप्त कर देता है। हालांकि, त्वचा पर ऑक्साइड के प्रभाव की विस्तार से जांच की जानी बाकी है।
अपने चेहरे को नीली रोशनी से ढंकने के बजाय, आप मुआवजे से गुजर सकते हैं। नीले-बैंगनी रंग में मुक्त कणों की संख्या में वृद्धि का संदेह है - इस मामले में, आप एंटीऑक्सिडेंट के साथ किसी भी उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। कुछ कॉस्मेटिक कंपनियां, एक नए बाजार को देखकर, अपने फंड को वहां लगाने के लिए जल्दबाजी करती थीं। उदाहरण के लिए, डॉ। सेबाग सुप्रीम डे क्रीम को मॉइस्चराइजिंग क्रीम के रूप में एक साथ LED-, HEV-, UVA- और UVB- किरणों से सुरक्षा प्रदान की जाती है। सूत्र के अनुसार, उपकरण में एक घटक होता है जो फोटो-उम्र बढ़ने और एंटीऑक्सिडेंट के एक परिसर से बचाता है (और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है)। यानी सामान्य तौर पर, इसमें क्रांतिकारी कुछ भी नहीं है।
नीली बत्ती को और क्या चाहिए
वही नीली रोशनी और पराबैंगनी प्रकाश फोटोथेरेपी का हिस्सा है जो त्वचा रोगों का इलाज करता है या इसकी विशेषताओं को ठीक करता है। बेशक, अच्छी तरह से गणना की खुराक में। विभिन्न संस्करणों में पराबैंगनी विकिरण का उपयोग एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्थितियों में किया जाता है; अध्ययनों के अनुसार, यह विटिलिगो की गंभीरता को कम करने में भी मदद करता है। उदाहरण के लिए, एक photosensitizing दवा के साथ संयोजन में UVA विकिरण PUVA थेरेपी है, इसे फोटोकैमोथेरेपी भी कहा जाता है। इस बीच, पराबैंगनी विकिरण के साथ उपचार के जोखिम सामान्य रूप से पराबैंगनी विकिरण के साथ समान हैं: त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने, लालिमा, उपचार के दौरान आंखों की रक्षा करने की आवश्यकता और इसी तरह। इस तरह के फोटोथेरेपी का उपयोग मुँहासे के लिए भी किया जाता है - 400-470 एनएम के तरंग दैर्ध्य के साथ दृश्यमान नीली रोशनी में रोगाणुरोधी गुण प्रदर्शित होते हैं। घटना का तंत्र अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है: यह माना जाता है कि रोगाणुओं पर नीले प्रकाश पोर्फिरीन (पदार्थ जो प्रकाश ऊर्जा को अवशोषित कर सकते हैं) पर कार्य करता है। विकिरण के तहत, पोर्फिरिन सक्रिय होते हैं, ऑक्सीजन की रिहाई को प्रभावित करते हैं, और यह रोगाणुओं को नुकसान पहुंचाता है और नष्ट कर देता है।
एक अर्थ में, नीली रोशनी एंटीबायोटिक दवाओं से भी अधिक प्रभावी हो सकती है - अर्थात, रोगाणुओं के लिए इसके प्रतिरोध को विकसित करना अधिक कठिन है। नीले प्रकाश की प्रभावकारिता को गैस्ट्रिक संक्रमण वाले जीवों पर परीक्षण किया गया था हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (इस जीवाणु का नाम गैस्ट्राइटिस से पीड़ित हर किसी ने सुना था), और यह काम किया। इससे भी महत्वपूर्ण बात, मुँहासे वल्गरिस का इलाज नीली रोशनी, सामान्य ईल के साथ किया जाता है, प्रकाश और मध्यम चरणों में - सबसे अधिक बार यह काफी अच्छी तरह से निकलता है (यहां एक अच्छा उदाहरण है)। इस प्रकार, 2018 के बारह सप्ताह के अध्ययन ने उत्कृष्ट परिणाम दिखाए, उपचार की प्रभावशीलता आसान चरण में 58.3% से लेकर थी। इस मामले में, परिणाम लंबे समय तक बनाए रखा गया था, लेकिन कुछ दुष्प्रभाव थे। तो उस नीली बत्ती, जिसे आज के समय में बचाव के लिए हम सुझाते हैं, एक फायदा होता है, अगर इसे सही तरीके से लागू किया जाए।
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