लाइफ हैकिंग: हैंगओवर से बचाव के 5 अचूक तरीके

पाठ: करीना सेम्बे

हैंगओवर से बचने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि शराब न पिएं।, लेकिन नए साल की पूर्व संध्या पर यह सलाह बहुत ठोस नहीं है। आटा को राहत देने के लिए कैसे, जब वे पहले से ही आ चुके हैं, तो कई अपने स्वयं के कठिन अनुभव से जानते हैं। कोई मजबूत नींद और स्वस्थ नाश्ते में मदद करता है, कोई हर्बल चाय और ताजी हवा पर निर्भर करता है, और किसी को दर्द निवारक दवा पीनी पड़ती है (इसके साथ ही हम आपको सावधान रहने की सलाह देते हैं)। लेकिन परिणामों से निपटने की तुलना में चेतावनी देना हमेशा बेहतर होता है, क्योंकि यदि आप पीने का फैसला करते हैं, तो यहां यह सुनिश्चित करने के पांच सिद्ध तरीके हैं कि तब यह दर्दनाक रूप से दर्दनाक नहीं था। लेकिन मुख्य सलाह वही है: अपना उपाय जानें। अगर आप बिना रुके पूरी रात पीते हैं तो कोई भी जीवन हैकिंग आपको हैंगओवर से बचने में मदद नहीं करेगा।

रात का भोजन किया

तथ्य यह है कि बीयर और शराब में कैलोरी नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि ये पेय रात के खाने के लिए नीचे जाएंगे। जब हम एक खाली पेट पीते हैं, तो शराब तेजी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाती है। इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि आप नए साल के व्यंजनों की विविधता की उपेक्षा न करें। मुख्य बात यह है कि रात भर सब कुछ नहीं खाना है: सबसे अच्छा समाधान मेयोनेज़ सलाद के बिना एक पूर्ण देर रात का खाना है, लेकिन मांस या पोल्ट्री व्यंजन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ।

पेय पर निर्णय लें

एक धारणा है कि आप विभिन्न प्रकार की शराब नहीं मिला सकते हैं - यह हैंगओवर को बढ़ा देता है। वास्तव में, यह एक संदिग्ध तथ्य है। लेकिन यह ठीक से ज्ञात है कि रम या रेड वाइन जैसे अंधेरे पेय में अधिक जन्मजात होते हैं - किण्वन (एसीटोन, एसीटैल्डिहाइड, फ्यूज़ल तेल, टैनिन) से उत्पन्न पदार्थ। कंडक्टर हैंगओवर को और सख्त कर देते हैं, इसलिए व्हिस्की की बजाय वोदका, जिन या व्हाइट वाइन के एक हिस्से तक खुद को सीमित करना बेहतर है। वैसे, हम स्पार्कलिंग तरल पदार्थों पर डालने की सलाह नहीं देते हैं: बुलबुले न केवल गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करते हैं, बल्कि रक्त में अल्कोहल की अवशोषितता भी बढ़ाते हैं।

गुणवत्ता चुनें, मात्रा नहीं

छुट्टी से परिचितों द्वारा लाए गए एक अज्ञात निर्माता, प्रचारक शराब या ऐसेट के एक नए ब्रांडी को "स्वाद" करने की आवश्यकता नहीं है। एक गुणवत्ता सिद्ध शराब चुनें: इसलिए आप शायद शराब की खपत और आपकी स्थिति के बीच संबंध नहीं खोएंगे। इसके अलावा, महंगी शराब इस तथ्य में भी है कि यह, एक नियम के रूप में, आसवन के अधिक चरणों से गुजरती है, क्योंकि इसमें कम चालाक विजेता होते हैं, जिसके कारण हम बाद में बहुत बुरा महसूस करते हैं।

पानी पी लो

इससे पहले, दौरान और बाद में - पानी अगली सुबह हैंगओवर सिरदर्द को कम करने की गारंटी है। मस्तिष्क के आस-पास के ऊतकों में मुख्य रूप से पानी होता है, और यह माना जाता है कि निर्जलीकरण के दौरान, जिसमें शराब हमेशा चलती है, ये ऊतक "सिकुड़" जाते हैं और सिर में दबाव की इसी भावना का कारण बनते हैं। प्रत्येक मादक पेय के बाद, एक गिलास शुद्ध पानी पिएं: इससे सिर और पूरे शरीर में दर्द से बचने में मदद मिलेगी।

धूम्रपान न करें

अध्ययन के एक भाग के रूप में, आठ सप्ताह तक, 113 छात्रों ने प्रतिदिन शराब और सिगरेट के सेवन की मात्रा और साथ ही साथ हैंगओवर के अपने लक्षणों की सूचना दी। नतीजतन, यह पता चला कि बड़ी मात्रा में पीने के बीच, धूम्रपान ने हैंगओवर के जोखिम और गंभीरता को गंभीरता से बढ़ाया। खैर, इस बुरी आदत को छोड़ने और एक स्वस्थ मोड में नए साल की शुरुआत करने का एक और कारण।

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