चेकलिस्ट: 10 संकेत जो आपको हाइपोकॉन्ड्रिया हैं

पाठ: गयाना डेमुरिना, ओल्गा लुकिंस्काया

हम सभी जानते हैं कि स्वास्थ्य की निगरानी करने की आवश्यकता है। - और न केवल स्वस्थ जीवन शैली की लोकप्रियता में, बल्कि एक सामान्य अर्थ में: समय में पता चला समस्या का इलाज करना आसान है। लेकिन कभी-कभी, खुद को बचाने की कोशिश करते हुए, हम दूर हो जाते हैं और अब वास्तविक बीमारी और इसके प्रक्षेपण के बीच अंतर नहीं दिखता है जो सिर में होता है।

कुछ स्रोतों के अनुसार, हाइपोकॉन्ड्रिया, या एक संभावित बीमारी के बारे में चिंता, कुछ स्रोतों के अनुसार, 9% आबादी में होती है और इसे एक मानसिक विकार माना जाता है। हमारी चेकलिस्ट यह पता लगाने में मदद करेगी कि किन मामलों में स्वास्थ्य के बारे में बहुत अधिक देखभाल हानिकारक है और इंगित करता है, बल्कि, चिंता।

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कोई भी बीमारी किसी गंभीर बीमारी के संकेत की तरह लगती है।

हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ एक स्थिति में, आदर्श से एक छोटा विचलन भी सर्वनाश के अग्रदूत के रूप में माना जाता है। एक आम सर्दी खांसी फेफड़ों की सूजन पर खींचने के बाद भी जारी रहती है, लगातार सिरदर्द मस्तिष्क ट्यूमर के पहले लक्षण प्रतीत होते हैं, और एक स्पष्ट दिल की धड़कन दिल के दौरे का एक अनिवार्य संकेत है।

यदि एक ही समय में आप यह भूल जाते हैं कि ओवरवर्क, तनाव, एलर्जी और कई अन्य राज्य खुद को एक समान तरीके से प्रकट कर सकते हैं, तो यह सोचने का समय है कि आपके स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में आपका विचार कितना उद्देश्यपूर्ण है।

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आप इंटरनेट की मदद से खुद का निदान करने की कोशिश कर रहे हैं

तथ्य यह है कि आप नियमित रूप से Google संभावित रोगों की शुरुआत हाइपोकॉन्ड्रिया का संकेत हो सकते हैं। स्वास्थ्य और शरीर के बारे में जानकारी में रुचि, निश्चित रूप से, सामान्य है - यह विकार शुरू होने पर अलार्म बजने के लायक है।

उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति जब आप डॉक्टर नहीं होते हैं, तो आप सोशल नेटवर्क खातों की तुलना में अधिक बार मेडिकल पोर्टल्स और कुछ विकिपीडिया पृष्ठों पर जाते हैं, और विशिष्ट निदान के लिए लक्षणों की सूची में अपनी भावनाओं को समायोजित करते हैं, नियंत्रण के नुकसान के बारे में कह सकते हैं। दो हजारवें की शुरुआत में, इंटरनेट पर बीमारी के लक्षणों की खोज को एक अलग नाम मिला - साइबर चोंड्रिया। Google की एक रिपोर्ट के अनुसार, 2016 में, सभी उपयोगकर्ता अनुरोधों में से लगभग 1% विभिन्न बीमारियों के संकेत के कारण थे।

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आप जरूरत से ज्यादा बार डॉक्टर के पास जाते हैं

यदि यह लगातार आपको लगता है कि डॉक्टर असावधान हैं, तो आवश्यक परीक्षाओं को निर्धारित न करें, गलत प्रश्न पूछें, या कारण लिंक को अनदेखा करें जो आपके लिए स्पष्ट है - ऐसा लगता है कि आपको हाइपोकॉन्ड्रिया है।

कभी-कभी दूसरी राय सुनने की इच्छा काफी उचित होती है, लेकिन अक्सर अधिक से अधिक नए विशेषज्ञों को खोजने के लिए यह विश्वास करने में असमर्थता होती है कि आपका शरीर वास्तव में स्वस्थ है। इसके अलावा, हाइपोकॉन्ड्रिया एक "जादू की गोली" खोजने की इच्छा के साथ हाथ से जा सकता है जब रोगी को विश्वास होता है कि डॉक्टर उनकी जीवन शैली और आहार को बदलने की सिफारिश कर रहे हैं, गलत डॉक्टर हैं।

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आप हर संभव तरीके से डॉक्टरों से बचते हैं।

और विशेषज्ञों की अंतहीन खोज, और उन्हें देखने के लिए पूर्ण इनकार - ये डॉक्टरों के प्रति अविश्वास की अभिव्यक्ति हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया वाले व्यक्ति को यह महसूस हो सकता है कि वह अपनी स्थिति को बहुत बेहतर ढंग से समझता है - आखिरकार, सभी लक्षण इंटरनेट पर वर्णित लोगों के साथ मेल खाते हैं, और उपचार का भी वर्णन किया गया है।

स्मरण करें कि स्व-निदान और स्व-उपचार से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं, और वेब पर जानकारी की खोज करने की क्षमता की तुलना डॉक्टर के मौलिक ज्ञान से नहीं की जा सकती है। एक मुख्य बात जो मेडिकल कॉलेज में पढ़ाई जाती है, वह है क्लिनिकल सोच और मानव शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं की व्यापक समझ।

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आप स्वच्छता को लेकर बहुत चिंतित हैं।

खाने से पहले और शौचालय जाने के बाद अपने हाथों को धोना एक बात है, दूसरी बात यह है कि परिवहन में लगे हैंडिल नॉन-स्टेराइल होते हैं और हैंड ड्रायर बैक्टीरिया फैलाता है। एंटीसेप्टिक्स के साथ हाथों का लगातार उपचार हाइपोकॉन्ड्रिया की अभिव्यक्तियों में से एक है। वह, बाँझपन के लिए सामान्य लालसा की तरह, अक्सर जुनूनी-बाध्यकारी विकार से जुड़ा होता है, लेकिन, एक नए अध्ययन से पता चलता है, ये स्थितियां समान नहीं हैं।

बेशक, नियमित स्वच्छता प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं, लेकिन एक निश्चित सीमा के बाद वे अतिरिक्त लाभ नहीं लाते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं - उदाहरण के लिए, हाथों की अंतहीन कीटाणुशोधन सूखी त्वचा और उस पर दरारें की उपस्थिति में योगदान देती है।

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आप जुकाम के संपर्क से डरते हैं।

तीव्र संक्रमण की अवधि के दौरान बच्चों और वयस्कों के साथ संपर्क से बचने के लिए पूरी तरह से सामान्य है - उदाहरण के लिए, अपने बच्चों को चिकनगुनिया होने पर दोस्तों का दौरा करना स्थगित करें। लेकिन अस्पताल छोड़ने वाले एक सहयोगी के अवशिष्ट कोरिजा के बारे में चिंता करना एक हलचल है।

जब एक उच्च तापमान के साथ तीव्र चरण समाप्त हो जाता है, तो आप सबसे अधिक ठंड को नहीं पकड़ पाएंगे - लेकिन अगर ऐसा होता है, तो भी यह दुनिया का अंत नहीं है। हल्के जुकाम एक टीकाकरण की तरह काम करते हैं, शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ाते हैं - यही कारण है कि बच्चे आमतौर पर अक्सर बीमार हो जाते हैं, बालवाड़ी में जाना शुरू करते हैं, और पहले वर्ष के बाद इसे करना बंद कर देते हैं।

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आपके पास एक बहुत बड़ी यात्रा किट है

हाइपोकॉन्ड्रिया वाले लोगों के लिए, यात्रा शुल्क घबराहट का कारण बनता है, क्योंकि आपको कुछ भी भूलने के बिना प्राथमिक चिकित्सा किट तैयार करने की आवश्यकता है। लंबी सूचियों में चोट के मामले में दुर्लभ एंटीबायोटिक दवाओं से लेकर ड्रेसिंग तक सब कुछ शामिल है।

वास्तव में, एक बुनियादी यात्रा किट में विरोधी भड़काऊ, एंटीसेप्टिक, एलर्जी और दस्त, साथ ही आपकी सामान्य दवाएं जैसे गर्भनिरोधक गोलियां शामिल होनी चाहिए। बेहतर है कि अच्छे बीमा के लिए पैसे न बख्शें - और किसी भी चीज की चिंता न करें।

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क्या आप रोकथाम के लिए एक परिशिष्ट निकालना चाहेंगे?

समय बम के रूप में परिशिष्ट या ज्ञान दांत नहीं लेते हैं। एपेंडिसाइटिस केवल एक व्यक्ति में दस हजार में से एक वर्ष में होता है, और सेकुम की यह प्रक्रिया अपने आप में एक बेकार अंग नहीं है, यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

ज्ञान दांत के रूप में, कई लोगों के लिए वे चुपचाप अपना कार्य करते हैं और उन्हें कभी भी इलाज नहीं करना पड़ता है; आपको केवल सफाई करते समय उन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, यह सबसे सुविधाजनक टूथब्रश के लिए चुनना है। अपने शरीर से प्यार करें और अपने खिलाफ होने वाली चालबाजी में इसके कुछ हिस्सों पर संदेह न करें।

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क्या आप सुनिश्चित हैं कि वंशानुगत बीमारी विकसित होने वाली है?

यदि सभी या कई रक्त संबंधियों को इसी तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ा है, तो आपके पास वास्तव में एक आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकती है। अच्छी खबर: इन स्थितियों में से अधिकांश न केवल आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित की जाती हैं और काफी निवारक हैं।

हालांकि दूसरे प्रकार के दिल की विफलता या मधुमेह मेलेटस में एक आनुवंशिक घटक होता है, सबसे पहले ये जीवन शैली के रोग हैं - जिसका अर्थ है कि उनकी रोकथाम स्वस्थ आहार और शारीरिक गतिविधि पर आधारित है। यदि हम स्तन कैंसर जैसे जोखिमों के बारे में बात कर रहे हैं, तो हमें इस मुद्दे पर ऑन्कोलॉजिस्ट के साथ चर्चा करने की आवश्यकता है - यह काफी संभव है कि वे आपको उच्च जोखिम वाले आनुवंशिक विश्लेषण में नहीं पाएंगे।

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आपको लगता है कि आप मर रहे हैं

हाइपोकॉन्ड्रिया में लगभग निर्बाध विचारों की विशेषता है कि सब कुछ बहुत बुरा है और इससे भी बदतर होगा - अविभाजित कैंसर, एचआईवी संक्रमण या इबोला की उपस्थिति में एक जुनूनी आत्मविश्वास हो सकता है।

अक्सर, हाइपोकॉन्ड्रिअक्स विभिन्न प्रकार के लक्षणों (नींद की गड़बड़ी, सांस लेने की समस्या, मांसपेशियों में दर्द, आदि) के साथ एक डॉक्टर के पास जाते हैं, जो एक गंभीर बीमारी के विकास के लिए गलत हैं। लेकिन ज्यादातर मामलों में, रिवर्स सिद्धांत लागू होता है: शरीर के काम में खराबी लगातार चिंता से उकसाया जाता है, और न कि आप वेब पर क्या पढ़ते हैं।

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