खरोंच से जीवन की शुरुआत कैसे करें?
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। इसलिए, हमने एक पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा से सप्ताह में एक बार सवालों के जवाब देने के लिए कहा। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
खरोंच से जीवन की शुरुआत कैसे करें?
हमें बचपन से सिखाया जाता है कि हमें बेहतर सीखने की ज़रूरत है, अधिक समय, कहीं दौड़ने के लिए, जल्दी करो, सम्मान के साथ स्कूल खत्म करो, जितनी जल्दी हो सके कॉलेज जाओ - फिर तुम चलते हो, और फिर तुम शादी नहीं करते हो, और फिर आपके पास समय नहीं है, अंडे शुक्राणु नहीं हैं, वे परिमित हैं। और अंत में, जब यह अंतहीन धारा थोड़ी शांत हो जाती है, तो खुद को एक अनलॉक्ड जॉब में, या एक अनलॉक्ड पति, या अनचाहे बच्चों के साथ खोजने का मौका मिलता है। या, इसके विपरीत, उन बच्चों के बिना जो आपने सपना देखा था, लेकिन घृणित कार्य के रसातल में। या टूटे हुए गर्त में भी - यह सिर्फ विरोधाभास की भावना से हुआ, उदाहरण के लिए। मुख्य बात यह है कि आप आज या कल जाग गए, और इस तरह का विचार आपके दिमाग में आता है: बंद करो, यह सब नहीं है और मुझे नहीं, क्या मैंने इसका सपना देखा था?
ओल्गा मिलोरादोवामनोचिकित्सक
इस तथ्य के बावजूद कि मैं इस बात की पुरजोर वकालत करता हूं कि प्रत्येक व्यक्ति को दूसरे लोगों के जीवन जीने को छोड़ना चाहिए और अंत में अपना जीवन जीना शुरू करना चाहिए, मैं आपको सलाह नहीं देता कि आप एक बार में सब कुछ छोड़ दें और भारत में किसी आश्रम में चले जाएं, भले ही पुस्तक "खाएं" प्रार्थना, प्यार ”ने सभी समस्याओं को हल करने का सबसे अच्छा तरीका साबित किया है। सबसे पहले, बैठो और सोचो, एक से अधिक बार, आप क्यों हैं जहां आप हैं? इस जगह में आपने खुद को कैसे पाया? क्या आपके अपने सपने या आपके प्रियजनों की उम्मीदें आपको यहां ले आई हैं? आप कौन हैं और आप क्या सपना देखते हैं? क्या आपने स्क्रिप्ट लिखने का सपना देखा था, लेकिन आप एक वकील बन गए क्योंकि पिताजी इसे चाहते थे? या क्या आप सिर्फ एक वकील बनना चाहते थे, और पिताजी एक ही बात चाहते थे, लेकिन आप इतने क्रोधित थे कि पिताजी ने आपकी माँ को चोट पहुंचाई, कि आप बाहर निकले, ठीक है, उदाहरण के लिए, एक फ्लाइट अटेंडेंट? आप अपने खुद के सपने, और अपने ईमानदारी से अर्जित निर्णयों के द्वारा यहां लाए गए हैं, लेकिन आपके पास अब क्या व्यवहार्य नहीं है? या शायद यह कभी नहीं था, लेकिन आपने अपनी ताकत को कम कर दिया।
ईमानदारी से कई चीजों में खुद को स्वीकार करने के लिए, अक्सर बस पर्याप्त साहस नहीं होता है। इस तथ्य को कैसे स्वीकार करें कि आप एक वैज्ञानिक कैरियर के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं? या आपके हाथ एक अच्छे सर्जन होने के लिए निपुण नहीं हैं। या कि आपके पति अब आपको नैतिक या शारीरिक रूप से आकर्षित नहीं करते हैं। बाद की स्थिति में यह बहुत बुरा है अगर वह अभी भी वही करीबी दोस्त और कॉमरेड है, लेकिन मैं उसके साथ सेक्स नहीं करना चाहता। ज्यादातर मामलों में, हमारे जीवन काले और सफेद नहीं होते हैं, इसलिए किसी भी स्थिति, यहां तक कि सबसे असहनीय, हमेशा निश्चित रूप से खराब नहीं होती है। उसके पास कम से कम ऐसा प्लस है - वह आपसे परिचित है, उसके बारे में आप जानते हैं कि कैसे व्यवहार करना है, कहां छिपना है और कैसे जीवित रहना है, और सब कुछ नया और अज्ञात भय को छुपाता है कि अचानक सब कुछ और भी बदतर हो जाएगा।
दुर्भाग्य से, जीवन कोई गारंटी नहीं देता है और पसंद हमेशा आपकी होती है। यही कारण है कि आप जीवन के प्यार से मिल सकते हैं, लेकिन उन लोगों के साथ रहें जिनके साथ सब कुछ परिचित और नियमित है। या, इसके विपरीत, एक लंबे शांत की पृष्ठभूमि पर अप्रत्याशित प्रेम के मामले में भागने का उपक्रम करने के लिए, और फिर महसूस करें कि आपने अपने व्यक्ति को धोखा दिया है और उन्हें वापस नहीं करेंगे। और फिर भी, अगर आपने वास्तव में अच्छी तरह से सोचा, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन किया और महसूस किया कि आपके पास जो कुछ भी आपके लिए उपयुक्त नहीं है और व्यवहार्य नहीं है, तो परिवर्तन के इस डर को दूर करना होगा। हां, सफलता की कोई गारंटी नहीं है, लेकिन कोई भी बदलाव - यह ताजी हवा की एक सांस है, यह एक नया अनुभव है, नए तरीके और अवसर हैं।
अपने अतीत को जारी करें। आप जो मना कर चुके हैं उसकी तुलना अभी न करें।
इस बारे में सोचें कि आप इस नए जीवन को किसके साथ शुरू करने जा रहे हैं। क्या आप अपने साथी को अपने साथ ले जाते हैं, या आप उसे मना करने जा रहे हैं? उन लोगों के बारे में सोचें, जिनके साथ आप संवाद करने के आदी हैं: क्या वे सभी वास्तव में आपके मित्र हैं और आपके लिए आवश्यक हैं, या क्या आप उनमें से कुछ के साथ राजनेता / पुरानी स्मृति से संबंध बनाए रखते हैं, या शायद यह वह है जो आपको वापस खींच रहे हैं? पेशेवरों और विपक्षों का मूल्यांकन कैसे करना चाहिए, आप एक नया जीवन शुरू करते हैं, आपको समझना चाहिए कि इस नए जीवन का हिस्सा कौन है और कौन नहीं है।
अपने अतीत को जारी करें। उससे चिपके मत रहो, अब जो हो रहा है उसकी तुलना मत करो, जो तुमने मना कर दिया है। हां, यह आपका अनुभव है, यह कुछ मायनों में उपयोगी जरूर है, आपने जो गलतियां की हैं, उनसे शायद आपने बहुत कुछ सीखा है, लेकिन सामान्य तौर पर, अपने पिछले जीवन से केवल सकारात्मक यादों को सीखने और पृष्ठ को मोड़ने का प्रयास करें।
अब वास्तविक योजनाएँ बनाने का समय आ गया है। आप इन बदलावों की दिशा में एक सूची बनाएं कि आप क्या बदलना चाहते हैं और कौन से विशिष्ट कदम उठा सकते हैं। वैश्विक श्रेणियों को कवर न करने की कोशिश करें, छोटे चरणों में बदलाव की योजना बनाना बेहतर है, अल्पकालिक यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करना। इस तरह के एक मोड़ से बचने के लिए भी वांछनीय है जैसे "मुझे एक योजना तैयार करने में" करना है। आप बेहतर के लिए अपना जीवन बदल रहे हैं। आप इसे चाहते हैं। आपके छोटे-छोटे बदलाव आपकी इच्छाएँ और खुशियाँ हैं, न कि डमोकल्स की तलवारें, बाध्यताएँ और बाध्यताएँ।
प्रत्येक संदेह के लिए, अधिक प्रयास करें और सकारात्मक सोच के साथ खेती करने का प्रयास करें
और अगर हम छोटे चरणों के बारे में बात कर रहे हैं, तो आप अपनी उपस्थिति के साथ बदलना शुरू कर सकते हैं, उदाहरण के लिए। अक्सर, यहां तक कि एक नए केश के रूप में भी ऐसी एक ट्रिफ़ल आपको नए व्यक्ति की तरह महसूस करने में मदद कर सकती है या कम से कम एक नए चरण की शुरुआत को चिह्नित कर सकती है। एक नए व्यक्ति की तरह सोचना शुरू करें, किसी भी मामले में विचारों के साथ पीछे मुड़कर न देखें, और क्या होगा यदि ... कुछ भी नया नहीं शुरू होता है जब तक कि आप पुराने को खत्म नहीं करते हैं, खासकर जब आप पिछले संबंधों के पुनर्मिलन की उम्मीद खोए बिना, एक नए संबंध बनाने की कोशिश करते हैं। तो, इन दरवाजों को कसकर बंद करने के लिए मत भूलना। लेकिन एक ही समय में ऐसी चीजों के बारे में भूल जाओ जैसे "मैं नहीं कर सकता" और "मैं सफल नहीं होगा।" हमने वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करने की बात की है, है ना? इसलिए, हर संदेह के लिए, अधिक प्रयास लागू करें और सकारात्मक सोच पैदा करने का प्रयास करें। इस तथ्य के अलावा कि हम वही हैं जो हम खाते हैं, हम जो सोचते हैं उससे बहुत अधिक हैं। अगर हम खुद को हारा हुआ मानते हैं, तो हर आगे की कार्रवाई केवल इस बात की पुष्टि करेगी, है ना?
और यह मत भूलो कि हम अभी भी समय में सीमित हैं। हम जितना लंबा खींचते हैं, एक तरफ कुछ नया शुरू करना उतना ही कठिन होता है, (आखिरकार, मस्तिष्क की सीखने और याद रखने की क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है), और हमारे लिए यह पहचानना जितना मुश्किल है कि इन सभी वर्षों में हम कुछ गलत कर रहे हैं। 25 साल में एक नशेड़ी साथी से दूर होने के लिए एक चीज की कल्पना करें, और एक और बात 50 साल पुरानी है और यह सोचने के लिए कि अधिकांश जीवन दुख के लिए समर्पित था, जहां यह बहुत आसान है और आखिरी के लिए यह ढोंग करना कि सब कुछ अच्छा है। हालांकि, आप जो भी हैं और आप जो भी करते हैं, और भले ही आप कुछ भी बदलने नहीं जा रहे हों, कम से कम कभी-कभी पेशेवर पहचान से खुद को दूर करने की कोशिश करें। सबसे पहले, क्योंकि आप सिर्फ एक पत्रकार, एक बाज़ारिया, एक पशुचिकित्सा, एक छात्र नहीं हैं - आप बहुत अधिक बहुमुखी व्यक्ति हैं, और कौन जानता है कि आपके अंदर क्या प्रतिभा छिपी हुई है? और हम में से प्रत्येक में प्रतिभा के बिना भी बिना शर्त प्यार के लायक बच्चा है। और किसी चीज के लिए नहीं, बल्कि ऐसे ही।