लाइफ हैकिंग: कुछ न करना सीखें

पाठ: नतालिया कुद्र्यावत्सेवा

सरल और जीवन को बेहतर बनाने के लिए SIMPLE और बहुत समय तक नहीं देखना चाहिएवे काम क्यों करते हैं आज हम समझते हैं कि कभी-कभी आपको क्यों रोकना चाहिए और थोड़ी देर के लिए कुछ भी नहीं करना चाहिए।

जीवन की आधुनिक गति बताती है कि हर मिनट मायने रखता है। हम जल्दी में हैं, हर वो काम करने की कोशिश कर रहे हैं जो 24 घंटे में संभव है। यह थकान, उदासीनता, अवसाद और अंत में, पूर्ण भावनात्मक और अक्सर शारीरिक थकावट की ओर जाता है। इसलिए, ब्रेक लेना बहुत महत्वपूर्ण है। सभी महान लोगों ने अपने सामान्य जीवन से ब्रेक लेने, घर छोड़ने या बस घर पर खुद को बंद करने और नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के लिए बाहर जाने के अलावा कुछ भी नहीं किया और दोपहर और रात की नींद में चले गए।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इस तरह की "आलस्य" वास्तव में एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि है। अधिकांश मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, "कुछ भी नहीं करना" एक निष्क्रिय स्थिति नहीं है, लेकिन, इसके विपरीत, एक ऐसा समय जब आप अपने जीवन के क्षणों को देख सकते हैं, अपने विचारों और भावनाओं के बारे में सोच सकते हैं। और अगर आलस्य से यह अभिव्यक्ति को समझने के लिए प्रथागत है "कुछ उपयोगी नहीं करने के लिए," तो उपयोगी है काम, पैसा बनाना, जो तब चीजों पर खर्च किया जाता है। यह "उपयोगिता" हमें वास्तविक जीवन से बाहर खींचती है, छोटी चीजों का आनंद लेने और हमारे आसपास की दुनिया को देखने का अवसर। इस मामले में, "कुछ भी नहीं करना", "जीवित महसूस करने" की धारणा का पर्याय है।

उद्देश्यहीन छूट और ऊब रचनात्मकता को बढ़ा सकती है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों ने अपने रचनात्मक प्रयासों से ब्रेक लिया था, उन्होंने थोड़े समय के ब्रेक के बाद बेहतर परिणाम दिखाए। एक अन्य अध्ययन में, कई लोगों ने एक फोन की एड्रेस बुक से दूसरे नंबर के नंबर कॉपी किए। इस उबाऊ कार्य ने समस्या का रचनात्मक और तेज़ समाधान खोजने के लिए उनके मस्तिष्क को कठिन बना दिया। डेनमार्क के एक वैज्ञानिक मैनफ्रेड केट्स डी व्रीस लिखते हैं कि खुद को काम के साथ लोड करने की इच्छा "खुद को परेशान करने वाले विचारों और भावनाओं से बचाने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है।" जब हम कुछ नहीं करते हैं, तो हम अपनी समस्याओं का सामना करते हैं और उनके साथ सामना करने का एक तरीका खोज सकते हैं।

बहुत अधिक रोजगार प्रतिसंबंधी है। हम अक्सर "परिश्रम" और "दक्षता" की अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं। छोटे मामलों में बिताया गया एक दिन हमें शाम को सुखद थकान का एहसास कराता है और हमारे लिए उपयोगी लगता है। लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है। अक्सर, क्षुद्र चिंताओं से भरे दिन में, हम वास्तव में उपयोगी कुछ भी नहीं करते हैं। निष्क्रियता प्रभावित करती है कि मस्तिष्क कितनी अच्छी तरह काम करता है। अधिकांश न्यूरोलॉजिस्ट के अनुसार, मस्तिष्क के बाकी हिस्सों को न केवल वसूली के लिए, बल्कि उन सभी के प्रसंस्करण के लिए भी आवश्यक है जो हमने अनुभव किए हैं। इसके अलावा, यह ये "डाउनटाइम" हैं जो मस्तिष्क, स्मृति और सीखने की क्षमता के तंत्रिका ऊतक को मजबूत करते हैं।

कुछ नहीं करना कोई आसान काम नहीं है। इंटरनेट या कॉल द्वारा विचलित न होना बहुत मुश्किल है। लेकिन यह इस सब से दूर तोड़ने की क्षमता है एकाग्रता की ओर जाता है। इटालियंस इस बारे में बहुत कुछ जानते हैं: उनके पास अभिव्यक्ति "डोल्से दूर नीयन" भी है, जिसका अर्थ है "कुछ भी नहीं करने के लिए प्रसन्नता," और यह भावना किसी अन्य की जगह नहीं लेगी।

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