एक स्वस्थ जीवन शैली और फिटनेस फासीवाद के बीच की रेखा कहां है

1936 में, फिटनेस गुरु और प्राकृतिक चिकित्सक जैक लालैन, जिसने फैशनेबल होने (या आमतौर पर स्वीकार्य) बनने से पहले शक्ति प्रशिक्षण का अभ्यास शुरू किया, ऑकलैंड में एक कार्यालय की इमारत में एक प्रोटोटाइप फिटनेस सेंटर खोला - एक जिम, एक जूस बार और एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार। लालन का 96 वर्ष की आयु में निधन हो गया, और द न्यूयॉर्क टाइम्स के क्षेत्र में उनके शब्दों को याद किया: "लोगों ने सोचा कि मैं एक चार्लटन या पागल था। डॉक्टर मेरे खिलाफ थे: उन्होंने कहा कि वजन प्रशिक्षण से दिल का दौरा पड़ता है और यौन इच्छा कम होती है"। ।

80 वर्षों के बाद, नाइके और एडिडास जैसे वैश्विक निगम दुनिया भर में चल रहे क्लब बनाएंगे, पॉप-मार्शल खेल के प्रति उत्साही लोगों को पॉप सितारों के लिए राजदूत के रूप में काम पर रखेंगे और चैरिटी दौड़ और फिटनेस मैराथन का आयोजन करेंगे। एक निरंकुश ट्रेनर के साथ थकाऊ थकाऊ फ़िज़्री से खेल एक कम थकावट में बदल जाएगा, लेकिन डिजाइनर कपड़े और उच्च तकनीक वाले स्नीकर्स में शांत पार्टी, जो नए "लॉबआउट्स" बन गए हैं। फास्ट फूड के साथ स्टॉल के बजाय, पारिस्थितिक कदम, शाकाहारी भोजनालयों और ताजे रस की बिक्री के बिंदु हर कदम पर दिखाई देंगे, और फिटनेस ट्रैकर पूर्ण सहायक उपकरण बन जाएंगे।

खेलों के लिए एक समावेशी दृष्टिकोण के बहुत फायदे हैं: लोगों की बढ़ती संख्या की भागीदारी, दूसरों की बढ़ती गतिविधि की पृष्ठभूमि के खिलाफ प्रेरणा का विकास, एक व्यक्ति के अपने शरीर और आत्मनिर्भरता की धारणा के संदर्भ में एक सामान्य सकारात्मक एजेंडा। यह तथ्य कि एक अच्छी तरह से निर्मित आपूर्ति मांग को खराब करती है और अच्छी नहीं है - बाजार इस तरह से कार्य करता है। लेकिन आधुनिक फिटनेस बूम की सभी संभावनाओं से लाभ उठाने के लिए, आपको उसे गंभीरता से देखना चाहिए और हर "स्वस्थ" कॉल को नहीं देना चाहिए।

2002 में, ब्रायन प्रेंजर की पुस्तक "बॉडी फ़ासीज़्म: साल्वेशन ऑफ़ द टेक्नोलॉजी ऑफ़ फिज़िकल फिटनेस" प्रकाशित हुई थी। इसमें, लेखक प्राकृतिक विज्ञान, राजनीति और दर्शन के जंक्शन पर कड़े शरीर के आधुनिक पंथ के विकास के बारे में विस्तार से बताता है। पंद्रह साल पहले, प्रोफेसर प्रिंगर ने तेजी से खेल में उछाल का सवाल उठाया - और यह आधुनिक फिटनेस की लहरों के आगमन से पहले है, जो प्योंगयांग में 1 मई के स्टेडियम में प्रदर्शन के पूर्वाभ्यास से मिलता-जुलता है, और लॉस एंजिल्स में पूरे स्वास्थ्य खाद्य भंडार से पहले कुलीन व्यायामशाला (एक शानदार) की तुलना में अधिकांश खरीदार पूर्ण खेल उपकरण में सुपरमार्केट के माध्यम से टहलते हैं)।

इस समय के आसपास, निषेधात्मक दुबलापन के पंथ के एक दशक के बाद, 80 के दशक से परिचित, पूर्णता के लिए लाया गया एक खेल आंकड़ा, फैशन में वापस आना शुरू हुआ। इस बार - इंटरेक्टिव, मैनीक खपत और बॉडी-शेमिंग से सॉस के तहत, जो एरोबिक्स के युग को नहीं जानता था। भाषा में अब स्किनी-फैट जैसी चीजें हैं - यानी एक पतली, लेकिन टोंड बॉडी नहीं।

भाषा में ऐसी अवधारणाएं दिखाई गईं जैसे कि पतली-मोटी - यानी पतली, लेकिन शरीर को कड़ा नहीं

बेशक, किसी के अपने शरीर के साथ दर्दनाक शिकार केवल महिलाओं पर ही लागू नहीं होता है। पुरुष अधिक बार स्टेरॉयड का दुरुपयोग करते हैं और सभी माप से परे जिम में प्रशिक्षण लेते हैं। सभी आगामी परिणामों के साथ पंप किए गए एक मर्दो की छवि पुरुष दुनिया का ऐसा नियमित ऑरोबोर है: उन्होंने खुद का आविष्कार किया, उन्होंने खुद पर विश्वास किया। लिंग की परवाह किए बिना कोई भी व्यक्ति थका देने वाले क्रॉस-ट्रेनिंग और अनप्रोफेशनल संगठित दौड़ का शिकार बन सकता है। फिर भी, फिटनेस फासिज्म का मुद्दा महिलाओं के लिए विशेष रूप से तीव्र है, जो वास्तव में ऑब्जेक्टिफिकेशन से गुजरते हैं - खुद के लिए और दूसरे के लिए।

महिलाओं की फिटनेस में, अपने स्वयं के शरीर के साथ युद्ध के रूप में खेल की धारणा सभी स्तरों पर लागू होती है - शब्दावली से शुरू होती है। मेटाफेसर्स वी लिव विद, जॉर्ज लाकॉफ और मार्क जॉनसन की पुस्तक में तर्क दिया गया है कि भाषा वैचारिक रूपकों पर आधारित है जो न केवल प्रतिबिंबित करते हैं, बल्कि वास्तविकता की हमारी धारणा को भी आकार देते हैं। ग्लोस से सुर्खियों में, इंटरनेट संसाधनों में लेख और "महिलाओं की फिटनेस" के लिए समर्पित सामाजिक नेटवर्क में जनता को देखते हुए, यह सच है।

"मैं क्षेत्रों के माध्यम से प्रशिक्षित नहीं कर सकता," समस्या क्षेत्रों पर लक्ष्य "," वसा को मारो "," नफरत करने वाले पक्षों को अलविदा कहो "," पेट में सैगिंग के खिलाफ लड़ाई में गुप्त हथियार। " अपने शरीर से घृणा करो, आक्रमण करो और संघर्ष करो। सैन्य प्रशिक्षण वास्तव में अनुशासन और अनुकरणीय फिटनेस के साथ जुड़ा हुआ है, और प्रशिक्षण अक्सर ड्रिल जैसा दिखता है। वैसे भी, एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जो वास्तव में चाहता है कि उसका शरीर हार मान ले, जो कि वास्तव में स्लैट्स और फेफड़ों के हमले के तहत गिर गया था।

युद्ध के मैदान के रूप में खेल के विचार के साथ, एक अधिक सकारात्मक, लेकिन कोई कम फासीवादी नहीं, सामूहिक सक्रियता और उपभोग सह-शांति की ओर झुकाव। फिटनेस सेगमेंट ने बहुत सारे व्यावसायिक अवसर पैदा किए हैं - फिटनेस सेंटर, रनिंग क्लब और स्पोर्ट्स ट्रैक से लेकर वाणिज्यिक इंस्टाग्राम अकाउंट तक। खेल के सामान के लिए बाजार तेजी से बढ़ रहा है - अधिक से अधिक लोग एक पार्टी पोशाक के लिए प्रशिक्षण के लिए एक नए रूप के लिए भुगतान करने को तैयार हैं। अकेले अमेरिका में, स्पोर्ट्स और स्पोर्ट्स ब्रा के लिए लेगिंग से लेकर वेस्ट और ट्रैक सूट तक की कुल बिक्री - कुल $ 14.5 बिलियन, स्पोर्ट्स शूज़ - $ 20.99 बिलियन, और स्पोर्ट्स इक्विपमेंट्स की बिक्री - 29.22 बिलियन और संख्या बढ़ रही है। हर साल।

मांग और बिक्री में पुरुष सेगमेंट से काफी आगे महिलाओं के लिए उत्पाद। स्पोर्ट्सवियर की लाइनों के मालिक बिना विडंबना के नहीं हैं कि महिलाओं को एक छोटे से ज्ञात ब्रांड की टी-शर्ट के लिए 100 डॉलर से अधिक का भुगतान करना आसान है। इसमें, अजीब तरह से पर्याप्त, सकारात्मक पहलू हैं - उदाहरण के लिए, महिलाओं के व्यवसाय के विकास के लिए नए अवसर। संयुक्त राज्य अमेरिका और यूरोप में, महिलाएं खेलों के अधिक से अधिक लाइनों को लॉन्च कर रही हैं, जो विशाल निगमों के उत्पादों के साथ बाजार के क्षेत्र में बहुत चुपचाप सह-अस्तित्व में हैं।

"जब मैंने शुरुआत की थी, तो यह सब काफी बड़ा व्यवसाय था, लेकिन वास्तव में मैंने पोर्च के तहत ट्रक से सीधे पुर्तगाल से निर्माता से सभी सामान प्राप्त किए," बीबीसी ब्रांड स्ट्राइडर्स एज के संस्थापक कैथी बिडालफ ने बीबीसी के साथ एक साक्षात्कार में कहा। अपार्टमेंट तक सभी बक्से। " 2011 में अपना लाइन-अप लॉन्च करने वाली बिडालफ के अनुसार, महिलाएं महिलाओं के खेलों के लिए सभी मुख्य चिंताओं को समझती हैं: "मैं उस समय भी नहीं सोती थी, लेकिन मुझे पता था कि बाजार में एक जगह थी जो मैं भर सकती थी।"

तो, 24 घंटे का जिम अब संप्रदाय नहीं है, और प्रोटीन शेक स्टेरॉयड के साथ भ्रमित नहीं है। सच है, जबकि यूरोप में आबादी के 12 से 15% लोग फिटनेस क्लब के नियमित आगंतुक हैं, रूस के मिलियन-प्लस शहरों में, 2-3% से अधिक निवासी नियमित रूप से जिम नहीं जाते हैं। आंकड़े न केवल शरीर की संस्कृति के सवाल के अंतर के बारे में बोलते हैं, बल्कि आबादी के आय के अंतर के बारे में भी बताते हैं। वैसे, आंकड़ों के अनुसार, स्पोर्ट्स क्लब अपनी आय का अधिकांश हिस्सा ऐसे लोगों से प्राप्त करते हैं, जो अधिग्रहीत की गई सदस्यता के लिए साइन अप करते हैं या उपहार के रूप में प्राप्त करते हैं, फिर उन्हें कक्षा में 3-4 बार चिह्नित किया जाता है और वे प्रशिक्षण रोक देते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि, उदाहरण के लिए, 2014 में ब्रिटेन में, जिम पर खर्च करने से 44% की वृद्धि हुई, जबकि जनसंख्या की नियमित शारीरिक गतिविधि के संकेतकों में वृद्धि स्थिर रही।

तथ्य यह है कि कुछ लोगों के लिए एक पूरी तरह से सफल व्यवसाय है, दूसरों के लिए यह अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन जाता है - मुख्य रूप से सिद्धांत के कारण "हर कोई भागा, और मैं भागा"। लंबी दूरी की दौड़ के आधे प्रेमियों को नियमित रूप से घुटने की चोटें मिलती हैं, और सहज योग कक्षाओं के दौरान चोटों के जोखिम के बारे में, एक पूरी बहस उत्पन्न हुई है। खेल खेलते समय घायल होना काफी स्वाभाविक है - कोई भी पेशेवर और शौकिया इसकी पुष्टि करेगा। खेलों में सामान्य रूप से समाजीकरण और अंतहीन आत्म-सुधार के रूप में, यह महत्वपूर्ण है कि अनुपात की भावना और अभ्यास करने की तकनीक के बारे में न भूलें। यह ज्ञात है कि तकनीक के सटीक पालन के बिना भारोत्तोलन कितनी बार रीढ़ में हर्निया की ओर जाता है, और श्रेणी से पागल पहल # पागल खरगोश लड़कियों को लंबे महीनों, या यहां तक ​​कि उनकी मासिक अवधि को अलविदा कहने में मदद कर सकता है।

अपने स्वयं के शरीर के साथ युद्ध के रूप में खेल की धारणा सभी स्तरों पर लागू होती है।

क्रॉसफेस का नारा: "अपने आप को सीमा तक धक्का दें"। अवसरों की सीमा तक पहुँचना एक बात है, और इस सीमा को अनदेखा करना, जिस पर आपका शरीर सचमुच दया की प्रार्थना करता है। श्रृंखला के नायकों में से एक "ओबर्ज़" ने क्रॉसफ़िट प्रशिक्षण सत्र के दौरान ट्रेनर के ज़ोर से चटाई के नीचे फर्श पर रंगीन उल्टी की, जिसके बाद लड़का अगले प्रक्षेप्य पर चला गया और जारी रखा जैसे कि कुछ भी नहीं हुआ था। यह पता चला है कि वर्कआउट के दौरान और बाद में उल्टी क्रॉसफिट प्रशंसकों के बीच इतनी आम है कि घटना का अपना तावीज़ भी है - पक्की द क्लाउन। सहमत, पर्याप्त पर्याप्त।

फिटनेस फासिज्म बॉडी शेमिंग का सिर्फ एक रूप है, जो दुर्भाग्य से, जमीन नहीं खो रहा है। दोनों लिंगों के किशोरों द्वारा स्टेरॉयड का तेजी से दुरुपयोग किया जा रहा है, चार में से तीन अमेरिकी महिलाएं खाने के विकार से पीड़ित हैं, और 45 से कम उम्र की ब्रिटिश महिलाएं औसतन 61 वजन घटाने के तरीकों का प्रयास करने में कामयाब रही हैं। फिट का अर्थ है "उपयुक्त", "उपयुक्त।" इसे समझने का प्रमुख महत्व: "पूर्ण जीवन के लिए उपयुक्त" या "जनमत के लिए उपयुक्त"। "यदि आप अपने शरीर को क्रम में नहीं रख सकते हैं, तो आप क्या कर सकते हैं?" - VKontakte समुदाय "40KG" के प्रशासक अपने ग्राहकों को प्रेरित करते हैं (जाहिर है, "उपयुक्त" महिला को बहुत अधिक वजन करना चाहिए)। अतिरिक्त वजन बीमारी का एक लक्षण है, यह चार सप्ताह में जन्म देने के बाद "आदर्श रूप" पर लौटने के लिए आवश्यक है, जैसा कि गिसेले बुंडचेन ने किया था।

पिछले कुछ वर्षों में मीडिया नायकों के बीच, निश्चित रूप से, शरीर की सकारात्मकता और खेल के लिए एक संतुलित और उदासीन रवैये के लिए एक आंदोलन हुआ है। लेडी गागा एजेंडा "मैं एक हैंगओवर के साथ भी ट्रेन करता हूं" से विकसित हुआ: "मैं लगातार सार्वजनिक अवलोकन के कारण अपने रास्ते से नहीं हटता।" जे। लॉ, रीज़ विदरस्पून और जेनिफर लॉरेंस ने यूएस वीकली के साथ एक साक्षात्कार में बात की कि वे खेलों से कैसे नफरत करते हैं, लेकिन वे अभी भी इसे करने में लगे हुए हैं।

यदि आप थोपे गए मीडिया के बारे में हड़बड़ी में नहीं उतरने की कोशिश करते हैं और न ही, तो आप अधिकांश फिटनेस रुझानों का लाभ उठा सकते हैं और खेल में एक गंभीर अनुकरणीय क्षमता पा सकते हैं। पहली बात यह है कि सेंटीमीटर, किलोग्राम, घंटे और कैलोरी के रूप में लक्ष्य निर्धारित न करें। ब्लॉगर गेबी फ्रेश, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, यह तर्क देते हैं कि हरी सब्जियों पर झुकाव और जिम में घंटों बिताने का मतलब हमेशा वजन कम करना नहीं है - और यह बिल्कुल सामान्य है। विभिन्न प्रकार के खेल भार में से उन का चयन करना चाहिए जो घातक ऊब का कारण नहीं बनते हैं और स्वास्थ्य कारणों से अनुमति दी जाती है। कम से कम कुछ प्रथम श्रेणी के कोच के साथ बिताने और भार को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए।

यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि सार्वभौमिक "स्वस्थ पहलू" सिद्धांत में अनुपस्थित है। क्रॉस-लिंग कलाकार कैसिल्स अपने शरीर को सभी बोधगम्य सीमाओं तक लाता है, इसे निपुणता और संचार के साधनों के साथ प्रयोग के लिए एक क्षेत्र के रूप में उपयोग करता है - बेशक, सिद्ध डॉक्टरों और प्रशिक्षकों के अनुभव पर निर्भर करता है। हम, शौकीनों, एक शुरुआत के लिए अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक आराम पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक निश्चित खेल पर ध्यान न दें, अगर वह ऊब गया है या अब वांछित प्रभाव नहीं लाता है, और विवेक की शर्म के बिना, अगले एक पर जाएं या एक ब्रेक लें।

चलिए यह नहीं भूलना चाहिए कि अगले मीडिया के बयान के पीछे कि हम काफी अच्छे नहीं हैं, किसी विशेष उत्पाद के लिए विज्ञापन अक्सर छुपाता है। इन सभी को ध्यान में रखते हुए, फिटनेस को एक ऐसे खेल के रूप में मानना ​​आवश्यक है, जो आपको भोजन, कपड़े और व्यायाम के साथ अपने शरीर की क्षमताओं को पहचानने की अनुमति देता है। बेशक, अगर चिया बीजों के साथ हरी स्मूदी पकाते हैं और बाद में लोहे के साथ दो घंटे की कसरत खुशी लाती है, तो इससे खुद को इनकार करने का कोई कारण नहीं है। दूसरी ओर, रात के खाने के बाद खाने के लिए दौड़ने या खाने के प्रति उदासीन रहने के लिए खुद से नफरत करना एक व्यर्थ व्यायाम है, जिसने अभी तक किसी को खुश नहीं किया है।

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