हां और नहीं: गर्मियों में खुद की देखभाल कैसे करें
हम पहले ही इस बारे में बात कर चुके हैं कि इस गर्मियों में आपके लिए कौन से समर कलेक्शन उपयोगी होंगे (और कौन से पोडियम पर बेहतर हैं)। लेकिन केवल कपड़े चुनने से ही गर्मी से बचना असंभव है। वंडरज़िन के संपादकों ने उन चीजों की एक विस्तृत सूची बनाने का फैसला किया जो उन्हें अगले तीन महीनों में यथासंभव आराम से अनुभव करने में मदद करेंगे। और वो भी जो करने लायक नहीं हैं।
यह ठीक है
वैकल्पिक बालों की देखभाल
अनपना - सूखा और अधिक भंगुर, चित्रित हो जाता है - एक अविवेकी छाया भी प्राप्त करता है। स्प्रे और मास्क गर्मी और सूरज के जोखिम की भरपाई के लिए बुनियादी बालों की देखभाल में जोड़े जाते हैं। बेहतर अभी तक, यह टोपी, पनामा, टोपी पहनने के लिए एक नियम बनाएं और समुद्र या पूल में तैरने के बाद अपने बालों को बहते पानी से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
एसपीएफ क्रीम
हम आपको जल्द ही संस्कृतियों के बारे में अधिक बताएंगे, लेकिन हम उनके बारे में अब पहले से ही बोलेंगे: पराबैंगनी बादलों के माध्यम से घुसना, त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देता है और यहां तक कि कैंसर भी पैदा कर सकता है। इसके प्रभाव को समतल करने के लिए, कम से कम 30 के एसपीएफ़ वाले संस्क्रिन को चुनें, बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले हर दिन लागू करें और प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।
कॉलस के उपचार
जूते और यहां तक कि सैंडल भी चेन नहीं हैं, और उनका खून उन्हें सजाता नहीं है। मलहम शारीरिक और पारदर्शी दोनों हैं, और चित्रों के साथ, लेकिन सबसे व्यावहारिक "पर्यटक सेट" हैं - उनके सभी कल्पनाशील आकार और आकार हैं। और अगर आप "प्रत्येक बैग - पैच पर" के नियम का पालन करते हैं, तो गर्मियों में रहना बहुत अधिक सुखद हो जाता है। सामान्य तौर पर, कॉर्न्स को रोकने के लिए एक छड़ी प्राप्त करने की अत्यधिक सिफारिश की जाती है - फिर पैच की आवश्यकता नहीं होगी।
स्याही
नियमित काजल न केवल अवशेषों और आँसू (ऊह) से धोया जाता है, बल्कि पलकों पर भी अंकित किया जाता है जब यह बहुत गर्म होता है - इसलिए, गर्मियों में जलरोधी का उपयोग करना बेहतर होता है। वैसे, कई शवों को अब दोनों संस्करणों में उत्पादित किया जाता है, इसलिए प्रतिस्थापन खोजने में कोई समस्या नहीं होगी।
"ग्रीष्मकालीन" नींव
गर्मियों में, सबसे पहले, चेहरे की त्वचा सभी समान गर्दन की तुलना में गहरा हो जाती है और ऐसा अंतर बदसूरत दिखता है। दूसरे, घने, मजबूत मास्किंग क्षमता के साथ, उपकरण बहुत भारी हो सकते हैं (और सबसे अधिक संभावना है)। तो नया तानवाला थोड़ा गहरा होना चाहिए - यदि आप धूप सेंकने जा रहे हैं, तो आप इसके साथ एक जोड़ी में ब्रोंज़िंग पाउडर डाल सकते हैं - और यह "सर्दियों" के लिए आसान है। एक बढ़िया विकल्प एक टिंटेड मॉइस्चराइज़र (टोनल इफ़ेक्ट मॉइस्चराइज़र) है।
डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट
यह सब स्पष्ट है। अत्यधिक सुगंध के बिना, आदत को मजबूत में बदलना बेहतर है।
मेन्थॉल और मिंट
ये बदबू शायद केवल वही हैं जो सामान को परेशान नहीं करते हैं। इसके अलावा, मेन्थॉल शॉवर जैल और क्रीम पूरी तरह से शांत हैं और गर्मी को स्थानांतरित करने में मदद करते हैं। केवल ऐसे फंड को बिल्लियों से दूर करें - वे उन्हें खाते हैं।
decongestants
गर्मियों में यह सैंडल में भी गर्म होता है, लेकिन एडिमा से बचाने के लिए कुछ भी नहीं लगता है। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है पोस्ट-फैक्टम देखभाल। और इस मामले में एक एकीकृत दृष्टिकोण का स्वागत है - सफाई के बाद शीतलन स्प्रे बहुत बेहतर काम करता है।
मॉइस्चराइजिंग स्प्रे
यदि आपको कार्यालय में बहुत समय बिताना है (और जो नहीं करते हैं), तो चेहरे या शरीर के लिए मॉइस्चराइजिंग स्प्रे के साथ हाथ क्रीम को बदलने के लिए एक अच्छा विचार होगा - यह बहुत तेज़ी से अवशोषित होता है, इसलिए आप आवेदन के तुरंत बाद काम करना शुरू कर सकते हैं (बस अपने हाथों को दागना याद रखें नैपकिन, अन्यथा नमी वाष्पित हो जाएगी, और त्वचा - सूखी)।
पार्क में शारीरिक व्यायाम
गर्म मौसम में, घर और हॉल के बाहर खेल के लिए बहुत सारे अवसर हैं: आप योग, जिमनास्टिक का अभ्यास कर सकते हैं, एक क्लब के साथ या अकेले दौड़ सकते हैं। यदि आप कपड़े बदलने और अपने साथ रबरयुक्त चटाई रखने के लिए बहुत आलसी हैं, तो आप साइकिल, स्कूटर या लॉन्गबोर्ड के लिए कार का आदान-प्रदान कर सकते हैं - यह काफी अच्छा व्यायाम है।
यह ठीक नहीं है
अपना चेहरा धो लें
... बहुत बार। त्वचा एक स्मार्ट अंग है, और इसका अपना मॉइस्चराइजिंग तंत्र है। प्रदूषण के साथ प्राकृतिक तेल और सेरामाइड को धोया जाता है, जिसके बिना त्वचा की कोशिकाओं का नवीनीकरण धीमा हो जाता है और यह सूख जाता है।
भारी मीठी खुशबू आ रही है
वेनिला, चॉकलेट, पुष्प और अन्य मोटी सुगंध ठंड में कम या ज्यादा स्थिर रूप से इधर-उधर की जाती हैं, लेकिन निश्चित रूप से गर्मियों में नहीं। हां, और घुटन भरे बादल के चारों ओर ले जाने के लिए बहुत सामान्यता बहुत सुखद नहीं है। इसके अलावा - सबसे ऊपर था।
शैम्पेन
इस तथ्य के बावजूद कि दुनिया में सबसे खराब सिरदर्द और हैंगओवर शैंपेन से होते हैं, वे इसे पीने के लिए कभी नहीं रोकेंगे, सब कुछ स्पष्ट है। लेकिन सूरज में यह एक तिगुना रोग है: सुपरफास्ट नशा, निर्जलीकरण और, परिणामस्वरूप, गर्मी स्ट्रोक। हां, और किसी भी कार्बोनेटेड अल्कोहल, प्रोसेको और कावा सहित, गर्मी में यह बेहतर है कि यह बिल्कुल न पीएं।
प्राइमरों
सिलिकॉन बेस एक तारीख या एक शाम के लिए अपरिहार्य हैं जहां आपको आराम से देखने की जरूरत है, लेकिन समुद्र तट पर नहीं। कल्पना करें: चिलचिलाती धूप के तहत इस तरह के एक लेयर केक - संस्क्रीन, प्राइमर, फाउंडेशन, पाउडर की जरूरत नहीं है। पाउडर, जिसमें टैनिंग, कंसीलर (डॉटेड) और मैट नैपकिन शामिल हैं, टोन सुधार के साथ अच्छा करेंगे।
एसिड का इलाज
सभी एसिड के साथ क्रीम, मास्क और टॉनिक के बारे में, हयालूरोनिक को छोड़कर, आपको गिरने (बेहतर - सर्दियों से पहले) तक भूलने की ज़रूरत है। उनमें से त्वचा सूर्य के लिए भी अतिसंवेदनशील हो जाती है, और टैनिंग इसे करने के लिए contraindicated है - अन्यथा वर्णक स्पॉट और अन्य अप्रिय चीजें दिखाई देंगी।
लेजर बालों को हटाने
सिद्धांत रूप में, यह किया जा सकता है। लेकिन आप प्रक्रिया से दो सप्ताह पहले और बाद में धूप सेंक नहीं सकते हैं, इसलिए आपको एक महीने के लिए लंबी पैंट में जाना होगा।
थर्मल पानी
यह ताजा रूप से साफ़ की गई त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकता है, लेकिन चेहरे को ठंडा करने के लिए आप इसे कभी भी सड़क पर स्प्रे नहीं कर सकते हैं - इसलिए दिन के दौरान त्वचा पर अनिवार्य रूप से जमा होने वाली सभी धूल मुद्रित होती है और एक प्रकार का मुखौटा बनाती है। गंदा।
खाना नहीं
गर्मियों में, एक व्यक्ति को सर्दियों में कैलोरी की लगभग समान मात्रा की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको भोजन करना होगा। सवाल यह है: न केवल जंक, बल्कि स्पष्ट फल, सब्जियां, ठंडे सूप, स्मूदी, रस (वे भी गिने जाते हैं), सलाद और सामान्य रूप से वे सब कुछ जो पौष्टिक भोजन से हैं।
कम से कम धूप सेंकें
हर कोई पीला त्वचा का रंग पसंद नहीं करता है, लेकिन अगर आप धूप सेंकते हैं, तो समझदारी से: अपने आप को दिन के बीच में सूरज के नीचे न रखें, लालिमा न जलाएं और बिस्तर पर कई घंटों तक झूठ न बोलें, जब त्वचा पहले से ही अंधेरा हो, इसका मतलब यह नहीं है कि अब कम नुकसान हुआ।
दुरुपयोग आहार अनुपूरक
जब मौसम बदलते हैं, तो शरीर की ज़रूरतें, बेशक बदल जाती हैं, लेकिन आपको मुट्ठी भर यादृच्छिक आहार पूरक के साथ उन्हें क्षतिपूर्ति नहीं करनी चाहिए। यह पता लगाना आवश्यक है कि हमें क्या चाहिए, ये कैसे या अन्य आहार पूरक और, विशेष रूप से, विटामिन संयुक्त हैं, और डॉक्टर के साथ इन सवालों को हल करना सबसे अच्छा है।
