दिन का वर्कआउट: 5-मिनट का स्ट्रेच

हर हफ्ते हम करेंगे उपयोगी वीडियो चुनें, जहां जानकार बताते हैं कि कुछ नया और ठंडा कैसे सीखें। पहली रिलीज के लिए, उन्होंने तारा स्टाइल्स के रिकॉर्ड-ब्रेकिंग वर्कआउट को चुना, जो किसी अन्य की तरह, सस्ती योग को लोकप्रिय नहीं बनाता है।

तारा हमेशा अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करती है, अर्थात्, उसके पॉडकास्ट में "खुद को अंदर से देखने" के लिए कोई संदिग्ध सुझाव नहीं हैं - केवल स्ट्रेचिंग, शक्ति और कार्डियो अभ्यास के तत्व। स्टाइल्स सबक उन लोगों के लिए एकदम सही हैं, जो नहीं जानते कि कहां से शुरू करना है, और धीरे-धीरे मोड में शामिल होना चाहते हैं - चैनल पर वीडियो किसी भी लंबाई और जटिलता का है।

आज हमने पाँच मिनट की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के साथ सबसे सरल में से एक को चुना है। हालाँकि तारा खुद को एक बोआ कंस्ट्रक्टर की तरह झुका लेती है, वह हर समय यह दोहराती है कि हर किसी को उसके लिए आरामदायक गति से अभ्यास करने की ज़रूरत है और किसी के साथ रहने की कोशिश नहीं करनी चाहिए: आंदोलनों को चिकनी, दर्द रहित और धीमा होना चाहिए। हम नहीं छिपाएंगे, इसकी अवधि भी मनोरम है - कुछ, और कार्य दिवस के बीच में भी पांच मिनट होंगे।