चेकलिस्ट: 8 संकेत जो आप फंस गए हैं

अलेक्जेंड्रा सविना

स्थिरता कई आकर्षित करती है - हालांकि, यह भी होता है कि हम एक आरामदायक दिनचर्या के पीछे नहीं देखते हैं कि हमने एक दीवार के खिलाफ आराम किया है, हालांकि हम आगे बढ़ सकते हैं (और चाहेंगे)। हमने कुछ संकेत एकत्र किए हैं जो आपके जीवन में हो रही घटनाओं को देखने में मदद करेंगे। एक महत्वपूर्ण चेतावनी: उदासीनता एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का संकेत हो सकता है, इसलिए यदि आप लंबे समय से सुस्त, चिड़चिड़े महसूस कर रहे हैं, आपकी नींद या भोजन के साथ संबंध बदल गए हैं, और आपकी रुचि गायब हो गई है, तो नीचे दिए गए सूची पर ध्यान देने के बजाय मनोचिकित्सक के पास जाना बेहतर है।

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आप जो करते हैं उसमें लक्ष्य नहीं देखते हैं

यह बिंदु मुख्य रूप से काम करने के लिए लागू होता है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है - यहां हम एक दिन में औसतन आठ घंटे बिताते हैं, इसलिए यह समय सार्थक होना चाहिए। अधिक से अधिक लोगों को एहसास है कि बिना किसी इच्छा के साथ कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ना आवश्यक नहीं है, लेकिन यह सुखद कुछ में निवेश करने लायक है। फिर भी, एक चाल है: भले ही आप प्रबंधकीय स्थिति को जीतने की तलाश नहीं करते हैं, आपको यह जानने की जरूरत है कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं। क्या काम आपको लाभ और खुशी देता है? क्या आप इस क्षेत्र में विकास करना चाहते हैं? क्या आपको नया अनुभव और ज्ञान मिलता है? क्या आप समझते हैं कि आपके पास बढ़ने के लिए कमरा है? यदि इन सवालों का जवाब नकारात्मक है, तो यह विचार करने लायक हो सकता है।

2

आप बोर हो चुके हैं

सबसे सरल और सबसे समझ में आने वाला संकेत है कि आप एक दिनचर्या में फंस गए हैं। इसे ट्रैक करने का सबसे आसान तरीका फिर से काम के उदाहरण के साथ है, हालांकि यह केवल इसके लिए सीमित नहीं है: प्रेरणा और रुचि किसी भी क्षेत्र में गायब हो सकती है। अक्सर संवेदनाएं सुनें: यह कब तक उबाऊ हो गया है और इसके साथ क्या जोड़ा जा सकता है (क्या पर्याप्त नए कार्य नहीं हैं? क्या आप आसन्न क्षेत्र की कोशिश करना चाहते हैं? क्या कंपनी ने व्यवस्था करना बंद कर दिया है?)। यह सब जरूरी नहीं है कि आमूल-चूल परिवर्तन हो - कभी-कभी नेता के साथ काफी खुली बातचीत होती है कि आप क्या करना चाहते हैं।

3

आप खुश होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं

हम में से कई लोग जीवन में विशेष क्षणों के साथ खुशी को जोड़ने के आदी हैं: यात्रा, छुट्टियां, बैठकें, और इसी तरह। इस वजह से, कभी-कभी यह महसूस होता है कि यह कहीं आस-पास है, आपको बस थोड़ा इंतजार करना होगा: "यहां मैं छुट्टी पर जाऊंगा और फिर नए लोगों से संवाद करूंगा", "मैं पर्याप्त कमाऊंगा, और फिर यह सोचना संभव होगा कि क्या मैं नया हूं?" शौक है। ” इस दौड़ में, वर्तमान में जो हो रहा है वह खो गया है - और हमें लगता है कि हम रोज़मर्रा के कार्यक्रमों में फंस गए हैं। छुट्टियों और छुट्टियों के बाहर आपके साथ जो होता है उससे आप कितनी बार मूल रूप से संतुष्ट होते हैं? क्या आपको आराम करने का समय मिलता है? और यदि नहीं, तो क्या यह रोजमर्रा के मामलों में थोड़ी विविधता लाने का समय नहीं है: किसी के साथ संवाद करने के लिए, छुट्टी का इंतजार नहीं करने के लिए, एक शौक खोजने के लिए या सिर्फ अपने लिए कुछ समय खोजने के लिए?

4

आप केवल काम करते हैं

अगर यह gif मजाकिया से ज्यादा दुखी दिखता है, तो शायद यह आइटम आपके बारे में है। काम पर ध्यान देना सामान्य है - एक और सवाल यह है कि क्या स्थिति "यह पूरे जीवन का काम है" जीवन को बाधित नहीं करता है। हमने आपको पहले ही बता दिया है कि आत्मा के लिए एक गतिविधि का चयन कैसे करें: यदि यह छोटा है, तो आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि रुचियों और शौक को भी समय और सचेत प्रयास करने के साथ-साथ अपनी भावनाओं और इच्छाओं के प्रति सावधान और सावधान रवैया रखना चाहिए। बस मामले में, हम फिर से याद करते हैं कि किसी भी स्थिति में, जब आप हर चीज में रुचि खो चुके लगते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम अवसाद के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - एक विशेषज्ञ की मदद यहां उपयोगी है।

5

आप दूसरों से ईर्ष्या करते हैं

पहली नज़र में, ईर्ष्या विविधता के जीवन में जोड़ने के लिए सबसे स्पष्ट मार्कर नहीं है, और फिर भी। हम पहले ही कह चुके हैं कि अक्सर ईर्ष्या किसी ऐसी चीज को इंगित करती है जिसका हम खुद अभाव करते हैं: अगर ऐसा लगता है कि हमारे आस-पास हर किसी के पास एक समृद्ध दिलचस्प जीवन है, तो आप अधिक विविधता, मनोरंजन और रोमांचक कार्यक्रम चाहते हैं। यह आप पर निर्भर है - ईर्ष्या को रचनात्मक दिशा में भेजा जा सकता है।

6

आप प्रगति महसूस नहीं करते हैं

बेशक, कोई भी यह नहीं कहता है कि आपको हर दिन पहाड़ों को स्थानांतरित करना चाहिए, आधा मैराथन दौड़ना चाहिए और प्रचार करना चाहिए - आखिरकार, एक बार में सब कुछ हासिल करना असंभव है। फिर भी, आगे महसूस करना हमेशा सुखद होता है। बेशक, यह आवश्यक नहीं है कि आप वास्तव में "अटक" हैं - बहुत बार हम प्रगति को नोटिस नहीं करते हैं, क्योंकि हम छोटे रोजमर्रा के कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं या अपनी उपलब्धियों का अवमूल्यन करते हैं। लेकिन अगर आपको लगता है कि किसी प्रकार का क्षेत्र है - चाहे वह एक साथी के साथ संबंध हो, काम, या कुछ और - सबसाइडिंग है, तो आपको इस पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

7

आप अपने बारे में परवाह नहीं करते हैं

सूची में एक और गैर-स्पष्ट बिंदु स्व-देखभाल है, जो एक दिनचर्या में फंसने के साथ बहुत कम लगता है। और फिर भी: मामलों पर अधिकतम ध्यान देने के लिए, आपको अपने आप पर ध्यान देने की आवश्यकता है। मनोचिकित्सक लॉरेल स्टाइनबर्ग ने कहा, "जब हम अपने बारे में परवाह नहीं करते हैं, तो यह हमारे बारे में परवाह नहीं करता है, इससे मनोवैज्ञानिक थकावट और अवसाद हो सकता है।" शायद अगर आप खुद पर अधिक ध्यान देते हैं, तो आपके पास ताज़ी ताकत और विचार होंगे, और अन्य चीजें भी तेजी से बढ़ेंगी।

8

रिश्ते अनुमानित हैं।

तुरंत एक आरक्षण करें कि दिनचर्या और भविष्यवाणी निकट संबंधों का एक निरंतर तत्व है: सभी-उपभोग करने वाला जुनून और नवीनता का प्रभाव दूर हो जाता है और स्थिति शांत और अधिक हो जाती है। यदि आप एक ही पसंदीदा बार में आराम करने के लिए समान के बारे में सभी शामें बिताना पसंद करते हैं, और सप्ताहांत हमेशा एक ही योजना के अनुसार चलते हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है - यदि केवल सब कुछ सभी के लिए उपयुक्त है। मुख्य बात यह है कि अपने साथी और संबंधों को सामान्य रूप से ध्यान देने के लिए मत भूलना - और यदि आप स्थापित आदतों में थोड़ी विविधता लाना चाहते हैं, तो स्वतंत्र महसूस करें।

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