साहित्यिक आलोचक इरीना प्रोखोरोवा की स्वस्थ आदतें
स्थानीय "जीवनकाल" में हम एक मानव चेहरे के साथ स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विभिन्न लोगों से पूछते हैं: अपनी देखभाल करने के महत्व के बारे में बात करना और जीवन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए सुखद तरीके। नए अंक में, साहित्यिक आलोचक और न्यू लिटरेरी रिव्यू पब्लिशिंग हाउस की प्रधान संपादक, इरीना प्रोखोरोवा हमें बताती हैं कि वह क्या खाती हैं, कितनी सोती हैं और कैसे अच्छा महसूस करती हैं।
मेरे लिए अच्छा व्यवहार एक महत्वपूर्ण आवश्यकता है। मेरे काम के बोझ और जीवन की बीमारियों की लय को बाहर रखा गया है। मैं प्रकाशन घर का मुखिया हूं, एक चैरिटी फाउंडेशन चलाता हूं, एक टीवी शो का नेतृत्व करता हूं, सम्मेलनों का आयोजन करता हूं, भारी संख्या में पांडुलिपियां पढ़ता हूं, व्याख्यान के साथ दुनिया भर की यात्रा करता हूं, पुस्तक मेलों में भाग लेता हूं - इसके लिए आपको फिर से स्वास्थ्य, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है।
मैं युवा कर्मचारियों द्वारा प्रस्तुत कर रहा हूँ, जो मुझे रचनात्मक कार्यों के लिए प्रेरित करे। लंगोटी चाची को सामने देख कर कौन शोषण करेगा? अच्छा महसूस करना और अच्छा दिखना हर चीज में सफलता की कुंजी है।
हर किसी के लिए मैं सभी प्रकार की पसंद कर रहा हूँ एक कराह के साथ मैं बिस्तर से उठती हूँ, अपने आप को बाथरूम जाने के लिए मजबूर करती हूँ। लेकिन, जैसे ही मैं अपना चेहरा धोता हूं, अपने बालों को ब्रश करता हूं और दर्पण से पहले मुड़ जाता हूं, तुरंत हंसमुखता दिखाई देती है। मैं इसे "इंजन शुरू करना" कहता हूं।
मैं बहुत कोशिश करता हूं, कम से कम एक घंटे और एक आधा दिन। यह सुखद और उपयोगी के संयोजन को बाहर करता है: एक तरफ, मैं बहुत तनाव के बिना रूप का समर्थन करता हूं, दूसरे पर - चलने से सोचने में मदद मिलती है। शहर घूमने के दौरान मेरे दिमाग में सभी बेहतरीन विचार आते हैं।
यात्रा करते समय, मैं दिन में कम से कम सात घंटे सोने की कोशिश करता हूं।, जहां तक संभव हो, फिर से चलना और विदेशी भोजन पर बहुत अधिक झुकाव नहीं करना है (हालांकि कभी-कभी प्रलोभन को दूर करना मुश्किल होता है)। अक्सर मेरे पास ठीक से खाने के लिए समय नहीं होता है, और भूख से नहीं मरने के लिए, मैं कीड़ा को रोकने की कोशिश करता हूं: एक सेब, दही, कॉफी के साथ एक छोटा सा क्रोइसैन खाएं। यह रात के खाने के लिए रहने के लिए पर्याप्त है।
YOUTH, HOW MANY और MANY, मैं "IDEAL FIGA" पर जगह लेना चाहता हूं, वजन कम करना क्यों आवश्यक था। मैंने भागना शुरू कर दिया, और कुछ महीनों के बाद परिणाम स्पष्ट था। लेकिन हर रात जब मैं बिस्तर पर जाता था, तो मुझे याद आता था कि कल मुझे एक अंधेरी सड़क, पफिंग और हांफना होगा। इन विचारों से, मैं ऐसे अवसाद में पड़ गया कि अंत में मैंने मजबूरी के कारण पतलेपन का त्याग करने का फैसला किया। तब से, एक ट्रेडमिल का नजारा भी मुझे भयभीत करता है।
आसान जीवन शैली के लिए पाठ्यक्रम आसान लेने के लिए। प्रक्रिया को दर्दनाक रूप से अनुभव किया जा सकता है (मैं, उदाहरण के लिए, एक बड़ा स्वीटनर), लेकिन कुछ बिंदुओं पर आदतों "रक्त में प्रवेश करें"। आप यह देखना बंद कर देते हैं कि आप प्रतिबंधों का पालन करते हैं: यह जीवनशैली स्वाभाविक हो जाती है। इनाम स्वास्थ्य की एक अद्भुत स्थिति और ऊर्जा की वृद्धि है।
मैं महान महत्व संबंधित हैसभी प्रकार के सख्त आहार, विशेष रूप से उपवास। मेरी राय में, यह एक अर्थहीन आत्म-यातना है, जो जीवन के आनंद का स्वैच्छिक अभाव है।
युवा वर्षों में, मैं बच्चों के लिए सम्मानित किया गया, जो, अफसोस, जीवन में हमेशा हमारा साथ देता है। जब तनाव की मात्रा तेजी से बढ़ने लगी, तो मेरे पास एक विकल्प था: या तो दायित्वों के भार के तहत कुचल दिया जाए, या इन तनावों को दूर करने का रास्ता खोजा जाए।
मैं फर्मास फार्म के आर्मामेंट पर ले गया हूं स्कारलेट ओ'हारा: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा।" मुझे यह जानने के लिए इच्छाशक्ति पर काम करना था कि कैसे फल-फूली हुई पीड़ा के साथ आराम और मनोरंजन के बिना अपने आप को मनोवैज्ञानिक समस्याओं से दूर करें। आराम के बाद, मुद्दों के चरणबद्ध समाधान को प्राथमिकता देना और आगे बढ़ना आसान है।
युवाओं के लिए यह मानना आसान नहीं है।, लेकिन अपने 60 वर्षों में मैं 30 की तुलना में अधिक आत्मविश्वास और खुशी महसूस करता हूं, जब मैं जीवन के चौराहे पर अनिर्णय की स्थिति में था, तीव्र असंतोष, उदासी और भ्रम की स्थिति महसूस करता था।
जीवन के अनुभव के लाभ में से एक - इस तथ्य के साथ सामंजस्य कि दुनिया हमारे शरीर की तरह परिपूर्ण नहीं है, लेकिन यह कोई कारण नहीं है कि इसे प्यार न करें (और आप स्टाइलिश कपड़ों की मदद से आसानी से अपनी सुंदरता पर जोर दे सकते हैं)। समय के साथ, मैंने गैर-मानक, व्यक्तिगत रूप से वास्तव में सराहना करना सीख लिया।
