अतीत को वापस करें: एक नींद की रात के बाद सफाई कैसे करें
दो घंटे की नींद के बाद उठो, खुश हो जाओ और एक नए सिरे से काम पर जाओ? किहल और वंडरज़िन ने एक जांच की और छह पात्रों के जीवित रहने के मुख्य रहस्यों को सीखा, जिनकी जीवन शैली, अनियमित कार्य शेड्यूल और पार्टियों के लिए प्यार नींद के लिए बहुत कम समय है। उनके दैनिक अनुष्ठानों के आधार पर, हमने #AfterPartyKit प्राथमिक चिकित्सा किट एकत्र की, जिसे मॉस्को निवासी मुफ्त में ऑर्डर कर सकते हैं।
करीना इस्तोमिना
डीजे और पत्रकार
जब मेरे पास डीजे सेट नहीं होते हैं, तो मैं खुद को मोड में रखने की कोशिश करता हूं: मैं नौ बजे उठता हूं, जिम और पूल में भागता हूं, नाश्ता करता हूं, और फिर बिजनेस करना शुरू करता हूं, सुबह करीब एक बजे बिस्तर पर जाता हूं। जब मैं पार्टियों में खेलता हूं, तो सुबह पहले ही बिस्तर पर चला जाता हूं। इसके अलावा, भ्रमण, निरंतर उड़ानें और अपने बिस्तर पर लेटने और दैनिक लय में दस्तक देने की अनंत इच्छा। लेकिन, कठिनाइयों के बावजूद, मैं अपने जीवन के दोनों पक्षों से प्यार करता हूं, क्योंकि मैं कभी भी ऊब नहीं होता।
एनीमेशनएक नींद की रात के बाद, मैं जमे हुए सब्जियों का एक पैकेट लेता हूं, उन्हें अपने सिर पर रखता हूं और पूरे दिन की तरह झूठ बोलता हूं
एक नींद की रात के बाद, मैं जमे हुए सब्जियों का एक पैकेट लेता हूं, उन्हें अपने सिर पर रखता हूं और पूरे दिन की तरह झूठ बोलता हूं। जब सिर और चेहरा ठंड में होता है, तो यह बहुत आसान हो जाता है। लेकिन गंभीरता से, नीलगिरी के साथ एक शांत स्नान करें। जलते हुए चेहरे के मुखौटे बहुत मदद करते हैं, वे तुरंत दूर करते हैं। कभी-कभी, मैं एक पौष्टिक मुखौटा के साथ कवर किया जाता हूं और कार्टून या प्यार के बारे में एक फिल्म देखता हूं।
pinch पिंच pin pinलेना उशकोवा
स्टाइलिस्ट
मेरी रातों की नींद या तो काम से जुड़ी हुई है या मनोरंजन के साथ। सुपर-लोडेड ग्राफिक्स के कारण, मैं कभी-कभी एक दिन को दो में विभाजित करता हूं: दिन, काम और व्यापार के दौरान, और रात में मैं आखिरकार एक पूर्ण दिन की व्यवस्था कर सकता हूं - एक बार, एक पार्टी, नृत्य या एक फिल्म के साथ। और फिर सुबह नौ बजे काम करने के लिए उठते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि मैं सिर्फ लेट जाता हूं और सो नहीं पाता। या तो मेरे पास बहुत अधिक ऊर्जा है, या यह पहले से ही नींद की गड़बड़ी है।
एनीमेशनअगर मैं नहीं उठ सकता, तो मैं एक ठंडा स्नान नहीं कर रहा हूं, लेकिन एक गर्म। रक्त तेजी से प्रसारित होने लगता है, और मैं तुरंत मज़बूत हो जाता हूं
अगर मैं नहीं उठ सकता, तो मैं एक ठंडा स्नान नहीं कर रहा हूं, लेकिन एक गर्म। रक्त तेजी से प्रसारित होना शुरू हो जाता है, और मैं तुरंत मज़बूत हो जाता हूं। बस उठो, एक शॉवर ले लो, अपने दाँत ब्रश करें - और मैं दो घंटे की नींद के बाद भी दुनिया को जीतने के लिए तैयार हूं। मुख्य बात ताजा लोहे के कपड़े और अच्छे मूड के लिए आरामदायक सुंदर जूते हैं।
मैं सुबह की शुरुआत पानी से करता हूं, फिर मैं सोया या चावल के दूध के साथ कॉफी पीता हूं, कभी-कभी ग्रीन मटका चाय पीता हूं। मेरी सामान्य देखभाल मेकअप रिमूवर दूध, माइक्रेलर, तेल और मेकअप के तहत मॉइस्चराइज़र है, जो मैं अक्सर तानवाला के साथ मिलाता हूं। मेरा चेहरा वैसे भी सामान्य दिखता है, लेकिन पार्टियों या नींद की कमी के बाद मैं मॉइस्चराइजिंग मास्क बनाती हूं और आंखों के पैच का उपयोग करती हूं। और यह भी, जब मुझे पता है कि मेरे पास एक कठिन सप्ताह है और मैं ज्यादा नहीं सोऊंगा, तो मैं पानी में घुलनशील विटामिन सी मिलाता हूं।
पिन शोर पिन पिन पिन पिन पिन पिन पिन पिनरोना सुआरी
सहायक निर्माता
मैं एक सहायक निर्माता के रूप में वीडियो उत्पादन में काम करता हूं, शेड्यूल बहुत अप्रत्याशित है।
नींद की लगातार कमी, ज़ाहिर है, उपस्थिति को प्रभावित करती है। आँखों के नीचे झुर्रियाँ और काले घेरे नींद की कमी से प्रकट होते हैं, तनाव से समय-समय पर चेहरे पर कुछ डाला जाता है, अंधाधुंध पोषण से अधिक वजन दिखाई देता है।
साइट पर एकमात्र चाल यह है कि जितना संभव हो उतना पानी पीना है। एक ही समय में नींबू और टकसाल के साथ गर्म पानी, और शरीर को निर्जलीकरण की अनुमति नहीं देता है, और फिर सुबह मॉसी बैंगन की तरह न दिखने की उम्मीद है।
एनीमेशननींबू और पुदीने के साथ गर्म पानी एक साथ निकलता है और शरीर को निर्जलीकरण की अनुमति नहीं देता है, और फिर सुबह में साबर बैंगन की तरह दिखने की उम्मीद नहीं है
रात की शिफ्ट के तुरंत बाद, मैं आराम करने के लिए एक गर्म स्नान को क्रॉल करने की कोशिश करता हूं, लेकिन किसी भी मामले में मैं अपना चेहरा माइक्रेलर पानी से साफ करता हूं और इसे घनीभूत फार्मेसी मॉइस्चराइजिंग मास्क की एक मोटी परत के साथ धब्बा करता हूं। सच बताने के लिए, कभी-कभी मैं इसमें स्विच करता हूं, और यह बात। यदि बर्तन अभी भी पक रहा है, तो मैं 15 मिनट में मुखौटा उतार देता हूं और अपने आप को विटामिन सी के साथ सीरम पर ताली बजाता हूं, फिर एक मॉइस्चराइज़र, और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए मैं एक बहुत पौष्टिक एवोकैडो क्रीम का उपयोग करता हूं।
सामान्य तौर पर, मेरा मुख्य अनुष्ठान, जो मेरे सिर को बंद करने और आकार में रहने में मदद करता है, एक रूसी स्नान है। नतीजतन, सिर ताजा है और आप एक राजकुमारी की तरह दिखते हैं। खैर, या एक ऐसे व्यक्ति के रूप में, जिसके पास रात की पाली नहीं है।
pinch पिंच pin pinकात्या बुटको
क्रिएटिव कंसल्टेंट पोर्टा 9 और पोर्टल
मैं शासन का पालन करने की कोशिश करता हूं और हमेशा सप्ताह के दिनों में लेट जाता हूं और अपेक्षाकृत जल्दी उठता हूं। लेकिन रातों की नींद हराम हो जाती है। उदाहरण के लिए, मैं वास्तव में अच्छी पार्टियों को पसंद करता हूं - यह सब कुछ आराम करने और भूलने का सबसे अच्छा तरीका है। सोने के लिए, मैं इयरप्लग और स्लीप मास्क का उपयोग करता हूं, अन्यथा शरीर मुझे जल्द ही जगा देगा।
पार्टी के अगले दिन, मैं जितना संभव हो उतना पानी पीने की कोशिश करता हूं, और इसके विपरीत बौछार से मुझे बहुत मदद मिलती है। मैं मॉइस्चराइजिंग के बारे में बहुत गंभीर हूं और स्नान के तुरंत बाद क्रीम लगाने के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता, अन्यथा त्वचा तुरंत सूखने लगेगी। मुझे दूध से नहाना भी पसंद है - उनमें से त्वचा मखमली हो जाती है।
एनीमेशनपार्टी के अगले दिन, मैं जितना संभव हो उतना पानी पीने की कोशिश करता हूं, इसके विपरीत बौछार मुझे बहुत मदद करता है
अक्सर मैं खुद को एक उपवास दिन की व्यवस्था करता हूं, जिसके दौरान मैं केवल तरल भोजन खाता हूं: क्रीम सूप, नींबू और अदरक के साथ पानी, सब्जी और फलों की स्मूदी, केफिर। इस तरह का डिटॉक्स शरीर से सभी अतिरिक्त को हटा देता है, उसके लिए धन्यवाद, सूजन कम हो जाती है।
मैं थोड़ा डाई करता हूं और त्वचा की सेहत पर ज्यादा ध्यान देता हूं। सुबह अनिवार्य अनुष्ठान - सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग।
आप हमेशा मेरे फ्रिज में कॉस्मेटिक बर्फ पा सकते हैं: मैं हरी चाय या कैमोमाइल काढ़े को फ्रीज करता हूं - वे पूरी तरह से छिद्रों को संकीर्ण करते हैं और पफपन को दूर करते हैं! मैं अभी भी आंखों के लिए बूंदों के बिना नहीं कर सकता, वे देखो को ताजा करते हैं, दबाव कम करते हैं और लालिमा को दूर करते हैं।
pinch पिंच pin pinइगोर Bychkov
अभिनेता थियेटर "गोगोल सेंटर"
मेरी रातों की नींद हराम मुख्य रूप से उस काम से जुड़ी है, जिसमें कभी-कभी आपके पास दिन के दौरान या ब्रेक के दौरान समय नहीं होता है। मुझे डांस करना बहुत पसंद है, इसलिए क्लब सोने के लिए भी एक अच्छा समय लेते हैं।
अगली सुबह एक नींद की रात के बाद, मैं एक डौश लेता हूं, विटामिन पीता हूं, वार्म-अप करता हूं, इसके अलावा एक अच्छा नाश्ता करता हूं।
मेरे पास चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए एक जटिल है, जिसने मुझे मेरी माँ दी। इसमें क्लींजिंग फेशियल वॉश और मॉइस्चराइज़र होते हैं, मैं इसे सुबह और शाम को इस्तेमाल करती हूँ।
एनीमेशनअगली सुबह एक नींद की रात के बाद, मैं एक डौश लेता हूं, विटामिन पीता हूं, वार्म-अप करता हूं, साथ ही एक अच्छा नाश्ता करता हूं
अगर मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो मैं निश्चित रूप से हौसले बढ़ाने के लिए हौसले से निचोड़ा हुआ संतरे का रस तैयार कर रहा हूं। मैं पावर-लोड और खिंचाव के साथ वार्म-अप भी करता हूं। उसके बाद, मैं दो गिलास पानी पीता हूं, स्नान करता हूं, ठंडे पानी से अपना चेहरा धोता हूं और नाश्ता तैयार करता हूं।
मुझे खाना बनाना और नाश्ते में विविधता लाने की कोशिश करना पसंद है: मैं फल या जैम के साथ दलिया पकाती हूं, पनीर केक, पेनकेक्स, कुछ ऐसा बनाती हूं जिसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। मुझे लगता है कि नाश्ते पर बहुत कुछ निर्भर करता है।
pinch पिंच pin pinसर्गेई बर्लिन
मानसिक ज्यामिति टैटू के संस्थापक
सुबह तक की पार्टियां अब मुझे दिलचस्पी नहीं लेती हैं, और मुझे नींद से कोई खास परेशानी नहीं है - मुझे सिर्फ सोना बहुत पसंद है। लेकिन रातों की नींद हराम हो जाती है: महीने में कई बार मैं दूसरे शहर के लिए रवाना होता हूं, जहां कुछ दिनों में आपको कई क्लाइंट्स के साथ काम करने के लिए समय चाहिए होता है। शेड्यूल बहुत तनावपूर्ण है: मैं एक दिन में तीन से चार लोगों को लेता हूं, प्रत्येक को चार घंटे लगते हैं। नतीजतन, मैं एक पंक्ति में लगभग 12-15 घंटे टैटू मशीन और स्केच खर्च करता हूं।
एनीमेशनमैं कॉफी राफ, संतरे का रस, टमाटर का सलाद, जैतून और मोज़ेरेला और "न्यू पार्क" की एक श्रृंखला द्वारा मदद कर रहा हूं
इस तरह की रातों की नींद हराम होने के बाद, रंग भूरा हो जाता है, और इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता होती है, अन्यथा आप सर्वनाश फिल्मों से एक ज़ोंबी की तरह दिखेंगे। इसलिए, उस समय, जब रात सुबह में गुजरती है और अगले काम का दिन नींद के बिना शुरू होता है, मैं ठंडा स्नान करता हूं, और खुश होने के लिए, मैं बाहर जाने की कोशिश करता हूं, टहलने जाता हूं। यह ताकत को पुनर्स्थापित करता है और गुलाबी रंग को वापस करता है जो उसके ग्रे त्वचा से परिचित है। देखभाल के लिए, मैं एक कार्बनिक स्क्रब और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करता हूं। और सामान्य भलाई के लिए, मैं एक पूर्ण नाश्ते की सलाह देता हूं और आपके पसंदीदा कार्टून की एक श्रृंखला देखता हूं: कॉफी रफ़, संतरे का रस, टमाटर, जैतून और मोज़ेरेला सलाद और साउथ पार्क श्रृंखला मेरी मदद करते हैं।
pinlight पिननोट pin pinnote पिनइस बीच, #AfterPartyKit जाग गया, बचाया और एक सुबह से अधिक अच्छा बना:
तत्काल चमक के लिए एक मुखौटा। सिटीमोबाइल टैक्सी की सवारी अगले स्लीपलेस नाइट कूपन के बाद आराम से घर पहुँचती है
प्रदान की गई चीजों के लिए धन्यवाद: प्राइमरोज होमबॉयर, ब्रांड्सशॉप।, वुड वुड