साथी के साथ समस्याओं पर ठीक से चर्चा कैसे करें
पाठ: ओल्गा मिलोरादोवा
नए साथी में किसी भी रिश्ते की शुरुआत में, हम सभी प्रशंसा करते हैं या यह आकर्षक लगता है। क्या वह आपको संदेशों से भर देता है और चिंता करता है कि आप एक मिनट में जवाब नहीं दे रहे हैं? ओह, यह बहुत प्यारा है। तुमने झगड़ा किया, वह उब गया, कुछ भी चर्चा नहीं करना चाहता था और छोड़ दिया, दरवाजा पटक दिया? क्या जुनून, ज़ाहिर है, उसे लिखने और हारने की ज़रूरत है। लेकिन समय बीत जाता है, झगड़े से एड्रेनालाईन अब उस तरह से नहीं है, मोटा लिंग कम अशांत हो जाता है, या कम से कम सभी समस्याओं को हल नहीं करता है। और फिर सवाल उठना शुरू हो जाता है - आपके बीच क्या आम है, क्या आपके पास अच्छे और बुरे के बारे में समान विचार हैं, एक आम सहमति कैसे आए और क्या आपको बिल्कुल कोशिश करनी चाहिए?
सबसे पहले, किसी भी संघर्ष की स्थिति के दौरान दो प्रथाओं को छोड़ना महत्वपूर्ण है, पहली नज़र में, विषम रूप से विरोध किया जाता है, लेकिन परिणाम में समान रूप से विनाशकारी होता है। पहला एक दूसरे पर चिल्लाना है, दूसरा चर्चा से दूर चलना और एक अपमानित या उदास चुप्पी के पीछे छिपना है।
यहां तक कि अगर आप बहुत छुआ, धोखा दिया, बदल गए हैं, और आप असहनीय रूप से दर्दनाक हैं - जब तक आप चिल्लाते नहीं हैं, तो वे आपको नहीं सुनेंगे। शायद ऐसा कुछ नहीं हुआ, लेकिन ट्रिफ़ल्स पर उबलते हुए और वास्तव में बोलना चाहते हैं। किसी भी मामले में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप जितने शांत हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह सुनाई देगा। इसके अलावा, हालांकि यह केवल अपने बारे में बात करने के लिए अशोभनीय माना जाता है, यह बहुत ही मामला है जब "आप" से "मुझे" स्विच करना बुरा नहीं है मान लीजिए कि, "आप एक गधे की तरह काम करते हैं" के बजाय, आप उदाहरण के लिए और अधिक रचनात्मक रूप से तैयार कर सकते हैं: "मुझे आपके सेक्सिस्ट चुटकुलों द्वारा छुआ गया है।"
सामान्य तौर पर, आपकी जोड़ी में सभी के आराम की सीमाओं को जानना बहुत महत्वपूर्ण है: कुछ शब्द और भाव एक के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य हो सकते हैं, और दूसरा बिल्कुल भी आक्रामक नहीं लगता है। किसी ने "ओह, यू मूर्ख" वाक्यांश से हमेशा के लिए नाराज हो सकते हैं, और अन्य और अधिक अशिष्ट अभिव्यक्तियों को निर्दोष और मजाकिया मानते हैं। हम में से प्रत्येक के पास अपने स्वयं के कलंक और भय हैं, कभी-कभी बचपन से, गहरे और अचेतन। शायद कुछ ऐसा है जिससे आप नाराज हैं, केवल आपके लिए नकारात्मक रूप से चित्रित है। इसलिए, जब तक आप इस बात पर चर्चा नहीं करते कि क्या स्वीकार्य है और किसी के लिए क्या नहीं है, एक ऐसा रूप जिसमें किसी व्यक्ति ने किसी चीज की प्रशंसा करने की कोशिश की, उदाहरण के लिए, चोट लग सकती है, उदाहरण के लिए: "बिस्तर में, आप एक असली फूहड़ हैं।"
और यहां हम पदक के दूसरे पक्ष में आते हैं: इन सभी सूक्ष्मताओं को जानना असंभव है और इसलिए, चर्चा करें कि क्या आप में से कोई भी कोने में संवाद और व्यंग्य करने से इनकार करता है। इसके अलावा, उनकी परवरिश की प्रकृति के कारण, कुछ लोग हफ्तों तक चुप रहने में सक्षम होते हैं, और यहां तक कि सालों तक - खासकर अगर उनके परिवारों में इस तरह के व्यवहार को प्रोत्साहित किया गया हो। यदि आप अपमान को दबाते हैं और छिपाते हैं, तो आप वर्षों तक एक साथ रह सकते हैं, यह न जानते हुए कि आप हर दिन एक दूसरे को घायल करते हैं।
मान लीजिए कि आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं और अंत में बिना चिल्लाए, जोर से आरोप या प्रतिक्रिया में अपमानित चुप्पी पर कुछ चर्चा करें। अपनी जोड़ी में अपनाए गए नियमों पर विचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम सभी अलग-अलग परिवारों से आते हैं, अक्सर अलग-अलग सांस्कृतिक परिवेशों से, हमें अलग तरह से उभारा जाता है। किसी को साथी के रात भर दोस्तों के साथ रहने से दुख होता है, और किसी के पास व्यक्तिगत स्थान और समय होना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसे वह अकेले या अपने पसंदीदा काम के साथ बिता सकता है। कोई सोचता है कि सब कुछ एक दूसरे को बताया जाना चाहिए, और दूसरा - उदाहरण के लिए, अन्य लोगों के रहस्य।
आप वर्षों तक एक साथ रह सकते हैं बिना एहसास किए कि आप हर दिन एक दूसरे को घायल करते हैं।
इस तथ्य से बिल्कुल नहीं कि सभी मुद्दों पर आप एक पूर्ण समझौते पर पहुंचेंगे। इससे भी अधिक, मुझे संदेह है कि आप वार्ता की मेज पर बैठेंगे और सभी संभावित गलतफहमी और विचारों और सिद्धांतों में अंतर की सूची के साथ एक अनुबंध तैयार करेंगे। लेकिन इस तरह की चर्चाओं से पूरी तरह बचने के बाद, आप जल्द ही जोखिम में पड़ जाते हैं या बाद में एक साथी पर हमला करते हैं, जैसा कि आप सोचते हैं, नीले रंग से बाहर - या, इसके विपरीत, आपकी राय में, असंवेदनशीलता, क्रूरता या विश्वासघात का आरोप लगाने के लिए, पूरी तरह से अनुचित। पहले और बाद में ऐसी बारीकियों के बारे में सीखना बेहतर है, और हमेशा उन्हें ध्यान में रखें, यह समझना कि आपके कार्यों से आपके साथी की भावनाओं को कैसे प्रभावित किया जा सकता है और उनके क्या परिणाम हो सकते हैं।
संवाद के लिए कई छोटे विवरण, सरल, समझ में आने वाले और बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन कई उन्हें उपेक्षित करते हैं। बातचीत के दौरान, अपने कानों से हेडफ़ोन खींचें, कंप्यूटर या टीवी पर न देखें, स्मार्टफोन में न चिपके। यहां तक कि अगर आपको यकीन है कि आप बेहद विविध हैं, तो यह सब संपर्क की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करता है। आप किसी व्यक्ति के चेहरे के भाव, मुद्रा, भावनाओं को याद करते हैं। अक्सर सभी के लिए सीधे बात करना आसान नहीं होता है, और वे दूर से शुरू करते हैं। अगर उन्हें दिलचस्पी की पूरी कमी दिखाई देती है, तो वे बस महत्वपूर्ण बिंदु तक नहीं पहुंच सकते हैं या वे निष्कर्ष निकालेंगे कि समस्या को हल करने और बात करने के सभी प्रयास व्यर्थ हैं।
एक अच्छा उदाहरण एक कॉमेडी है जहां एक लड़की अपने प्रेमी को गर्भावस्था के बारे में बताना चाहती है। वास्तव में इस समय वह बच्चों को चीखते हुए विचलित होता है और चिल्लाता है कि बच्चे भयानक हैं। बेशक, उसकी प्रेमिका को आधे शब्द से कम काट दिया जाता है, और फिर जैसा कि शैली का नियम बताता है। यहाँ यह मत करो jkkiller। पहले उस सभी ध्यान, एकाग्रता और भागीदारी के साथ अंत को सुनने में सक्षम हो जो आप में सक्षम हैं, और उसके बाद ही प्रतिक्रिया में खुद को बोलने की अनुमति दें। एक साथी की भावनाओं को समझने की कोशिश करें, और सिद्धांत में किसी भी वार्ताकार, और आम तौर पर अपने आप में सहानुभूति विकसित करें। कल्पना करने की कोशिश करें कि आप उसकी जगह पर क्या महसूस करेंगे। आलोचना न करें, बल्कि एक ईमानदार जवाब दें। अगर उनसे नहीं पूछा गया तो सलाह न दें। कभी-कभी आपको इस स्थिति में कितना महान होगा, इसके बारे में टिप्पणियों के बजाय सिर्फ आपको सुनना आवश्यक है। पक्ष से और विशेष रूप से तथ्य के बाद, हमेशा न्याय करना आसान होता है।
और सबसे महत्वपूर्ण बात: यदि आपके जीवन में ऐसी स्थिति उत्पन्न हो गई है जिसमें आपके लिए महत्वपूर्ण व्यक्ति ने आपको नाराज कर दिया है, तो सभी कनेक्शनों को फाड़ने के लिए जल्दी मत करो, फोन मिटाएं और एक-दूसरे को पार करें। शायद आप सिर्फ एक दूसरे को नहीं समझते थे। शायद वह आपके अपमान के बारे में भी नहीं जानता है या खुद को सही नहीं मानता है। यह पूरी तरह से समझ नहीं सकता है कि क्या हुआ या इसे कैसे ठीक किया जाए। जब तक आप सब कुछ पर चर्चा नहीं करते हैं, तब तक किसी भी चीज़ पर क्रॉस न लगाएं। हमने शांति से और बिना चिल्लाए चर्चा की, जहां प्रत्येक पक्ष को बोलने और सुनने का अवसर मिला। शायद यह यह बातचीत है जो अंत की शुरुआत नहीं है, जैसा कि आपने सोचा था, लेकिन सच्ची समझ की शुरुआत।
इस नियम का एकमात्र और कट्टरपंथी अपवाद यह है कि यदि आप शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हिंसा के अधीन थे। खासकर अगर यह कुछ समय के लिए किया गया था, नियमित और लगातार। इसका औचित्य साबित करने में सक्षम एक भी कारण नहीं है, और इस स्थिति में बातचीत के लिए आपकी तत्परता पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है: यहां आपको ताकत खोजने और आगे की चर्चा के बिना इसे समाप्त करने की आवश्यकता है।