चेकलिस्ट: 6 संकेत जो आपको संकीर्णता से ग्रस्त हैं

पाठ: याना फिलिमोनोवा

मनोविज्ञान में "नार्सिसिज़्म" की अवधारणा से अलग हैकि वे इसे रोजमर्रा की जिंदगी में समझते हैं। एक सौहार्दपूर्ण तरीके से, डैफोडील्स वे होते हैं जिनके पास एक नशीली चोट होती है (इसे एक मादक घाव भी कहा जाता है): वे अपने स्वयं के मूल्य को महसूस नहीं करते हैं और लगातार दूसरों से इसकी पुष्टि की तलाश कर रहे हैं, जबकि दूसरों की भावनाओं और जरूरतों के बारे में बहुत अधिक नहीं सोच रहे हैं। Narcissistically संगठित लोग लगातार खुद पर शर्म करते हैं, और इस शर्म की भरपाई के लिए, वे पूर्णतावाद विकसित करते हैं और प्रतिस्पर्धा करना चाहते हैं।

अवधारणा सिगमंड फ्रायड द्वारा पेश की गई थी, लेकिन मनोविश्लेषक हेंज कोहुट और नैन्सी मैकविलियम्स ने नार्सिसिस्टिक चरित्र का अधिक विस्तार से वर्णन किया। नार्सिसिस्टिक आघात तब विकसित होता है जब माता-पिता बच्चे के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करते हैं - अर्थात, वे बस उसे यह समझने नहीं देते हैं कि वह खुद से अच्छा है। हमारे समाज में, सांस्कृतिक और ऐतिहासिक विशेषताओं के कारण, बड़ी संख्या में लोगों के पास ऐसा आघात है। सोवियत और सोवियत-सोवियत दुनिया में, एक आश्रय परवरिश को अपनाया गया है: बच्चों को लगातार आंका जाता है, मानकों के अनुपालन की प्रतीक्षा में, वे कम उम्र से उपलब्धियों की मांग करते हैं। हर कोई उन प्रक्रियाओं के लिए भी सबसे छोटे लोगों को डांटने और शर्म करने का आदी होता है जिन्हें वे अभी तक नियंत्रित नहीं कर सकते हैं (पेशाब और शौच, डर या दुःख से रोना, गिरना, चीजों को तोड़ना और संयोग से टूटना)।

इस प्रकार, संदेश बच्चे को भेजा जाता है: प्यार के लायक होने के लिए, आपको मानकों को पूरा करना चाहिए और कार्य करना चाहिए। इस प्रकार की परवरिश उन माता-पिता की विशेषता हो सकती है जिन्होंने जीवन में किसी भी कठिनाई का सामना नहीं किया है - बीमारी, जीवनसाथी से अलगाव, काम या सामाजिक स्थिति का नुकसान - और बच्चों को उन लोगों के रूप में देखते हैं जिन्हें अपनी योजनाओं को लागू करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक इसे एक बच्चे की धारणा को माता-पिता के "नार्सिसिस्टिक विस्तार" के रूप में कहते हैं: "मैंने जीवन में बहुत कम हासिल किया है, लेकिन मेरी बेटी या बेटा अधिक सफल होंगे, और मैं उनके खर्च पर अच्छा महसूस करूंगा।" ऐसे लोग अक्सर अपनी पढ़ाई में कट्टर होते हैं, वे एक हजार हलकों में बेटी या बेटे को लिखते हैं, वे उच्च परिणाम की मांग करते हैं, लेकिन वे कभी भी उनसे संतुष्ट नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि बच्चों को, जिन्हें सकारात्मक रूप से दर्जा दिया गया है, उन्हें लगता है कि उन्हें अभी भी न्याय किया जा रहा है, न केवल प्यार के लिए, बल्कि कुछ के लिए। हमारी वास्तविकताओं को भी संकीर्णता के साथ मदद नहीं मिलती है: समाज की बाहरी, जीवन की गति में तेजी, सुंदर रेट्रो फोटो और चमकदार प्रकाशनों के साथ सामाजिक नेटवर्क, जीवन की अवास्तविक तस्वीर को प्रसारित करते हुए - यह सब केवल चोट को बढ़ाता है।

गहरी मादक आघात के साथ एक व्यक्ति एक चरित्र विकसित करता है जिसे नैन्सी मैकविलियम्स ने "नार्सिसिस्टिक व्यक्तित्व प्रकार" कहा; जो लोग इतने आहत नहीं थे, वे इसकी व्यक्तिगत विशेषताओं को प्रकट कर सकते हैं। हम समझते हैं कि एक वयस्क व्यक्ति में परिणाम क्या दिखते हैं - और यदि आपको स्वयं के विवरण में पता चले तो क्या करना चाहिए।

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आप दूसरों की स्वीकृति के बिना मूल्यवान नहीं महसूस करते हैं

प्रशंसा, सफलता, उपलब्धि - यह अच्छा है, लेकिन ये सभी मूल्यांकन श्रेणियां हैं जो एक बाहरी परिप्रेक्ष्य हैं। आदर्श रूप से, मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के पास उनके अलावा व्यक्तिगत मूल्य की एक मूल भावना होती है: वह महसूस करता है कि वह खुद में अच्छा है, भले ही कोई भी उन्हें अभी स्वीकार नहीं करता है, प्यार का प्रदर्शन नहीं करता है और उसे सकारात्मक रूप से महत्व नहीं देता है। आंतरिक समर्थन के बिना, यह महसूस किए बिना कि आप आम तौर पर अच्छे हैं, जीना बहुत मुश्किल है। मादक आघात वाले लोगों का कोई समर्थन नहीं है या यह बहुत कमजोर है। वे वास्तव में विश्वास नहीं करते हैं कि वे अपने आप में मूल्यवान हैं, अगर वे किसी को प्रभावित नहीं करते हैं और फिलहाल कोई उन्हें नोटिस नहीं करता है।

इससे काफी समस्याएं आती हैं। एक बार शत्रुतापूर्ण वातावरण में, ऐसा व्यक्ति यह मानना ​​शुरू कर देता है कि वह वास्तव में बुरा है - और, उदाहरण के लिए, उन लोगों से दूर होने के बजाय, कृपया खुश करने की कोशिश करता है जो उसके लिए बुरा हैं। वह खुद की तुलना दूसरों से करता है: क्योंकि बुनियादी "अच्छाई" की कोई भावना नहीं है, यह भावना "मैं सभ्य, स्मार्ट, सुंदर हूं, पर्यावरण की कीमत पर हासिल की जाती है।

हालांकि, इस तुलना का परिणाम अक्सर निराशाजनक होता है: आप हमेशा किसी को बेहतर पा सकते हैं। ऐसे लोगों का बड़ी कंपनियों में होना मुश्किल है: बहुत सारे लोग हैं और उनमें से हर चीज में बेहतर होना मुश्किल है। और भूले हुए, परित्यक्त, अनासक्त (उदाहरण के लिए, जब हर कोई किसी और को सुनता है और उसके साथ संवाद करता है) महसूस करने के लिए एक बहुत ही उच्च संभावना है, और यह बहुत कठिन है। आमतौर पर, मादक आघात वाले लोग इस स्थिति से दो तरीके देखते हैं: या तो वे ऐसे लोगों की बड़ी सभाओं से बचते हैं, जहाँ वे किसी का ध्यान नहीं जा सकते, या वे टोस्टमास्टर और जोकर की भूमिका निभाते हैं - ताकि वे ध्यान से निर्बाध सुदृढीकरण प्राप्त करें।

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बेहतर महसूस करने के लिए आप दूसरों को परेशान करते हैं

यह तुलना करने के लिए एक निरंतर आवश्यकता का परिणाम है: योग्य और मूल्यवान महसूस करने के लिए, मादक व्यक्तित्वों को लगातार प्रतियोगिता जीतने की आवश्यकता है - कम से कम उनके दिमाग में। इसलिए, हमेशा पास के लोगों को होना चाहिए जो कुछ मायनों में उनसे भी बदतर होंगे। समय-समय पर, तुलना और माप की यह प्रक्रिया टूट जाती है - परिचितों के साथ बातचीत में, अन्य लोगों के बारे में समीक्षा में - दूसरों के प्रति संरक्षण, कृपालु या चिड़चिड़े रवैये में ध्यान देने योग्य हो जाता है।

व्यक्तित्व का नशीला हिस्सा जितना मजबूत होगा, उतना ही हिंसक और निरंतर प्रतिस्पर्धा की आवश्यकता होगी। अतिरंजित संस्करण में, एक उदास तस्वीर प्राप्त की जाती है: एक व्यक्ति जो उसके आगे किसी और की सफलता को सहन नहीं कर सकता है, बार्ब्स सभी की आंखों के पीछे बोलता है, और केवल योजना के अनुसार अन्य लोगों के साथ एकजुट हो सकता है "जिनके खिलाफ हम दोस्त हैं?"

हालांकि, यह हमेशा मामला नहीं होता है। मादक आघात वाले कुछ लोगों में इस विशेषता को जानने के लिए पर्याप्त प्रतिबिंब होते हैं, और इससे पीड़ित होते हैं क्योंकि यह एक अच्छे व्यक्ति के विचार में फिट नहीं होता है। लेकिन जब तक मादक घाव ठीक नहीं होता है, तब तक तुलना और "लाभ" की आवश्यकता अधिक मजबूत होगी - हालांकि ऐसे लोगों को ऐसी भावनाओं से शर्म आ सकती है और उनसे छुटकारा पाने के लिए बहुत प्रयास करना चाहिए।

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आप आलोचना बर्दाश्त नहीं कर सकते

बेशक, कोई भी अपने बारे में या उनकी गतिविधियों के बारे में अप्रभावी समीक्षा सुनना पसंद नहीं करता है। लेकिन एक मादक आघात वाले व्यक्ति के लिए, आलोचक बस असहनीय है: यह खुद की धारणा को खतरा देता है। ऐसा व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से एक नकारात्मक प्रतिक्रिया लेता है, वह उसे गहरी अपमान, क्रोध, पश्चाताप और इनकार को प्राप्त करने की इच्छा का कारण बनता है। किसी भी नकारात्मक कथन से उसे बहुत पीड़ा होती है, वह अपने सिर को घंटों और दिनों तक, मानसिक रूप से औचित्य, वस्तु, तर्क के लिए स्क्रॉल कर सकता है।

उसी समय, यहां तक ​​कि उन स्थितियों में भी जहां समीक्षा अनुचित थी, व्यक्ति एक साधारण स्पष्टीकरण के साथ नहीं आता है जो उसके स्वयं के व्यक्तित्व से संबंधित नहीं है: कि वार्ताकार बस मूड में नहीं था, वह किसी चीज से नाराज था, कि वह खराब शिक्षित था और हर किसी को अप्रिय बातें कहता था। संक्षेप में, एक मादक आघात के साथ एक व्यक्ति व्यवहार करता है जैसे कि उसका व्यक्तित्व और जीवन वास्तव में दूसरे की राय पर निर्भर करता है, भले ही यह अन्य पूरी तरह से अजनबी हो और उसकी राय की उपेक्षा की जा सकती है।

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आप अक्सर आदर्श और अवमूल्यन करते हैं - अपने आप को और दूसरों को।

नार्सिसस को यह स्वीकार करना मुश्किल है कि दुनिया "काले और सफेद धारीदार" नहीं है। यह कोई भी सही और भयानक नहीं है, कि हर व्यक्ति के पास अच्छे और बुरे, मजबूत और कमजोर पक्ष हैं, जो अलग-अलग तरीकों से संयुक्त हैं, और यह कि विभिन्न स्थितियों में, वे और अन्य दिखाई देंगे। इसलिए, उसके लिए खुद को और अन्य लोगों को समग्र रूप से समझना मुश्किल है। वह विफलताओं के लिए खुद को और दूसरों को माफ नहीं करता है, वह लोगों पर गोंद के लेबल के लिए इच्छुक है, जिसे इस मामले में समय-समय पर बदलना पड़ता है: एक सकारात्मक या, इसके विपरीत, नकारात्मक कार्रवाई किसी व्यक्ति के विचार को 180 डिग्री तक बदल सकती है। ऐसा होता है और इसके विपरीत: किसी व्यक्ति के स्थापित विचार को बदलना उसके लिए मुश्किल है, इस तथ्य के बावजूद कि उसने लंबे समय तक पूरी तरह से अलग गुणों का प्रदर्शन किया है।

वही निर्जीव मूल्यांकन वस्तुओं या लोगों के समूहों पर लागू होता है: कार्य और अध्ययन के स्थान, राजनीतिक दल, धार्मिक या अन्य समुदाय। एक मादक रूप से संगठित व्यक्ति अपनी कमियों को लंबे समय तक अनदेखा कर सकता है, समूह के सभी आदर्शों को आदर्श रूप से और बहुत उत्साह से साझा कर सकता है, और फिर, दोस्तों के विस्मय में, अचानक से बाहर निकल जाता है और सभी को बताता है कि यह कितना बुरा था। इसके अलावा, यह झूठ नहीं हो सकता है, लेकिन केवल एक आधा सच है: आदर्श करते समय, व्यक्ति खामियों को नोटिस नहीं करना चाहता था, और फिर, उसे बदनाम करते हुए, सभी अच्छी चीजों को भूल गया।

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आप अस्थिर आत्मसम्मान और पूर्णतावाद को जोड़ते हैं

ऐसी चोट वाले व्यक्ति का आत्म-सम्मान पेंडुलम की तरह झूलता है। वह अपने आप को कुछ अद्भुत, प्रतिभाशाली, मूल, दयालु (और बहुत ही कम बोलने वाला) लगता है, फिर दुखी, ग्रे, बदकिस्मत और अपने पूरे जीवन में असफल। इस बिंदु पर, डैफोडिल घाव के लिए "चोट" करने के लिए प्रवृत्त होता है और दोस्तों, रिश्तेदारों या बस पास वाले लोगों के लिए अपनी खुद की महत्वहीनता की रिपोर्ट करता है।

संकीर्णतावादी व्यक्ति लगभग लगातार खुद के लिए शर्म की भावना महसूस करता है - इसलिए पूर्णतावाद उसके लिए अजीब है। हमारे समाज में, इसे आदर्श बनाने के लिए प्रथागत है, लेकिन वास्तव में इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति आवश्यक रूप से उत्पादक होगा। हां, पूर्णतावादी अक्सर बहुत कुछ हासिल करते हैं - बस उस विशाल प्रयास की कीमत पर जिसे वे करने के लिए तैयार हैं। पूर्णतावाद अपने आप में एक रक्षा है: दूसरों की तुलना में कम महसूस करना, ऐसा व्यक्ति खुद को बहुत अधिक बार सेट करता है और वादा करता है कि जब वह उस तक पहुंच जाएगा, तो वह अंत में खुद को योग्य महसूस करेगा और अब शर्मिंदा नहीं होगा।

इस प्रकार, एक व्यक्ति को जानबूझकर अवास्तविक आदर्श द्वारा निर्देशित किया जाता है - बस एक अच्छा परिणाम उसे अच्छा महसूस करने में मदद नहीं करेगा। जैसा कि नैन्सी मैकविलियम्स लिखती हैं, "मैं में दोषों की भरपाई के लिए अप्राप्य आदर्श बनाए जाते हैं।" ये दोष इतने नीच लगते हैं कि कोई छोटी सफलता कभी भी इन्हें छिपा नहीं सकती और इसके अलावा, कोई भी व्यक्ति संपूर्ण नहीं हो सकता, इसलिए पूरी रणनीति विफल रहता है, और अवमूल्यन "मैं" खुद को फिर से प्रकट करता है।

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आप लोगों को हेरफेर करते हैं और उनकी भावनाओं के बारे में कम सोचते हैं।

मादक आघात वाले कुछ लोग अपमानजनक होते हैं - यह शर्म और निरंतर अपमान की भावना को दूर करने का एक तरीका बन जाता है। प्रदर्शनशीलता के एक फिट में, वे अपनी कठिनाइयों को बढ़ा सकते हैं या, इसके विपरीत, उनके रोमांच, और कभी-कभी वे बस खुले तौर पर सलाह देते हैं। मादक द्रव्यों का झूठ प्रीस्कूलरों की कल्पनाओं के समान है: इसका ध्यान आकर्षित करने के अलावा कोई व्यावहारिक लाभ नहीं है, और बस के रूप में संभावना नहीं है। ये कहानियाँ आमतौर पर हानिरहित होती हैं, क्योंकि इनकी गणना आसानी से की जाती है, लेकिन किसी भी झूठ की तरह, वे अपने अस्तित्व के तथ्य से ही अप्रिय होती हैं।

मादक आघात वाले लोगों के साथ काम करने में, कई लोग उनकी अव्यक्त शीतलता को नापसंद करते हैं और किसी भी समय संपर्क तोड़ने या वापस आने की उनकी क्षमता को नापसंद करते हैं। डैफोडिल्स निकटतम लोगों पर भी भरोसा नहीं करते हैं, एक चाल की प्रतीक्षा कर रहे हैं और मानते हैं कि उन्हें आसानी से किसी और के द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। वे अपने स्वयं के नाजुक आत्मसम्मान को बनाए रखने में इतने लीन हैं कि वे दूसरों की भावनाओं के बारे में सोचने के लिए इच्छुक नहीं हैं - उनके पास बस उसके लिए संसाधनों की कमी है। एक मादक चरित्र वाले व्यक्ति के लिए, उसके आस-पास के लोग शतरंज की बिसात पर टुकड़ों की तरह होते हैं। वे वांछित क्रम में आंकड़े बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन यह नहीं सोचते कि आंकड़े खुद कुछ चाहते हैं।

क्या करें?

एक मादक घाव को ठीक करने के लिए, या कम से कम इसे कम करने के लिए, वास्तविक है, यदि व्यक्ति खुद निर्धारित करता है कि वह यह चाहता है। मनोचिकित्सक के बिना इस तरह के काम करना लगभग असंभव है: आपको एक सुरक्षित व्यक्ति की आवश्यकता है जो मूल्यह्रास और आदर्शीकरण के हलकों का सामना कर सकता है, शांत प्रतिक्रिया दे सकता है और एक मादक रूप से संगठित व्यक्ति के साथ स्थिर संपर्क बनाए रख सकता है। इस तरह के काम को करने में कई साल लग जाते हैं, लेकिन छोटी-छोटी हरकतें भी जीवन में बहुत बड़ा बदलाव लाती हैं: एक मादक आघात से ग्रस्त व्यक्ति, लोगों के साथ संबंध सुधारता है, वह अधिक संतुष्ट महसूस करने लगता है, कम से कम समय-समय पर अच्छा और योग्य महसूस करने लगता है। ब्रेकडाउन और यह महसूस करना कि एक व्यक्ति पूर्व राज्य में विफल रहता है अपरिहार्य है, लेकिन समय के साथ वह एक नए, अधिक स्थिर और अच्छे जीवन के अनुभव को प्राप्त करता है और मंदी के दौर से गुजरना आसान हो जाता है।

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