वयस्कता में दोस्त बनाना कठिन क्यों है?
आप भावना को जानते हैं पारिस्थितिक अकेलापन, जो सबसे मज़ेदार पार्टियों और दोस्तों के साथ लंबी बातचीत के बाद भी उपस्थित होता है? यदि ऐसा है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास वास्तविक दोस्तों की कमी है, जिनके लिए आप वही हो सकते हैं, जो कमजोर या औसत दर्जे का दिखने से डरते नहीं हैं। समस्या यह है कि उम्र के साथ यह दोस्त बनाने के लिए कठिन हो जाता है - कम से कम यही माना जाता है। लौरा यांग को विशेषज्ञों से पता चला कि किस कारण से कई वयस्क अकेलापन महसूस करते हैं और किसी भी उम्र में दोस्त कैसे बनते हैं।
हम बाहरी और आंतरिक दोनों ब्लॉकों को अलग कर सकते हैं जो मैत्रीपूर्ण संबंधों को बाधित करते हैं। बाहरी में, आप खाली समय की कमी को शामिल कर सकते हैं। 30 और 40 साल की उम्र में, लोगों को गंभीर दायित्वों का सामना करना पड़ता है, जैसे कि बच्चों की परवरिश और उम्र बढ़ने वाले माता-पिता की देखभाल करना। दूसरे शब्दों में, वयस्कता में, नए दोस्तों की तलाश करने और उनके साथ संबंध बनाने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। एक अन्य महत्वपूर्ण बाहरी कारक निवास स्थान है। कॉलेज या विश्वविद्यालय में छात्रों के विपरीत, 30-40 वर्ष के लोग ज्यादातर अपने परिवार या अकेले रहते हैं। समुदाय (उदाहरण के लिए, डॉर्मिटरी) सामान्य रूप से मैत्रीपूर्ण संबंधों और सामाजिक गतिविधि के विकास में योगदान करते हैं। लेकिन वयस्कों के लिए निवास का विकल्प छोटा है, इसलिए उन्हें घर से बाहर दोस्तों की तलाश करने की आवश्यकता है।
आंतरिक ब्लॉक आम तौर पर अधिक जटिल होते हैं और सांस्कृतिक मानदंडों द्वारा कई मायनों में तय होते हैं, लेकिन वे बाहरी लोगों की तरह मजबूत होते हैं। उदाहरण के लिए, हम में से कई का मानना है कि सफल होने के लिए, हमें 30 या 40 वर्ष की आयु तक सभी आवश्यक मित्रों को प्राप्त करना होगा। यदि हम जीवन के बीच में अकेलापन महसूस करते हैं, तो इसे अक्सर व्यक्तिगत विफलता माना जाता है। यह हानिकारक विश्वास शर्म का कारण बनता है जो हमें दोस्त बनाने से रोकता है। यह आशा की जाती है कि इस तरह के सांस्कृतिक मानदंड बदलने शुरू हो जाएंगे, खासकर जब से अनुसंधान की बढ़ती मात्रा से पता चलता है कि जीवन का मध्य हम में से अधिकांश के लिए सबसे लंबा समय है। ऐसा नहीं होना चाहिए, क्योंकि अंतरंगता किसी भी उम्र में समान रूप से संभव है, और बाहरी और आंतरिक ब्लॉकों को पूरी तरह से दूर किया जा सकता है।
बचपन और जवानी में, दोस्ती कुछ स्वत: प्रतीत होती थी: हम अवकाश पर बात करते थे, शिविर में एक ही टीम में थे, एक ही सड़कों पर खेला करते थे, और एक ही विश्वविद्यालय के छात्रावास में रहते थे। लेकिन ऐसा नहीं है। संगति के कारण मित्रता हुई: हम एक ही कंपनी के साथ यार्ड में खेले, हम शिविर में शयनगृह में सो गए, और एक छात्रावास में रहने के लिए एक अपार्टमेंट किराए पर लेना सस्ता था। कुल समय एक साथ था जो स्वचालित था, दोस्ती नहीं।
इसलिए अगर दोस्तों को एक वयस्क के रूप में बनाना अधिक कठिन है, तो इसलिए कि हमें विशिष्ट लोगों को देखने के लिए प्राथमिकता देनी होगी। हां, हम मान सकते हैं कि हम चयनात्मक हो रहे हैं, हमारे पास अधिक तनाव है, या हमें उन लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है जिनके साथ जीवन पर हमारे विचारों में एक निश्चित संयोग है। लेकिन वास्तव में, इन सभी परिस्थितियों और सीमाओं के बावजूद, हम दोस्त बना सकते हैं - अगर हम एक साथ समय बिताते हैं। बड़ी मात्रा में शोध कहते हैं कि हम गलत हैं जब हम मानते हैं कि केवल समान हितों वाला व्यक्ति मित्र बन सकता है। वे वही हो सकते हैं जो नियमित रूप से हमारे साथ समय बिताते हैं। हम ठीक उसी तरह से जुड़े होते हैं जिसके साथ हम अक्सर और समय-समय पर मिलते हैं - यही कारण है कि हम कभी-कभी सहकर्मियों के साथ दोस्त होते हैं जो हम अन्य परिस्थितियों में दोस्त नहीं बनाते हैं।
लगातार स्वस्थ संबंधों की आवश्यकताओं में से एक है, जो हर वयस्क नहीं कर सकता है, क्योंकि अक्सर खुद को देखने का कारण होने के लिए, किसी को पहले से ही किसी तरह की अंतरंगता होनी चाहिए। दो तरीके हैं: निरंतर संचार के लिए स्थितियां बनाना और बनाना या किसी ऐसे संगठन में शामिल होना जहां इस तरह की स्थिरता पहले से ही प्रदान की गई है, उदाहरण के लिए, चर्च के लिए, कुछ ब्याज क्लब, सह-कार्य आदि के लिए जब हम ऐसे संगठनों में शामिल होते हैं, तो हमारे पास होते हैं। पहले से ही बैठकों का एक नियमित कार्यक्रम और संबंधों को सुधारने का एक मौका होगा, जो तब इस उद्यम के बाहर काम कर सकता है। लेकिन अगर आपको कई तरह की बैठकें पसंद नहीं हैं, तो आपको खुद ही बैठकें करनी होंगी। इसके अलावा, यह स्थिर है, क्योंकि नियमित संचार के बिना दोस्ती मौजूद नहीं हो सकती। हम एक साथ समय बिताना पसंद कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अक्सर संवाद नहीं करते हैं, तो दोस्ती दिखाई नहीं देगी। मित्रता बनाने की कुंजी व्यक्ति के लिए समय निकाल रही है।
अरस्तू के अनुसार, एक सच्चे दोस्त बनने के लिए, आपको किसी व्यक्ति को कुछ समय के लिए जानने की आवश्यकता है। इस तर्क के अनुसार, जिन दोस्तों के साथ आपने कम उम्र में दोस्त बनाए थे और जिन्हें आप जानते थे कि आप बड़े हुए और विकसित हुए हैं, केवल वही लोग हैं जो आपको अच्छी तरह से जानते हैं। युवा और शुरुआती परिपक्वता में, दोस्त इतने महत्वपूर्ण नहीं होते हैं, क्योंकि तब व्यक्ति अपने साथी, परिवार और काम पर अधिक ध्यान देता है। लेकिन बाद में, जब काम के साथ यह आसान हो जाता है, और बच्चे अपने जीवन में हमारी उपस्थिति नहीं चाहते हैं, तो मित्र आवश्यक हो जाते हैं।
जब दोस्त मरना शुरू कर देते हैं या बह जाते हैं, तो हम महसूस कर सकते हैं कि हम कभी भी स्कूल में दोस्त नहीं बना सकते, या बस सभी आवश्यक सामाजिक कौशल खो देते हैं। मित्रता के लिए भावनात्मक प्रयास की आवश्यकता होती है, कभी-कभी शारीरिक भी। उम्र के साथ, इस तरह के प्रयास करना कठिन हो सकता है - लेकिन यह उतना ही महत्वपूर्ण क्यों है। यह याद रखना चाहिए कि नए दोस्त हमारी उम्र की परवाह किए बिना प्रकट हो सकते हैं। दोस्तों के साथ लोग खुश, स्वस्थ और यहां तक कि लंबे समय तक रहते हैं।
मुझे लगता है कि अधिकांश भाग के लिए मामला यह है कि कई वयस्क खुद को नए दोस्त बनाने का अवसर नहीं देते हैं। एक वयस्क व्यक्ति का जीवन अक्सर "होम-वर्क-होम" परिदृश्य पर आधारित होता है। यदि वे घर से दूर कुछ कर रहे हैं, तो यह उनके साथी, परिवार या पुराने दोस्तों के साथ मिलकर किसी तरह का है। बच्चों के पास एक अलग तरीका है: उनमें से अधिकांश विभिन्न गतिविधियों में शामिल हैं, जैसे कि खेल अनुभाग, गाना बजानेवालों, थिएटर समूह, जहां नए लोगों से मिलने का मौका है। यदि किसी बच्चे के पास अतिरिक्त गतिविधियां नहीं हैं, तो नए परिचितों के लिए अभी भी अधिक संभावनाएं हैं, यदि केवल इसलिए कि कक्षाओं, स्कूलों और विश्वविद्यालयों में लोग हमेशा समान नहीं होते हैं। इसलिए, जब इस विषय में रुचि रखने वाले ग्राहक मेरे पास एक कोच के रूप में आते हैं, तो मैं उनसे पूछता हूं कि वह अपना खाली समय कैसे बिताते हैं। यदि नहीं, जहां मिलने का अवसर है, तो मैं सप्ताह में एक या दो बार लोगों के समूह के साथ मिलना शुरू करने के लिए धीरे से धक्का देने की कोशिश करता हूं।
ज्यादातर मामलों में, ऐसी सरल रणनीति पर्याप्त है, लेकिन केवल इस मामले में नहीं। अंत में, कई लोग सक्रिय रूप से दोस्त बनाने की कोशिश कर रहे हैं, और वे नहीं छोड़ते हैं। मुझे लगता है क्योंकि उम्र के साथ हम अपनी वास्तविक भावनाओं, भावनाओं और विचारों को छिपाना सीख जाते हैं। जब मैं एक बच्चा था, तो मैंने अपने दोस्तों को अपने रहस्यों को बताया, अगर मैं उदासी या उदासी महसूस करता था, तो मैं उनके साथ रो सकता था। मैं किसी को अपना सबसे अच्छा दोस्त कहने से नहीं डरता था और उस व्यक्ति को बता देता था कि वह मेरे लिए बहुत मायने रखता है। लेकिन उम्र के साथ, मैंने बाधाओं का निर्माण करना सीख लिया। मुझे एहसास हुआ कि लोग मुझे अस्वीकार कर सकते हैं, यह रहस्य कभी-कभी बाहर निकल जाता है। और खुद को चमकाने के लिए एक परिष्कृत संस्करण इतना डरावना नहीं है, क्योंकि अस्वीकार किए जाने या अजीब स्थिति में होने का कम जोखिम है। और पार्टियों में जाना आसान है और अपने फ़िल्टर किए गए "मुझे" के साथ मज़े करना है - सच है, तो आपको घर जाना होगा और वहां अकेला महसूस करना होगा क्योंकि कोई भी मुझे असली नहीं जानता है।
मुझे गलत मत समझो: समय-समय पर सभी को अपने आसपास दीवारें बनाने की जरूरत है। आप अपने दोस्तों को सबसे गहरे रहस्य नहीं बताना चाहते हैं, जरूरी नहीं कि बॉस के सामने रोएं जो आपके काम की कठोर आलोचना करते हैं। परिपक्वता का हिस्सा इन दीवारों के निर्माण की क्षमता है। लेकिन यहां तक कि सबसे मजबूत तालों के द्वार थे - अन्यथा लोग उन्हें घूरते थे। अपने आस-पास की काल्पनिक दीवारों में भी द्वार होना चाहिए जो हमारे द्वारा चुने गए लोगों के लिए खुले। यह वास्तव में कई वयस्कों के बारे में भूल जाता है: हम अक्सर या तो खुद को सभी से बंद कर लेते हैं, या खुद को सभी के लिए प्रकट करते हैं, यहां तक कि ऐसे लोग भी जो भरोसेमंद नहीं हैं। यही कारण है कि वयस्कों को दोस्त बनाने में मुश्किल होती है।
मुख्य बात यह है कि मैं उन लोगों को सलाह दूंगा जो दोस्त बनाना चाहते हैं, कम से कम एक व्यक्ति के लिए एक दोस्त बनना है। उसे दिखाएं कि आप वह व्यक्ति हैं जिससे आप निडर होकर खुद को प्रकट कर सकते हैं, कि आप वास्तव में उसके व्यक्तित्व में रुचि रखते हैं और आप उसे अस्वीकार या धोखा नहीं देंगे। इसे धीरे-धीरे अपने सामने प्रकट होने दें, इसे धक्का न दें और अपने आप को सममित रूप से भरोसा करना शुरू करें। यदि आप करते हैं (चाहे आप कितने भी पुराने हों), मुझे लगता है कि आपको एहसास होगा कि दोस्त बनाना उतना मुश्किल नहीं है।
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