छुट्टियों के बाद जीवन में कैसे आना है: सभी समय के लिए 7 युक्तियां
माशा वोर्स्लाव
तैयार किया और याद किया सात वस्तुएं और आदतें जो आलसी सील के नए साल की स्थिति से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद करेगी और फिर से कम या ज्यादा जोरदार और कुशल व्यक्ति बन जाएगी।
पीने का पानी
उन्होंने संदेह जताया कि क्या इस बिंदु को पहले रखा जाए, क्योंकि यह अपनी स्पष्टता से शर्मनाक है। लेकिन कभी-कभी भी तुच्छ चीजों को अनुस्मारक की आवश्यकता होती है, और अधिक पानी पीने का नियम उनमें से एक है। दावत के दौरान, हम जितना पीते हैं, उससे अधिक खाते हैं, और जब हम पीते हैं, तो यह अक्सर शराब या मीठा पेय होता है। आपको यह याद दिलाना उबाऊ है कि हमारी पसंदीदा कॉफी और चाय हमें सुबह अपनी आँखें खोलने में मदद करती है, लेकिन साथ ही वे निर्जलीकरण (जैसे कि सिगरेट, नमकीन भोजन और सामान्य रूप से जीवन) करते हैं।
स्वादिष्ट "विटामिन"
शेल्डन कूपर को छोड़कर हर कोई, सबसे उपयोगी विटामिन के अगले पैक को खाने के कई दर्जन विफल प्रयासों को गिनाता है - इसके बावजूद, हम यह आशा करते हैं कि एक दिन उनकी आदत बन जाएगी। हम अनुभव से जानते हैं कि यहां तक कि सबसे उबाऊ चीजें भी विविध हो सकती हैं, और हम एक सरल चाल प्रदान करते हैं: आकर्षक पूरक खरीदने के लिए। हां, ठीक है क्योंकि यह सुंदर है - एक निश्चित गोदाम या मनोदशा के लोगों के लिए, पॉप के हंसमुख रंग जैसे डोपेलहर्ज़ विटामिन सी + ज़िंक या "सुप्राडिन फ्रुटोइमिक्स" की जेली बहुत अंतिम पुआल हो सकती है जो एक मृत केंद्र से अच्छी आदत का अधिग्रहण करती है। याद रखें कि आपको पूरक चुनने की आवश्यकता नहीं है यादृच्छिक पर, लेकिन अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।
पूर्ण आहार
"धन्यवाद के बाद कैसे पुनर्प्राप्त करें?" खोज इंजन सैकड़ों समान लेखों को देता है, और उनके पास बहुमूल्य सुझाव हैं (और, अगर वे धन्यवाद डिनर खाने से बचे नहीं, तो अधिक खाने के बारे में सब कुछ जानते हैं)। सबसे महत्वपूर्ण, हमारी राय में, काम की शुरुआत, सोमवार, 1 फरवरी, या किसी अन्य निर्धारित तिथि के साथ अपने आप को एक खाली राशन पर नहीं रखना है। उपवास के साथ खुद को "दंडित" करने में कुछ भी उपयोगी नहीं है - न तो पेट के लिए, न ही भावनात्मक स्थिति के लिए, न ही जीव के लिए। संतुलित आहार का पालन करते हुए, भोजन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करना बेहतर होता है।
गैजेट्स के बिना शाम
जनवरी की दूसरी छमाही में सबसे कठिन काम किसी तरह की दैनिक दिनचर्या को बहाल करना है। इस साल, मामला नए साल की छुट्टियों की लंबाई से जटिल है, जिसमें सबसे अनुशासित व्यक्ति भी दिन की नींद से नहीं रख सकता है। इसके अलावा, सुबह में यह अभी भी अंधेरा है, और शाम को भी जागना कठिन है - यह सर्दियों के इस सुखद घटक से नहीं है कि स्मार्ट अलार्म घड़ियों के निर्माता संघर्ष करते हैं। भले ही घर में ऐसा कोई गैजेट हो या नहीं, बिस्तर पर जाने से पहले, हर किसी को प्रकाश उत्सर्जित करने वाली किसी भी स्क्रीन से दूरी बनानी चाहिए (प्रकाश को प्रतिबिंबित करने वाली ई-पुस्तकें किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं हैं) और एक कागज़ की किताब के साथ एक शांत अवकाश की व्यवस्था करें या ऐसा कुछ करें "- 40 मिनट के बाद बैकलाइटिंग के बिना सो जाना वास्तव में आसान है।
कम चलता है
अनाज से एक चिकन और वह सब - छोटी सैर अभी भी उनकी अनुपस्थिति से बेहतर है। कभी-कभी सर्दियों में भी मौसम होता है, टहलते हुए जिसके साथ यह खींचता है, और किसी को बाद में इच्छा नहीं करनी चाहिए। यहां तक कि अगर उन दिनों के बीच जब सड़क एक स्केटिंग रिंक में बदल जाती है, और फिर एक बर्फ दलदल में, केवल जूते के एक जोड़े के लिए सुरक्षित हैं, एक पल ले लो और पहले मेट्रो स्टेशन से बाहर क्रॉल करें। सामान्य तौर पर, माइक्रो-वॉकिंग को कहीं भी झुका दिया जा सकता है - धूम्रपान सहयोगी के लिए किराने की दुकान पर दिन के मध्य में चलना आप में से कम से कम एक के लिए उपयोगी होगा।
आत्म-देखभाल में संयम
हम "यादृच्छिक" सिगरेट, विशेष भोजन, शैंपेन और छुट्टियों के सभी अन्य प्रसन्नता को बाहर करने के लिए सभी सबसे उपयोगी डिब्बे की सामग्री पर प्लास्टर करने की इच्छा को समझते हैं। फिर भी, सक्रिय देखभाल (हम अब केवल स्क्रब के बारे में नहीं हैं, लेकिन मास्क और सुपर-क्लींजिंग फोम की प्रचुरता के बारे में) त्वचा के लिए दो सप्ताह के महाकाव्य से कम परेशान नहीं हो सकते हैं। विशिष्ट समस्याओं को हाइलाइट करें - छीलने, चकत्ते, सुस्त जटिलता - और उन पर काम करें, अधिमानतः एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की देखरेख में।
कार्य मोड में धीरे-धीरे जलसेक
उन लोगों को संदर्भित करता है जिन्होंने नए साल की छुट्टियों को एक अशोभनीय राशि तक विस्तारित करने का फैसला किया, और इस पाठ के समय सबसे अधिक संभावना है। फिर, अपने स्वयं के अनुभव से, हम जानते हैं कि काम की सामान्य राशि पर वापस जाना कितना कठिन है, भले ही बाकी में न केवल एक आधा सोफे से दूसरे तक एक पीएसपी और कैवियार सैंडविच शामिल हो। लेकिन चूंकि काम जल्दी या बाद में किसी को भी पछाड़ देगा, इसलिए छुट्टी पर रहते हुए भी कुछ काम करना समझदारी है: यहां तक कि जब आप शायद पहले काम के दिन सोते हैं, तो आपको किसी खूंखार व्यक्ति की तरह दफ्तर में भागना नहीं पड़ेगा।
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