10 मुफ्त समर वेलनेस ऐप
पाठ: अनास्तासिया कर्युकिन
पार्क में लंबी सैर, आउटडोर पिकनिक, खुली हवा, ताजी सब्जियों और फलों में खेल खेलना, काम से आराम करने का अवसर - गर्मी अपने आप में सुंदर है। ये दस अनुप्रयोग सनबर्न नहीं होने देंगे, शारीरिक रूप से सक्रिय होने और किसी भी स्थिति में अच्छा महसूस करने में मदद करेंगे।
Sworkit
IOS, ANDROID
यह एप्लिकेशन उन लोगों के लिए है जो गर्मियों में एक भरी हुई जिम में नहीं जाना चाहते हैं, लेकिन अपने शरीर को आकार में रखना पसंद करते हैं। Sworkit भारी संख्या में वर्कआउट प्रदान करता है जिसके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है: उन्हें निकटतम पार्क में आयोजित किया जा सकता है। वीडियो जिसमें पेशेवर अभ्यास की सही तकनीक दिखाते हैं, वे गलतियाँ नहीं करने में मदद करेंगे, और शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और स्ट्रेचिंग के बीच का चुनाव लगभग सभी को अपनी पसंद के अनुसार कुछ खोजने की अनुमति देगा।
पराबैंगनी ~ यूवी सूचकांक
आईओएस
एक लंबी सर्दी के बाद, गर्म सूरज और लंबे दिन के घंटे आनन्दित नहीं कर सकते - लेकिन किसी को यह नहीं भूलना चाहिए कि गर्मियों में सूरज की किरणों की गतिविधि बढ़ जाती है और त्वचा को जलने से बचाना चाहिए। पराबैंगनी ~ यूवी इंडेक्स एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए बहुत आसान है जो एक बड़े उज्ज्वल सर्कल के रूप में विकिरण के वर्तमान स्तर को दर्शाता है। नीले और हरे रंग के टन का मतलब है कि यह सुरक्षित है, और लाल और बैंगनी - कि छाया में छिपाना बेहतर है। ऐप में धूप में रहने के सामान्य सुझाव हैं - और यह आपको बताएगा कि टोपी पहनने या सनस्क्रीन लगाने का समय कब है।
नीचे का कुत्ता
iOS, Android
डाउन डॉग एप्लिकेशन को सभी योग अनुप्रयोगों के बीच ऐप स्टोर पर उच्चतम रेटिंग प्राप्त है - और यदि आपकी सर्दियों की चटाई कोठरी में धूल इकट्ठा कर रही है, तो इसे पार्क या देश में ले जाने और अभ्यास करने का समय है। एप्लिकेशन हर बार एक दिए गए स्तर और अवधि के अनुसार एक नई कसरत प्रदान करता है। आप एक पूर्ण अभ्यास चुन सकते हैं, वसूली के लिए एक विकल्प (स्ट्रेचिंग और विश्राम अभ्यास) या, इसके विपरीत, वार्मिंग और स्ट्रेचिंग के बिना सक्रिय भाग।
स्मूदीज रेसिपी
एंड्रॉयड
यदि सर्दियों में आप केवल ताजा स्मूदी और रस का सपना देख सकते हैं, तो गर्मियों में विभिन्न प्रकार के फल, जामुन और सब्जियां आपको किसी भी विचार का एहसास करने की अनुमति देती हैं। एक साधारण नाम के साथ इस आवेदन में - व्यंजनों का एक बहुत कुछ न केवल सामान्य उत्पादों से, बल्कि केले, चिया के बीज, दालचीनी, अदरक और चना के साथ पालक जैसे अप्रत्याशित व्यंजनों से भी। मुख्य बात - यह मत भूलो कि कुख्यात "डिटॉक्स" और "सुपरफूड्स", जो अक्सर स्मूदी के बारे में बात करने के साथ बंडल में आते हैं, - यह सभी समस्याओं का समाधान नहीं है।
MySpaWater रेसिपी
iOS, Android
बोरिंग अनुप्रयोगों की तुलना में यह एक कदम आगे है जो आपको बहुत सारा पानी पीने के लिए याद दिलाता है। MySpaWater व्यंजनों स्वस्थ और सुंदर पेय के लिए विचार प्रदान करता है - उदाहरण के लिए, नारंगी और ककड़ी के साथ या मिर्च, स्ट्रॉबेरी और चूने के साथ। बस इतना करना है कि नुस्खा से सामग्री को पानी में जोड़ना है और इसे 20-30 मिनट तक खड़े रहने दें।
हवाई जहाज फैला
आईओएस
हवाई जहाज स्ट्रेच - एक लंबी उड़ान के साथ छुट्टी की योजना बना रहे लोगों के लिए एक आवेदन। बाली या कैरिबियन (मैं आपको ईर्ष्या करता हूं) में आने वाली छुट्टियों के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता, दस घंटे की उड़ानों में कम से कम किसी तरह की शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है। हवाई जहाज स्ट्रेच आपको गर्म करने के लिए याद दिलाएगा, चुनने के लिए चालीस से अधिक अभ्यास प्रदान करें, या बस आपको उठने और केबिन के चारों ओर चलने के लिए कहें।
मुस्कुराता हुआ मन
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कई स्वस्थ जीवनशैली विशेषज्ञ अब माइंडफुलनेस मेडिटेशन (या मननशील ध्यान) के बारे में बात कर रहे हैं, इसे कम से कम पांच मिनट प्रतिदिन देने का आह्वान किया गया है। हम ऑस्ट्रेलियाई अनुप्रयोग स्माइलिंग माइंड को आज़माने की सलाह देते हैं, जिसके निर्माता चाहते हैं कि 2020 तक ऑस्ट्रेलिया के स्कूलों और विश्वविद्यालयों में ध्यान का पाठ अनिवार्य हो जाए। गर्मियों में यह विशेष रूप से बगीचे या पार्क में, झील पर या बालकनी पर बाहर ध्यान करने के लिए सुखद है।
स्टार चार्ट
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सभी रोमांटिक और प्रेमियों को रात के आकाश को देखने के लिए, एक भी नक्षत्र को याद नहीं करना, बिग डिपर को छोड़कर, स्टार चार्ट एप्लिकेशन का आविष्कार किया गया था। यह आपके पसंद के सितारों को फोन स्क्रीन को निर्देशित करने के लिए पर्याप्त है, और एप्लिकेशन आपको बताएगा कि आप वास्तव में क्या देखते हैं - और यहां तक कि एक चित्रण भी दिखाते हैं जो आपको एक ही नक्षत्रों में हंस या शेर को देखने की अनुमति देता है। डेटाबेस - 120 हजार सितारे।
Zenify
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ज़ेनीज़ के रचनाकारों का मानना है कि ग्रह पर हर व्यक्ति को खुश होना चाहिए - और इस मामले में एक सहायक बनाने की कोशिश की। दिन के दौरान, ज़ेनिफ़ सरल कार्य देगा या आपको सरल चीजों की याद दिलाएगा जो जीवन को उज्जवल बना सकता है - उदाहरण के लिए, यह वर्तमान कार्यों पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने या विवरण में अपने स्वयं के हाथ पर विचार करने की पेशकश करेगा, त्वचा पर प्रत्येक बाल पर ध्यान देना। रूसी में उपलब्ध है, एप्लिकेशन आपको सूचनाओं की आवृत्ति, उनकी संख्या प्रति दिन और समय अवधि का चयन करने की अनुमति देता है जब आप जानते हैं कि आपके पास उन्हें प्रदर्शन करने का अवसर होगा।
iDrinkSmarter
ios, Android
यदि गर्मियों पार्टियों और कॉकटेल के लिए समय है, तो iDrinkSmarter पहले से कहीं अधिक उपयोगी है। यह एप्लिकेशन "ग्रीन ज़ोन", यानी नशा की डिग्री को छोड़ने में मदद नहीं करेगा, अगली सुबह सिरदर्द की धमकी नहीं देगा। यह पेय और गिनती की पेशकश करेगा, उदाहरण के लिए, थोड़ा चलना अगर कई कॉकटेल एक-एक करके जल्दी से नशे में थे।