यह केक नहीं है: हम अपने जन्मदिन पर दुखी क्यों हैं?
"मैं चाहता हूँ"- लेस्ली गोर ने साठ के दशक में गाया था। यहां तक कि अगर आप जन्मदिन से डरते नहीं हैं, तो आप शायद उन लोगों को जानते हैं जो तारीख की पूर्व संध्या पर छुट्टी के किसी भी उल्लेख पर चिंतित, दुखी या नाराज हैं। नताशा कहती हैं, '' मैं जन्मदिन की तरह नहीं हूं क्योंकि यह उस दिन है जो मुझे बहुत ही अटूट लगता है और अच्छा नहीं लगता। '' यह उपलब्धियों के बारे में भी नहीं है, लेकिन इस एहसास के बारे में कि कुछ महत्वपूर्ण संरचनाओं में फिट होना असंभव है, दोस्ती, परिवार। , रिश्ते, सामान्य रूप से, मैं उत्सुकता से महसूस करना शुरू कर देता हूं कि हर कोई मुझसे नफरत करता है या मुश्किल से पीड़ित होता है। "
उसी समय, नताशा कहती है कि वह अच्छी तरह से याद करती है जब वह जन्मदिन था जो असहनीय हो गया था: अपने किशोरावस्था में वह बदमाशी का शिकार थी, जो छुट्टी के दौरान भी नहीं रुकती थी। "जिस दिन मुझे अपने अस्तित्व के तथ्य से विशेष रूप से प्रसन्न होना चाहिए था, मुझे आक्रामक रूप से याद दिलाया गया था कि मैं उस दुनिया में फिट नहीं हूं जो मुझे घेर लेती है, अर्थात, मैं एक निर्वासित बनने के लिए पैदा हुआ था। उन्होंने मुझे समय में रोक दिया, लेकिन भावना बनी रही।" यह।
आवर्ती अवकाश अप्रिय और दर्दनाक हो सकता है और एक दर्दनाक अनुभव के बिना हो सकता है। इसके अलावा, यह स्थिति इतनी लगातार है कि अंग्रेजी में "जन्मदिन ब्लूज़" (शाब्दिक रूप से - "जन्म के दिन पीड़ा") एक अभिव्यक्ति है - उदासी या निराशा की भावना जो एक व्यक्ति अपने जन्मदिन की पूर्व संध्या पर अनुभव करता है।
मनोवैज्ञानिक, गेस्टाल्ट और साइकोड्रामा मनोचिकित्सक दरिया प्रखडको के अनुसार, एक सार्वभौमिक कारण खोजना मुश्किल है, जिसके लिए लोग अपने जन्मदिन से पहले दुखी हैं। उदाहरण के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि क्या माता-पिता ने उस दिन खुद को आनन्दित किया, बच्चे को उत्सव की भावना से अवगत कराया, या इसे "कर्तव्य" के रूप में माना कि पूरे परिवार को छोड़ देना चाहिए।
यदि जन्मदिन पर आप अकेले संग्रहालय जाना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप पंद्रह लोगों के लिए एक पार्टी फेंकने के लिए बाध्य हैं, तो निराशा और झुंझलाहट के अलावा कुछ भी लाने की संभावना नहीं है।
एक जन्मदिन, किसी भी अन्य "महत्वपूर्ण" तारीख की तरह, संस्कृति में सैकड़ों अतिरिक्त अर्थों को प्राप्त करने में कामयाब रहे - यह लगभग हमेशा एक बड़ी घटना है जिसमें गंभीर वित्तीय और भावनात्मक खर्चों की आवश्यकता होती है। और अगर शादी उद्योग के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, जो हमें अधिक से अधिक खर्च करने के लिए कहता है, तो दृष्टिकोण के जन्मदिन का प्रभाव कम बार सोचा जाता है। लेकिन व्यर्थ में, क्योंकि जब जन्मदिन के बारे में सोचते हैं, तो एक रूढ़िवादी छवि पैदा होती है: बहु-रंगीन टोपी, माला और बहुत से लोग, या कम से कम घनिष्ठ दोस्तों का एक चक्र। इंटरनेट विचारों से भरा है कि बच्चों और वयस्कों दोनों के लिए छुट्टी की व्यवस्था कैसे की जाए - और ये सभी बड़े पैमाने पर उत्सव के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्वाभाविक रूप से, यह प्रारूप हर किसी के अनुकूल नहीं है - और, किसी भी तरह की, फ्रेम में ड्राइव कर सकता है। यदि जन्मदिन पर आप अकेले संग्रहालय जाना चाहते हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप पंद्रह लोगों के लिए एक पार्टी फेंकने के लिए बाध्य हैं, तो यह निराशा और झुंझलाहट के अलावा कुछ भी लाने की संभावना नहीं है।
"यह देखना महत्वपूर्ण है कि पर्यावरण किस तरह से ध्यान में रखता है कि क्या जन्मदिन के लड़के के लिए उत्सव का सामान्य रूप उपयुक्त है," डारिया प्रखोदको ने कहा। एक बड़ी और शोर पार्टी के लिए सहपाठी, बड़े होकर, एक व्यक्ति इस छुट्टी को एक आटे के रूप में महसूस करेगा। " बच्चे की इच्छाओं को गंभीरता से नहीं लिया जा सकता है क्योंकि वे छुट्टी के बारे में आम तौर पर स्वीकार किए गए विचारों के अनुरूप नहीं हैं: "ऐसे बड़े बच्चे के साथ संबंध खो जाता है, और वह खुद को इस दिन को जीने का अधिकार नहीं देता है क्योंकि वह एक बार चाहता था" - विशेषज्ञ को निर्दिष्ट करता है।
कई लोग जन्मदिन को रिश्तों के "चेक" के साथ जोड़ते हैं - उदाहरण के लिए, वे विशेष रूप से निगरानी करते हैं कि कितने लोग उन्हें याद करते हैं और उन्हें बधाई देते हैं, या जो फोन करके कॉल करेंगे, और सामाजिक नेटवर्क पर रिपोर्टिंग तक सीमित नहीं होंगे। एक अजीब स्थिति उभर रही है: यह संभावना नहीं है कि किसी अन्य दिन आप दोस्तों के साथ संवाद करने पर ध्यान देते हैं (सिवाय इसके कि आपको याद है कि आप कितने समय तक व्यक्ति से मिले हैं), लेकिन आपके जन्मदिन पर संचार नए अर्थ प्राप्त करता है। यही है, कई लोगों के लिए, जन्मदिन एक व्यक्ति के स्वयं के मूल्य और अन्य लोगों के साथ संबंधों के मूल्य का लेखा-जोखा भी होता है।
बुरे या अच्छे रवैये के साथ बधाई की संख्या को बराबर करना अभी भी इसके लायक नहीं है: सामाजिक नेटवर्क ऑटोमैटिज़्म के लिए बधाई लाया, कुछ हद तक यहां तक कि उन्हें अवमूल्यन (व्यावहारिक रूप से अजनबियों से संदेश जो गलती से दोस्तों में शामिल हो गए)। और किसी भी मामले में दोस्ती की गुणवत्ता और सामाजिक नेटवर्क में इच्छाओं की उपस्थिति या अनुपस्थिति का न्याय करना अनुचित है। अन्या कहती हैं, "मेरे जन्मदिन से लगभग दो या तीन हफ्ते पहले, मुझे लगता है कि मेरे कोई दोस्त नहीं हैं।" इन सभी लोगों के साथ, जिन्हें मैं डिफ़ॉल्ट रूप से अपना दोस्त मानती हूं, जिनके साथ मैं कुछ कार्यक्रमों में जाती हूं। जिनके साथ मैं घूमने जाता हूं और जिनके साथ मैं सप्ताह में एक बार शराब पीता हूं, वे वास्तव में दोस्त नहीं हैं, लेकिन परिचित जो मेरे साथ संवाद करते हैं, शायद केवल इसलिए कि मैं, उदाहरण के लिए, निकट हूं या क्योंकि हम बहुत लंबे समय से जानते हैं "। इस तरह के विचारों का कोई उद्देश्य नहीं है, और आमतौर पर सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त हो जाता है। वह कहती हैं, '' इसके परिणामस्वरूप, मेरा जन्मदिन और हर बार शानदार होता है, मुझे आश्चर्य होता है कि मुझे किस तरह के अच्छे लोग घेर लेते हैं। ''
उम्र के बारे में हमारे विचारों को जन्मदिन के विचार पर आरोपित किया जाता है - और सभी संबंधित भय। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि समाज में उम्र अभी भी "जीवन की गिरावट" के साथ जुड़ी हुई है - अलगाव, गतिविधि में गिरावट, स्वास्थ्य समस्याओं, और काम में कठिनाइयों - और प्रत्येक छुट्टी की तारीख केवल इस धूमिल तस्वीर को करीब लाने के लिए लगता है।
डारिया प्रखोदको के अनुसार, सामान्य दिनों में हम समय बीतने पर ध्यान नहीं देते हैं और यह नहीं सोचते हैं कि जीवन परिमित है - और हमारा जन्मदिन हमें एक अलग कोण से हम जो कुछ भी करते हैं उसे देखते हैं। विशेषज्ञ का मानना है, "मैं इस समय तक कितना बड़ा हो चुका हूं? मेरे पास पहले से ही क्या है? और क्या यह बहुत कम है या थोड़ा है? और जीवन जिस तरह से चाहता है, वैसे ही होता है। ये सवाल कभी-कभी दुखद जवाब देते हैं।"
"सुंदर" आकृति का मतलब यह नहीं है कि जीवन तुरंत और तेजी से बदल जाएगा। तेरहवीं से दो दिन पहले, आप तीन दिनों के बाद एक ही व्यक्ति होने की संभावना है
किसी भी "बड़ी" तारीखों को प्रारंभिक बिंदु के रूप में लेना सुविधाजनक है - और, तदनुसार, एक अदृश्य समय सीमा के रूप में। विशेषज्ञ ध्यान दें कि ऐसा होता है, उदाहरण के लिए, नया साल मुबारक हो: जब दिसंबर के अंत तक या जनवरी की शुरुआत में हम समझते हैं कि हम अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, हमने नियमित रूप से खेल के लिए जाना शुरू नहीं किया है, तो हमें एक लंबे समय से प्रतीक्षित पदोन्नति या नए रिश्ते नहीं मिले हैं। यह समय विशेष रूप से कठिन हो सकता है।
कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के अनुसार, सालगिरह के बारे में उत्साह दौर की तारीख से एक साल पहले शुरू होता है: जिन लोगों की उम्र नौ (उनतीस, बत्तीस, और इसी तरह) समाप्त होती है, उनके जीवन पर पुनर्विचार करने या इसे बदलने की कोशिश करने की अधिक संभावना है - उदाहरण के लिए, वे अधिक खेल करते हैं या नियमित पार्टनर बदलना शुरू करें। और यद्यपि अध्ययन की पद्धति और परिणाम संदेह करते हैं, किसी व्यक्ति को तीसवीं या चालीसवीं वर्षगांठ की पूर्व संध्या पर महसूस होने वाले उत्साह की कल्पना करना आसान है, यह उन उम्मीदों को याद करने के लिए पर्याप्त है जो समाज अगले दस की शुरुआत के साथ संबद्ध करता है। जो अभी तक वांछित कैरियर की ऊंचाइयों तक नहीं पहुंचे हैं (या जिनका कैरियर मानक फ्रेम में बिल्कुल भी फिट नहीं है) उनके पास समय नहीं था (या नहीं चाहते हैं) एक बच्चा होने या सफलता के किसी भी अन्य स्टीरियोटाइप को पूरा नहीं करता है, एक गोल तिथि केवल चुने हुए मार्ग की शुद्धता के बारे में संदेह कर सकती है। और अपने आप को।
इसके अलावा, एक "सुंदर" आंकड़ा का मतलब यह नहीं है कि जीवन तुरंत और तेजी से बदल जाएगा। तीसवीं वर्षगांठ से दो दिन पहले, आप सबसे अधिक संभावना उसके बाद के तीन दिनों के समान व्यक्ति होंगे - जब तक कि कोई अन्य उत्सव नहीं होगा। क्या यह आपका व्यवसाय है कि आप किसी भी अपेक्षाओं को संख्याओं पर रखें: यदि आप एक समय सीमा तय करना चाहते हैं या एक बड़ी छुट्टी की प्रत्याशा में रहते हैं - क्यों नहीं? याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि संख्याएं दबाव का साधन नहीं बननी चाहिए और आपको अपना जन्मदिन मनाने से रोकना चाहिए - यहां तक कि अपनी पसंदीदा फिल्म के साथ अकेले, कम से कम एक विशाल कंपनी में, कम से कम दूसरे देश में।
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