देर होने के लिए हर समय कैसे रोकें?
हम सभी ने खुद को और दुनिया के लिए सवाल का जवाब दिया हैजिसके साथ कोई समय नहीं लगता है या मनोवैज्ञानिक के पास जाने की आवश्यकता होती है। लेकिन जब आप खुद से, या अपने दोस्तों से, या अपने माता-पिता से बात करते हैं तो ठोस जवाब पैदा नहीं होते हैं। हमने एक नया नियमित खंड शुरू किया जहां पेशेवर मनोचिकित्सक ओल्गा मिलोरादोवा प्रेस के सवालों का जवाब देंगी। वैसे, यदि आप उनके पास हैं, तो [email protected] पर भेजें।
देर होने के लिए हर समय कैसे रोकें?
क्या आप 15 मिनट या एक घंटे की देरी से आए हैं? क्या आप शर्म की भावना का अनुभव करते हैं या आपको लगता है कि अत्यधिक समय की पाबंदी बेहूदगी है? क्या आप कई आकर्षक प्रस्तावों की सुस्ती के कारण खो गए हैं या आपके बॉस ने आप पर ध्यान दिया और सब कुछ हासिल कर लिया? वैसे भी, तथ्य यह है: समय में कहीं प्रकट होने के लिए आपके लिए एक बड़ी समस्या है। शायद आप इस तथ्य से खुद को सही ठहरा रहे हैं कि हर किसी को देर हो रही है, लेकिन गहराई से आप भारत में कहीं रहना चाहते हैं, जहां हवाई जहाज भी समय पर उड़ान नहीं भरते हैं। लेकिन अगर आप अभी भी अशुभ हैं और आप यूरोप में रह रहे हैं, और इसलिए आप समय के पाबंद होने के लिए मजबूर हैं, तो आइए जानने की कोशिश करते हैं कि यह समस्या क्या है और इससे कैसे निपटें?
ओल्गा मिलोरादोवा मनोचिकित्सक
इस तथ्य के बावजूद कि लक्षण समान रूप से है, मूल कारण अलग हो सकते हैं। इसलिए, हम सबसे सामान्य कारणों और उनके संगत समाधानों पर विचार करने का प्रयास करेंगे। पहले, इस बारे में सोचें कि क्या आप हमेशा देर से और हर जगह या, उदाहरण के लिए, केवल काम करने के लिए हैं? या किसी विशिष्ट व्यक्ति से मिलना? बहुत कुछ हमारे प्रेरणा और ब्याज पर निर्भर करता है कि क्या हो रहा है। और अगर हम सीधे काम के बारे में बात करते हैं, तो यह काफी संभावना है कि आप समझते हैं कि कई कारणों से इसे करने के लिए आवश्यक है, लेकिन आप इसे किसी भी तरह से खराब करना चाहते हैं, उस तरह का कार्यालय विद्रोही आप में जागता है - प्रतीत होता है कि वह कुछ विशेष नहीं कर रहा है, लेकिन अग्रणी बुराई के खिलाफ अदृश्य लड़ाई। इसे रोको। ईमानदारी से। सबसे अधिक संभावना है, इस संघर्ष से आप केवल पीड़ित हैं, जो हर देरी के साथ पेट में ऐंठन का अनुभव कर रहे हैं। या स्वीकार करें कि हां, यह एक विरोध है, लेकिन यह बेवकूफी है, और समय पर पहुंचने लगते हैं या, कम से कम अपने आप से छिपाए बिना और बिना किसी चिंता के, इस क्षुद्र आनंद का अनुभव करते हैं, यदि आप पहले से ही समझते हैं कि इस तरह की देरी से आपको खतरा नहीं है। खैर, सबसे अच्छा विकल्प अंत में, नौकरी बदलने के बारे में सोचना है। अचानक एक जगह है जहाँ आप देर नहीं करना चाहते हैं? अगर हम लोगों के साथ मिलने की बात कर रहे हैं, तो यह सोचने का एक गंभीर कारण है कि आप किस उद्देश्य से इस व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं? शायद कर्तव्य की भावना से बाहर, दया, क्योंकि ना कहने की अक्षमता के कारण?
दूसरा बहुत ही सामान्य कारण है कि आप प्रतीक्षा से घृणा करते हैं। शायद आप अपने समय के सच्चे पारखी हैं, और इससे आपको दुख होता है कि कुछ उपयोगी करने के बजाय, आपको मेट्रो स्टेशन के चारों ओर लक्ष्यहीन रूप से भटकना पड़ता है और एक मित्र / सहकर्मी का इंतजार करना पड़ता है। खैर, हमारी सभी प्रकार की तकनीकों के युग में, आपके पास संभवतः किसी प्रकार का गैजेट है, जिसके लिए आप कुछ उपयोगी कर सकते हैं। उत्तर पत्र, लेख पढ़ें, खेल के अगले स्तर से गुजरें। यदि आप प्रौद्योगिकी से इनकार करते हैं, तो पुस्तक आपकी मदद करेगी। एक और बात यह है कि यदि आप एक बहुत परेशान व्यक्ति हैं और आपके लिए अपने दोस्त के देर से आने के संभावित कारण से घबराने की बजाय बाद में आना आसान है। यदि यह मामला है, तो, देर होने के नाते, आप कुछ भी तय नहीं करते हैं, क्योंकि तब आप अपने स्वयं के विलंब के कारण नर्वस कम नहीं होंगे, और इसके अलावा, एक उत्कृष्ट मौका है कि जिस से आप मिलते हैं वह देर से और भी अधिक हो जाएगा और कोई अभी भी इस बात से घबराया जा सकता है कि क्या वह बिना रुके चला गया। इसलिए, बुराइयों को कम करने के लिए, समय पर पहुंचने और यह समझने के लिए बेहतर है कि जिस स्थिति में किसी व्यक्ति को देर हो रही है वह बिल्कुल भी नहीं बदलता है, केवल हमारे द्वारा निर्मित निर्माणों के कारण हमारी भावनाएं बदल जाती हैं। हम सोच सकते हैं कि परेशानी हुई है, और चिंता, हम गुस्से में आ सकते हैं, लेकिन फिर से हम समय का उपयोग कर सकते हैं, बिना नकारात्मक भावना के कारण का आविष्कार किए। अपने आप को सोचो कि हाँ, वह देर से है, और आप देर से होते हैं, आपकी चिंता या क्रोध, या उदासी केवल आपको नुकसान पहुंचाएगी, लेकिन आप अपने दुश्मन नहीं हैं, है ना?
यदि पहले आप समय का आयोजन करते हैं, तो धीरे-धीरे शामिल हो जाते हैं और यह आपको व्यवस्थित करेगा।
आत्म-संगठन के साथ कठिनाइयाँ। आप समय पर नहीं उठ सकते। या आप समय पर जाग गए, लेकिन आखिरी क्षण में आपने अपनी चाबियाँ खो दीं, पाया कि आपकी पोशाक झुर्रीदार थी, या ऐसा कुछ। मैं झूठ नहीं बोलूंगा, देर से होने की यह श्रेणी सबसे गंभीर काम है, बिस्तर पर जाने से पहले एक ब्रीफकेस इकट्ठा करने के बारे में बचपन से मां के निर्देश की याद दिलाता है। आपको इस तथ्य पर गंभीरता से ध्यान देना होगा कि इस बिंदु से आपके जीवन में समय के साथ थोड़ा पीछे हटना चाहिए, जो कुछ आपने सुबह में करने की कोशिश की है वह आपको शाम को खाना बनाना होगा। लोहे की चीजें, साफ-सुथरे जूते, अपने बैग में जरूरत की सभी चीजें आदि रखें। अपनी चाबियों, दस्तावेजों, फोन और उन सभी महत्वपूर्ण छोटी चीजों को संग्रहीत करने के लिए एक स्थायी स्थान होना बहुत उपयोगी होगा जो आप नहीं पा सकते हैं, और नियमित रूप से इन सभी वस्तुओं को वहां रखें। आप सूचियों के संकलन, रिमाइंडर्स और सभी को एक ही भावना के साथ हस्तक्षेप नहीं करेंगे। शायद, समय के साथ, पेडेंट आपको संदेह भी करेगा, लेकिन यह उस तरह से बेहतर है, जैसे, कार तक पहुंचकर, चाबियों के लिए वापस भागना, चाबियाँ लेना, बटुए के बाद भागना, और इसी तरह।
आपको टाइमिंग की समस्या है। स्थलाकृतिक क्रेटिनिज्म है, कभी-कभी क्रेटिनिज्म अस्थायी होता है। आप शायद ही अनुमान लगा सकते हैं कि एक बिंदु से दूसरे तक पहुंचने में कितना समय लगेगा। फिर, प्रसिद्धि गैजेट, अब लगभग किसी भी तरह से Google आपके लिए गणना कर सकता है। फिर भी, वहाँ यातायात जाम, मेट्रो क्रॉसिंग और अन्य इलाके सुविधाओं में ट्रैफिक जाम जैसी चीजें हैं। यदि आप किसी नई जगह की यात्रा कर रहे हैं, तो कम से कम आधा घंटा जोड़ें। इसके बाद, बस ध्यान दें कि आपने कितनी सड़क ली है, कितना - दोपहर का भोजन, और इसी तरह। हां, और वैसे भी, आप उन लोगों में से नहीं हैं, जिन्हें एक दिन में कई मीटिंग्स शेड्यूल करनी चाहिए। इस तथ्य के कारण कि समय आपके लिए एक सार पदार्थ है, आपको गंभीर रूप से भ्रमित होने की संभावना है। यदि यह अभी भी आवश्यक है - एक मार्जिन के साथ योजना बनाएं, समय निर्धारित करें, अनुस्मारक जब यह जाने का समय हो। यदि पहले आप समय का आयोजन करते हैं, तो धीरे-धीरे आप इसमें शामिल होंगे और यह आपको व्यवस्थित करेगा।
अत्यधिक कोमलता। आप बातचीत को बाधित नहीं कर सकते, क्योंकि यह अयोग्य है, आपको यह सूचित करने के लिए असहज हैं कि यह आपके लिए समय है, आप अपनी मां को उसे कहीं लाने के लिए मना नहीं कर सकते हैं, जहां आप सड़क पर नहीं हैं। दुर्भाग्य से, आधुनिक दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक नहीं कहना सीखना है। निस्संदेह, यह एक बार में मास्टर करना आसान नहीं है, इसलिए, अपनी राजनीति को बदलने के बिना, लोगों को तुरंत चेतावनी दें, उदाहरण के लिए: मेरे पास इस बातचीत के लिए बिल्कुल 5 मिनट हैं, अगर यह कुछ गंभीर है, तो हम कल चर्चा करेंगे / मैं आपको शाम को फोन करूंगा। मुख्य बात यह है कि घोषित रूप से कड़ाई से पालन किया जाए, क्योंकि जैसा कि सभी जानते हैं, क्या बातूनी वार्ताकार 5 मिनट में बदल सकते हैं। लेकिन कम से कम इस तरह से आप अपनी सीमाओं को निर्धारित करना शुरू कर देंगे और बाद में सीखेंगे कि उनका बचाव कैसे करें।
और अंत में: कोई और आपकी समय की पाबंदी का दोषी है। जो कोई भी है: एक परिवार के सदस्य, दोस्त, साथी - अपने लिए निर्धारित करें कि आपके लिए समय पर कहीं भी संयुक्त गतिविधि में होना कितना महत्वपूर्ण है। यदि आप इसे सहने के लिए तैयार हैं, तो बस इसे स्वीकार करें, यदि नहीं, तो तब छोड़ दें जब यह आपके लिए सुविधाजनक हो, और मौके पर शिथिलता से मिलें, शायद यह अंततः उसे अपने व्यवहार के बारे में सोचने के लिए उत्तेजित करेगा।
मुख्य बात यह नहीं है कि समय के साथ संघर्ष - सबसे कठिन में से एक, बिना कारण मनोविश्लेषक के, क्लाइंट से केवल समय पर सत्र में एक व्यवस्थित उपस्थिति हासिल करना, पहले से ही चिकित्सा में यह काफी सफलता माना जाता है।