विशेषज्ञ से सवाल: क्या यह एक मालिश के लायक है "बस ऐसे ही"

ज्यादातर सवालों के जवाब जो हमें चिंतित करते हैं हम सभी ऑनलाइन सर्च करने के आदी हैं। सामग्रियों की नई श्रृंखला में, हम ठीक-ठीक ऐसे सवाल पूछते हैं - विभिन्न क्षेत्रों के पेशेवरों के लिए जलन, अप्रत्याशित या सामान्य -।

मालिश मानव इतिहास की सबसे पुरानी चिकित्सा और सौंदर्य प्रथाओं में से एक है, और आज इसकी तकनीकों और नियुक्तियों की एक बड़ी मात्रा है: अत्यधिक विशेष डॉक्टर के पर्चे से "आराम" या "मॉडलिंग" करने के लिए, जो भौंहों और एपिलेशन के बीच एक ब्यूटी सैलून में किया जा सकता है। इस बीच, सुविधाओं, संकेतों और मतभेदों के बारे में, आपको जटिलताओं के जोखिम को खत्म करने के लिए हमेशा पहले एक चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए - भले ही आप जिस प्रकार की मालिश पसंद करते हैं वह पूरी तरह से निर्दोष दिखे। यदि, परीक्षाओं के बाद, चिकित्सक को बाधाएं नहीं दिखती हैं, तो यह वही है जो आपको मालिश करने के लिए जाने से पहले जानना चाहिए ताकि आपकी मांसपेशियों में खिंचाव हो, "" अपनी टोन में सुधार करें, "और" बस ऐसे ही। "

गैलिना लेकोविच

ब्यूटी सैलून "ओब्लाकास्टडियो" विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ, 25 साल के अनुभव के साथ पहली श्रेणी में मालिश करते हैं

मालिश रक्त परिसंचरण, चयापचय को उत्तेजित करती है, अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करती है, मांसपेशियों को टोन करती है। इसके कारण, यह आंतरिक अंगों और लसीका प्रणाली के काम को सक्रिय करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, शरीर की बहाली में मदद करता है, मनोवैज्ञानिक विश्राम को बढ़ावा देता है। इस प्रकार, मालिश शरीर के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है और किसी भी उम्र में आवश्यक हो सकता है।

तो, रूस में यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बच्चों को सामान्य मालिश की सिफारिश करने के लिए प्रथागत है - यह उन्हें रोल करने और बैठने के लिए सीखने में मदद करता है। एड़ी की मालिश करने से शिशु को पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं - शायद वह भविष्य में सपाट पैरों से बचेंगी। स्कूल की उम्र में, एक गतिहीन जीवन शैली और एक कंधे पर पहने जाने वाले बैग अक्सर मुद्रा की विकृति का कारण बनते हैं। इसलिए, मैं रीढ़ और गर्दन और कॉलर की मालिश पर विशेष ध्यान देने की सलाह देता हूं। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें मांसपेशियों के स्वर में कमजोरी की समस्या का सामना करना पड़ता है जो हमारे कंकाल को "पकड़" करता है। इसका परिणाम - तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ या यांत्रिक क्षति के कारण - एक पेशी दबाना हो सकता है।

क्लैम्पिंग तब होती है जब रेडिक्यूलर नसों को पिन किया जाता है, जो मांसपेशियों में ऐंठन करता है। इस जगह में रक्त प्रवाह परेशान है: कशेरुक डिस्क निर्जलित है, इसकी लोच कम हो जाती है। इस स्थिति में मालिश करने से रक्त प्रवाह, डिस्क के पोषण को बहाल करने, मांसपेशियों को नरम करने और आराम करने में मदद मिलती है। अन्यथा, अन्य कारकों के प्रभाव में, सूचीबद्ध समस्याएं अधिक गंभीर रूप बन सकती हैं - हर्निया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, फलाव। वृद्ध लोगों को चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए मालिश दिखाया जाता है जो जीवन के दौरान धीमा हो जाता है। मनुष्यों में ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों के पोषण के लिए धन्यवाद, उनकी भलाई में बहुत सुधार हुआ है।

किसी भी मालिश का कार्य प्रक्रियाओं को लॉन्च करना है जो शरीर को बेहतर काम करने में मदद करेगा।

जैसा कि मैंने पहले ही नोट किया है, मालिश न केवल रक्त परिसंचरण और चयापचय को सामान्य करने के लिए, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मालिश एक प्रकार का "आलसी के लिए जिमनास्टिक" है और उन लोगों के लिए अच्छा है जो खेल नहीं खेलते हैं। जिनके पास शारीरिक परिश्रम है, उन्हें मांसपेशियों को टोन और आराम करने के लिए मालिश करने की सिफारिश की जाती है, जो लैक्टिक एसिड जमा करते हैं।

मुद्दे के सौंदर्य पक्ष के रूप में, ज़ाहिर है, यह स्वास्थ्य के साथ हाथ में जाता है। सामान्य मालिश के निवारक पाठ्यक्रमों को नियमित रूप से लेना बेहतर है, और फिर इसे अन्य प्रक्रियाओं के साथ मिलाएं। उदाहरण के लिए, प्रसव के बाद, लड़कियों को सूजन का सामना करना पड़ता है - इस मामले में, आप जल निकासी के साथ चिकित्सीय मालिश को जोड़ सकते हैं। आंतरिक अंगों (आंत की मालिश) की मालिश करने के लिए विशिष्ट तकनीकें हैं, जो एक सामान्य मालिश से पहले आवश्यक हैं। इस प्रकार, किसी भी मालिश का कार्य प्रक्रियाओं को लॉन्च करना है जो शरीर को बेहतर काम करने में मदद करेगा। यह मत भूलो कि मालिश मनोवैज्ञानिक विश्राम के लिए भी उपयोगी है। सत्र के दौरान, रिसेप्टर्स त्वचा की सतह पर उत्तेजित होते हैं, जिसका तंत्रिका तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और, ज़ाहिर है, पूरे शरीर का।

मैं वर्ष में कम से कम दो बार मालिश पाठ्यक्रम लेने की सलाह देता हूं: बीमारियों के तेज होने की अवधि के दौरान (यदि कोई हो) और बदलते मौसम - शुरुआती वसंत और शुरुआती शरद ऋतु में। कोर्स सप्ताह में दो बार 7-12 प्रक्रियाएं हैं, लेकिन अगर सौंदर्य अभिविन्यास मालिश में जोड़ा जाता है तो बढ़ सकता है। सहायक पाठ्यक्रम सर्दियों और गर्मियों में आयोजित किए जा सकते हैं। पाठ्यक्रमों के बीच विराम लेने और शारीरिक परिश्रम को जोड़ने के लिए मत भूलना ताकि मांसपेशियों को बाहरी प्रभाव के बिना काम करना बंद न करें।

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