चश्मा पहनें: अपनी आंखों को धूप से कैसे और क्यों बचाएं
कुछ लोग स्वास्थ्य की मदद के लिए धूप का चश्मा खरीदते हैं - वे लंबे समय से एक फैशन गौण की स्थिति में स्थानांतरित हो गए हैं: सुंदर, आरामदायक, लेकिन बिल्कुल भी अनिवार्य नहीं। कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि हमें वास्तव में धूप का चश्मा चाहिए: हमारी आँखें, जैसे कुछ और नहीं, किरणों, धूल और अन्य कारकों से सुरक्षित होना चाहिए। हमने यह जानने की कोशिश की कि चश्मा आँखों की सुरक्षा कैसे करता है और कम गुणवत्ता वाले भी खतरनाक क्यों हो सकते हैं।
आंखों के लिए सूरज कितना खतरनाक है?
यह समझने के लिए कि अपनी आँखें क्यों छिपाएं, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि उनमें क्या चमक रहा है - और यह कैसे खतरे में है। सौर स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी, दृश्य और अवरक्त विकिरण शामिल हैं। इन्फ्रारेड से आंखों को कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन यूवी और दृश्यमान परेशानी पैदा कर सकते हैं। पराबैंगनी किरणें प्रोटीन और डीएनए सहित विभिन्न जैविक अणुओं को नुकसान पहुंचाती हैं। जब कोलेजन क्षतिग्रस्त हो जाता है (यह एक त्वचा प्रोटीन भी है), आमतौर पर उम्र बढ़ने से जुड़ी प्रक्रियाएं, जैसे कि लोच और शिथिलता की हानि, त्वरित होती हैं, और अगर डीएनए संरचना परेशान होती है, तो मेलेनोमा सहित खतरनाक ऑन्कोलॉजिकल रोग विकसित हो सकते हैं। यह आंखों पर भी लागू होता है: सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक संपर्क से जुड़े जोखिमों में रेटिना के मध्य क्षेत्रों के त्वरित पहनने और आंसू शामिल होते हैं, जिससे दृश्य हानि होती है, और यहां तक कि आंख का मेलेनोमा, एक दुर्लभ लेकिन घातक ट्यूमर जो जल्दी से मेटास्टेसिस करता है और वर्तमान में लाइलाज है।
और यह सब नहीं है: पराबैंगनी फोटोकैटाइटिस (कॉर्नियल सूजन), स्नो ब्लाइंडनेस (कंजंक्टिवल बर्न और कॉर्निया), रेटिना बर्न (काले चश्मे के लेंस के पीछे एक महत्वपूर्ण पुतली फैलाव के साथ), सौर रेटिनोपैथी और ड्राई आई सिंड्रोम का कारण बन सकता है। दृश्यमान विकिरण के संबंध में, यह (विशेष रूप से नीले स्पेक्ट्रम का प्रकाश) दृश्य तीक्ष्णता को बिगाड़ सकता है और दृश्य थकान के लक्षणों को उत्तेजित कर सकता है - इसलिए जब आप कंप्यूटर पर बैठते हैं तो अक्सर आपकी आँखें थक जाती हैं। अंत में, कुछ खेलों में यह महत्वपूर्ण है कि चश्मा आंखों की रक्षा यांत्रिक रूप से करें; यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित हैं या आपकी संवेदनशील आँखें हैं, तो आपको उन्हें पराग और धूल से बचाना चाहिए।
त्वचा को विकिरण से बचाना आसान है - यह आलसी नहीं है और पूरे साल एसपीएफ के साथ सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें; आँखों को केवल एक उच्च-गुणवत्ता वाले फिल्टर के साथ चश्मे द्वारा संरक्षित किया जा सकता है जो यूवी प्रकाश को पारित करने की अनुमति नहीं देता है। याद रखने वाली मुख्य बात: अंधेरा - का मतलब सूर्य की सुरक्षा नहीं है। नेत्र विज्ञान के विभागों में, छात्रों को अक्सर ओडेसा में अस्सी के दशक में एक कहानी सुनाई जाती है: किसी ने यूवी फिल्टर के बिना काले चश्मे का एक बड़ा बैच लाया, और यह पता चला कि उनमें से लगभग सभी टैक्सी चालकों के पास गए थे। कुछ हफ़्ते के बाद, वे नेत्र विज्ञान के कमरों में पहुँचे। गौण ने अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाया: असहाय टैक्सी ड्राइवरों ने रेटिना जला दिया। अंधेरे में, पुतली का विस्तार होता है, ताकि बहुत अधिक धूप सामान्य से अधिक रेटिना पर हमला करे - और अगर हम बिना सुरक्षा के चश्मे के बारे में बात कर रहे हैं, तो उदास भाग्य आंखों का इंतजार करता है।
चश्मा कैसे मदद कर सकता है?
गुणवत्ता वाले चश्मे के लेंस कांच या पॉली कार्बोनेट से बने हो सकते हैं; इन सामग्रियों में से प्रत्येक के फायदे और नुकसान हैं, लेकिन दोनों, जब ठीक से निर्मित होते हैं, तो विश्वसनीय रूप से पराबैंगनी विकिरण को अवरुद्ध करते हैं। ग्लास खरोंच करने के लिए कठिन है, इसके अलावा यह अभी भी मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे पारदर्शी सामग्री है - यह ठीक है कि यह अभी भी सूक्ष्मदर्शी, कैमरों या दूरबीन में क्यों उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, ग्लास स्वयं एक पराबैंगनी विकिरण को अवरुद्ध नहीं करता है, इसलिए ग्लास को अतिरिक्त कोटिंग की आवश्यकता होती है; इसके अलावा, चश्मा भारी निकलता है, आसानी से गलत हो जाता है और टूट सकता है।
पॉली कार्बोनेट लेंस ग्लास या साधारण प्लास्टिक की तुलना में दस गुना अधिक मजबूत होते हैं, जो उन्हें बच्चों और एथलीटों के लिए आदर्श बनाता है; वे कांच की तुलना में हल्के और पतले होते हैं और 100% पराबैंगनी विकिरण को रोकते हैं। सच है, पॉली कार्बोनेट को खरोंच करना आसान है और यह कांच की तरह पारदर्शी नहीं है - ऐसा होता है कि इस तरह के ग्लास में वस्तुएं पर्याप्त रूप से स्पष्ट होने लगती हैं। विशेष चश्मे के लिए अन्य सामग्रियां हैं - उदाहरण के लिए, प्रभाव-प्रतिरोधी ट्रायब्रिड और ट्राइवेक्स, जिनमें से लेंस स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग के लिए ग्लास में डाले जाते हैं।
पराबैंगनी विकिरण के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा या तो एक कोटिंग या विनिर्माण स्तर पर ग्लास या पॉली कार्बोनेट के लिए कुछ रसायनों के अतिरिक्त प्रदान करता है। हालांकि सामग्री स्वयं पराबैंगनी प्रकाश को अवरुद्ध करती है, अंधेरे चश्मे में यह आपकी आंखों को अधिक आरामदायक है - वे दृश्यमान स्पेक्ट्रम की किरणों से कम थक गए हैं। जैसा कि सामान्य ज्ञान से पता चलता है, लेंस जितने गहरे होते हैं, उतने ही वे धूप के दिनों के लिए उपयुक्त होते हैं - और इसके विपरीत, पीला या गुलाबी चश्मा पहनना बादल या धूमिल मौसम में सुखद होगा।
सुरक्षा की डिग्री कैसे चुनें?
लेंस को सुरक्षा की डिग्री के अनुसार पांच प्रकारों में विभाजित किया जाता है: 80-100% प्रकाश का बहुत उज्ज्वल संचरण और बादल मौसम (श्रेणी 0-1) में शहर में उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, और अंधेरे केवल 3-8% प्रकाश का संचार करते हैं और इसका उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, उच्च में। पहाड़ (श्रेणी 4)। समुद्र की यात्रा के लिए आमतौर पर उपयुक्त लेंस होते हैं जो 18-43% प्रकाश (श्रेणी 2-3) को संचारित करते हैं। अंक बिल्कुल पारदर्शी होने चाहिए, ताकि वे अलग-अलग दूरी पर वस्तुओं को स्पष्ट रूप से भेद सकें। अच्छे चश्मे के लिए, एक लेबल हमेशा संलग्न होता है, जो यूवीए और यूवीबी को अवरुद्ध करने के प्रतिशत और सुरक्षा की श्रेणी को इंगित करता है। कभी-कभी इंगित करें कि बिंदुओं का उपयोग कहां किया जा सकता है - शहर में, समुद्र में या पहाड़ों में। यह महत्वपूर्ण है कि आप श्रेणी 4 के चश्मे में कार नहीं चला सकते - और यह भी लिखा जाना चाहिए।
फोटोक्रोमिक लेंस हैं, जिन्हें "गिरगिट" भी कहा जाता है - वे प्रकाश की तीव्रता पर प्रतिक्रिया करते हैं और अंधेरे की डिग्री को बदलते हैं, तेज धूप में अंधेरा हो जाता है और कमरे में लगभग पारदर्शी होता है। सच है, इन चश्मे को नियमित रूप से बदलने की आवश्यकता होती है, क्योंकि फोटोक्रोमिक "एजेंट" जल्दी से पहनते हैं और अंधेरा कमजोर हो जाता है।
क्या सस्ते चश्मे में कोई समझदारी है?
दुर्भाग्य से, चश्मे के साथ डिस्प्ले के मामले में यूवी सुरक्षा की प्रामाणिकता को सत्यापित करना लगभग असंभव है - यह लेबल पर भरोसा करना बाकी है। यह यूवीबी और यूवीए ब्लॉकिंग की उपस्थिति को इंगित करना चाहिए - हालांकि अतिरिक्त जटिलता यह है कि लेबलिंग मानक अनिवार्य नहीं हैं, और निर्माता यह तय करता है कि उनका अनुपालन करना है या नहीं; यहां तक कि एफडीए मैनुअल एक सिफारिश है। अपवादों में से एक ऑस्ट्रेलिया और न्यूजीलैंड है, जहां दिवालिया जोखिम विशेष रूप से गंभीर हैं, और किसी भी धूप का चश्मा अनिवार्य मानक के अनुसार परीक्षण और लेबल किया जाना चाहिए।
वैसे भी, चश्मा चुनना बेहतर होता है, जो सुरक्षा की अधिकतम डिग्री का संकेत देता है - उदाहरण के लिए, पर्केंट्स में (80-100%)। कभी-कभी यह लेबल पर लिखा जाता है कि चश्मा 400 एनएम तक की तरंग दैर्ध्य के साथ प्रकाश संचारित नहीं करते हैं - यह एक पूर्ण ब्लॉक के बराबर है। यूरोपीय मानक (CE) को 0, 2, 6 या 7 नंबर के साथ भी निर्दिष्ट किया जा सकता है, जहां 0 शून्य सुरक्षा है और 7 पूर्ण है। यदि घर में पराबैंगनी दीपक है, तो मौजूदा चश्मे में आप एक साधारण जांच कर सकते हैं: मुद्रा पर चश्मे के माध्यम से एक दीपक चमकें। यदि लेंस सामग्री यूवी प्रकाश की अनुमति नहीं देती है, तो आप वॉटरमार्क नहीं देखेंगे।
एक सुखद तथ्य यह है कि सस्ते चश्मे भी सूरज से रक्षा कर सकते हैं, अगर वे पर्याप्त सामग्री से बने हों और प्रमाणित हों। यह पता चला है कि आप अपनी आंखों की रक्षा के लिए बड़े पैमाने पर बाजार से चश्मा खरीद सकते हैं यदि आप कांच की गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित हैं; समुद्र तट के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है - वे रेत के साथ खोने या खरोंच के लिए खेद नहीं करेंगे।
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