"मैं जीना नहीं चाहता, लेकिन यह मरने के लिए डरावना है": मैं हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ कैसे संघर्ष करता हूं

हाइपोकॉन्ड्रिया को गंभीरता से नहीं लिया जाता है - सबसे अधिक बार यह एक मनोरंजक व्यक्तित्व विशेषता और चुटकुले का कारण माना जाता है। फिर भी, यह एक वास्तविक मानसिक विकार है जो आबादी के लगभग दसवें हिस्से में होता है; हम आपको खुद के बारे में बता रहे हैं। यह स्थिति जीवन और जो पीड़ित है, और दूसरों को बर्बाद कर सकती है। अन्ना शतोखिना ने बताया कि वह हाइपोकॉन्ड्रिया के साथ कैसे रहती है और किस तरह के उपचार से मदद मिल सकती है।

मेरा नाम अन्ना है, मैं उनतीस साल का हूँ, मेरे पास एक पति और एक स्कॉटिश फोल्ड बिल्ली है। पिछले सात वर्षों से मैं मार्केटिंग में काम कर रहा हूं, लेकिन मैंने एक ग्राफिक डिजाइनर से स्नातक की उपाधि प्राप्त की है और अब मैं दोनों व्यवसायों को मिलाता हूं। निराशा के पहले लक्षण दिखाई दिए जब मैं लगभग दस या बारह था। मुझे याद है कि स्कूल में वे बीमारियों के बारे में बात करते थे, और अचानक मैंने अपने शरीर को सुनना शुरू कर दिया, जिसके बाद एक घबराहट का दौरा शुरू हुआ: एक मजबूत भय, तेजी से नाड़ी और श्वास, जो कुछ भी हो रहा था उसकी अवास्तविकता की भावना। मुझे समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या हुआ, यह बहुत डरावना था। घर पर, उसने अपने माता-पिता को बताया कि क्या हुआ था, वे हैरान थे और मुझे शांत करने की कोशिश की। मुझे कुछ रातों की नींद नहीं आई, लेकिन फिर मैं सब कुछ भूल गया। मुझे नहीं लगता कि तब माता-पिता जानते थे कि सामान्य रूप से मानस की ऐसी ख़ासियत मौजूद है।

स्नातक होने से पहले, हाइपोकॉन्ड्रिया खुद को एक हल्के रूप में प्रकट करता था - फिर यह अभी भी सहनीय था, मुझे लगा कि मैं "बस एक ऐसा व्यक्ति था", बुरे विचारों को सताया करने की कोशिश की, खुद को विचलित करने की कोशिश की। वैसे, मुझे साथियों से कोई समस्या नहीं थी। मुझे लोगों के साथ संवाद करने, मज़ाक करने, चलने, कक्षाओं में जाने और जीवन का आनंद लेने में मज़ा आया। लेकिन हमले अधिक बार हुए, और उन्हें नियंत्रित करना अधिक से अधिक कठिन था। मुझे खुद के बोध से, संचार के साथ और मेरे आस-पास की दुनिया के साथ समस्याएँ होने लगीं। धीरे-धीरे, मैंने एक अपमानजनक विक्षिप्त में बदलना शुरू कर दिया, थोड़ी सी भी शोर से चौंका, एक वार्तालाप के दौरान स्पॉट के साथ कवर किया, शरीर में किसी भी झुनझुने से डरता है - जो कि अगर आप लगातार खुद को सुनते हैं - और अस्पताल जाने के विचार से हिल गए तो यह निश्चित है।

तब मुझे हाइपोकॉन्ड्रिया के अस्तित्व के बारे में पता नहीं था: मुझे बताया गया था कि मैं सिर्फ एक घबराया हुआ, असंतुलित किशोर था। उसी समय, मैं कक्षाओं में भाग ले सकता था, होमवर्क कर सकता था, दोस्तों से मिल सकता था, दोस्तों, मुस्कुरा सकता था और मज़े कर सकता था - सामान्य तौर पर, एक सामान्य व्यक्ति की तरह व्यवहार कर सकता था। उन क्षणों में मैं एक साधारण व्यक्ति था। लेकिन मेरा एक और हिस्सा था - यह तब दिखाई दिया जब मैं अपने विचारों के साथ अकेला रह गया था। सबसे बुरी बात यह थी कि रात आ रही थी - यही वह सब डर था, जिसे मैंने इतनी सावधानी से बाहर निकालने की कोशिश की थी कि मेरी चेतना बाहर निकल गई और मुझे पूरी तरह से भर दिया। मैं कई वर्षों तक अच्छी तरह से नहीं सो पाया था, उस बिंदु पर पहुँच गया जहाँ मैं लैपटॉप पर शो के बिना सो नहीं सकता था। कभी-कभी वह पूरी रात चल सकता था - मैं बहुत आराम से था।

यह एक दुष्चक्र था: आतंक का दौरा, पूर्ण निराशा, मंचों में शांत की खोज, डॉक्टर के पास जाने का निर्णय, परीक्षण, प्रतीक्षा की दुःस्वप्न, घातक निदान का एक खंडन। और सब फिर से

मैं कॉलेज चला गया। मुझे खासियत और आसपास के लोग पसंद आए। लेकिन मेरी हालत खराब हो गई, मुझे अभी भी समझ नहीं आया कि क्या हो रहा है, मेरे लिए ब्लैकबोर्ड पर जवाब देना और बाद में बस बिस्तर से उठना और कहीं जाना मुश्किल हो गया - मैं तेजी से जीवन का स्वाद खो रहा था। कई बार मैंने अपने डर के बारे में बात करने की कोशिश की, लेकिन इससे कुछ अच्छा नहीं हुआ: एक बात के लिए, यह सब श्रृंखला से मूर्खतापूर्ण लग रहा था "आपके पास बहुत अधिक खाली समय है", दूसरों ने जल्द से जल्द शादी करने और जन्म देने की सलाह दी। केवल कुछ लोगों ने सब कुछ के बावजूद मेरा समर्थन किया, जिसके लिए मैं बहुत आभारी हूं।

चल रहे तनाव और खराब नींद को देखते हुए, मैं अवसाद में डूब गया। बीमारी के लक्षण बिगड़ने लगे। कोई वैलेरियन महिलाएं, मदरवॉर्ट, चपरासी टिंचर्स और अन्य बकवास, जो स्थानीय क्लिनिक में डॉक्टरों द्वारा सलाह दी गई थीं, ने मेरी मदद नहीं की। पहली बार धारणा यह है कि समस्या मनोविज्ञान के क्षेत्र में है, विश्वविद्यालय में क्लिनिक की एक महिला सर्जन ने कहा। यह दूसरा या तीसरा कोर्स था, मैं उसके सीने में एक तेज़ दर्द के साथ भागा, जिसने मुझे एक महीने तक परेशान किया। अपने आप को एक और घातक निदान निर्धारित करने के बाद, मैं हार मान गया। मेरी हालत देखकर - मैं उत्तेजना से लाल धब्बों से आच्छादित था - वह शारीरिक लक्षणों के बारे में नहीं, बल्कि मेरे बचपन, परिवार के रिश्तों, दोस्तों के बारे में पूछना शुरू कर दिया। उसके साथ संचार के कुछ मिनटों के बाद, जीवन के साथ हस्तक्षेप करने वाला दर्द बीत चुका है। डॉक्टर ने मुझे ऑन्कोलॉजिस्ट को निर्देशित किया, और एक घंटे बाद डर दर्द के साथ वापस आ गया; सौभाग्य से, सब कुछ बाहर काम किया।

यह एक दुष्चक्र था: सभी परिणामों के साथ एक आतंक हमला, पूर्ण निराशा, मंचों में शांत या रिश्तेदारों के साथ बातचीत की खोज, डॉक्टर के पास जाने का निर्णय, परीक्षण, दुःस्वप्न की प्रतीक्षा, घातक निदान का खंडन और मुझे कुछ हफ़्ते के लिए फिर से जाने दें। फिर सब फिर से। यह मेरा निजी नरक था। सबसे बुरी बात यह है कि आप कभी नहीं जानते कि यह दुःस्वप्न आपको कब और कहाँ से आगे निकल जाएगा। लेकिन आप निश्चित रूप से जानते हैं कि यह फिर से होगा।

इस बीच, इंटरनेट ने कसकर मेरे जीवन में प्रवेश किया है, मैंने लगातार खोज इंजन में अपने स्वयं के लक्षणों के साथ अनुरोध किए - और निश्चित रूप से, एक और घातक बीमारी की पुष्टि मिली। डर के साथ अप्रिय संवेदनाएं बढ़ीं, मैं डूब गया, मैं मरना चाहता था और अधिक पीड़ित नहीं था - लेकिन साथ ही यह डरावना था क्योंकि मैं पहले से ही मर रहा था। एक बार, कैंसर के बारे में एक और लेख के बजाय, मुझे हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में एक लेख आया, और जो हो रहा था उसकी एक तस्वीर उभरने लगी।

बाद में, मैं हाइपोकॉन्ड्रिअक्स के एक मंच पर आया - वहां हमने संचार किया, एक-दूसरे को आश्वस्त किया, इससे अस्थायी राहत मिली। ऐसे लोग थे जो इस बकवास से छुटकारा पा गए, वे आए और शाब्दिक रूप से सभी को मनोचिकित्सक की ओर मुड़ने के लिए कहा, लेकिन किसी कारण के लिए, मेरे सहित सभी ने इन संदेशों को अपने कानों के पिछले हिस्से से याद किया। हाइपोकॉन्ड्रिया के विषय पर संचार के लिए कई साइटें हैं, लेकिन मैं उन्हें सलाह नहीं दूंगा - मेरी राय में, यह कुछ भी अच्छा नहीं होगा। हां, आप बाहर बात कर सकते हैं, यहां तक ​​कि किसी प्रकार की एकता महसूस कर सकते हैं, लेकिन साथ ही नए लक्षणों के बारे में पढ़ सकते हैं और तुरंत उन्हें अपने आप में पा सकते हैं। हाइपोकॉन्ड्रिया के लिए इंटरनेट सबसे खराब दुश्मन है। सैकड़ों-हजारों लेख हैं, जिनमें अक्सर दवा के लिए कोई वास्तविक संबंध नहीं होता है, जहां प्रत्येक लक्षण सबसे जल्द निधन होगा (एक नियम के रूप में, यह कैंसर है)। Google लक्षणों को रोकना बहुत मुश्किल है - यह एक दवा की तरह है।

बेशक, मंचों के अलावा, मेरे पास दोस्त थे - यह पता चला कि उनमें से एक को हाइपोकॉन्ड्रिया द्वारा भी पीड़ा दी गई थी। यह मेरे लिए एक बड़ी राहत थी: हमने एक-दूसरे को शांत किया और समर्थन किया, यह महसूस करना महत्वपूर्ण था कि एक प्यार करने वाला वास्तव में आपके दर्द को महसूस कर सकता है। लेकिन बाद में उसी तंत्र ने इंटरनेट के साथ काम किया: उसके लक्षणों को सुनकर, मैंने उन्हें अपने कमरे में देखना शुरू किया। हालत बिगड़ी तो उसके हाथ पैर फूल गए। कभी-कभी मैं बिल्कुल नहीं जीना चाहता था। मैंने तुरंत अपने भविष्य के पति को समस्या के बारे में नहीं बताया, लेकिन जब हमने अंदर जाने का फैसला किया, तो कुछ छिपाना बेवकूफी थी। मैं उनके समर्थन के लिए उनका बहुत आभारी हूं - हालांकि यह समझना मुश्किल था कि यूरा मेरे लिए क्या हो रहा था, वह हमेशा से था।

डॉक्टरों ने अलग तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की: भुगतान किए गए क्लीनिकों में, वे समझ रहे थे और परीक्षणों का एक गुच्छा देखा, मुफ्त में वे ग्लाइसिन निर्धारित किया और मनोवैज्ञानिकों को भेजा

ग्रेजुएशन के बाद, मैंने कुछ काम बदले। थोड़ी देर के लिए मुझे कार्यालय जाना पसंद था - मैंने इसमें जीवन देखा और यह मेरे लिए आसान हो गया। मैंने अपने सहयोगियों को कुछ भी बताने की कोशिश नहीं की, मुझे लगा कि वे मुझे "असामान्य" मानेंगे या वे "कुछ व्यवसाय खोजने" की पेशकश करेंगे। वैसे, मेरे पास हमेशा "कुछ कक्षाएं" थीं: नृत्य, फोटोशॉप, हेंडमेड, फिटनेस, स्विमिंग पूल, पेंटिंग, कविताएं, और इसी तरह। मैं जानता था कि कैसे आनन्द मनाऊँ, लेकिन इन क्षणों में भी मेरा निजी नरक मेरे साथ था, बस स्लीप मोड में। जब मैंने पैसा बनाना शुरू किया, तो सर्वेक्षणों की संख्या बढ़ गई। मेरा मेडिकल रिकॉर्ड मेरी दादी की तरह दिखता है डॉक्टरों ने अलग-अलग प्रतिक्रिया व्यक्त की: भुगतान किए गए क्लीनिकों में, वे समझ रहे थे और परीक्षणों का एक गुच्छा देखा, मुफ्त क्लीनिकों में उन्होंने ग्लाइसिन निर्धारित किया और मनोवैज्ञानिकों को भेजा। एक ऐसा क्षण था जब सचमुच सब कुछ मुझे चोट पहुँचाता है: गला, पीठ, घुटने, हाथ, छाती, सिर, हड्डियाँ और मांसपेशियाँ।

एक बार काम करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि मेरी ज़िंदगी कितनी बेकार है। तब मैं छब्बीस का था। आठ या दस घंटे के लिए मैं कार्यालय में था, मुझे नींद की लगातार कमी थी, लगातार थकान थी, और हाइपोकॉन्ड्रिया में केवल गति मिली। मैंने सोचा: "और कब जीना है?" मैं बहुत डर गया, और मैंने सब कुछ बदलने का फैसला किया: मैंने ऑफिस छोड़ दिया, रिमोट पाया, पढ़ाई शुरू की और मनोवैज्ञानिक की तलाश शुरू की।

वर्ष के दौरान मैं दो डॉक्टरों के पास गया, लेकिन उनमें से किसी ने भी काम नहीं किया। पहले एक भुगतान किए गए सामान्य क्लिनिक में लिया गया; समस्या के बारे में मुझसे पूछताछ करने के बाद, मैंने अपने लैपटॉप से ​​नीरसता से कुछ पढ़ना शुरू किया और आत्मविश्वास को प्रेरित नहीं किया। मैंने स्काइप पर दूसरे के साथ संचार किया, लेकिन कुछ सत्रों के बाद मैंने उसकी सेवाओं से इनकार कर दिया - मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपने कार्यालय में एक रिसेप्शन की आवश्यकता है। नतीजतन, फेसबुक के लिए धन्यवाद, सितारे एक साथ आए - छह महीने से मैं मनोचिकित्सा से गुजर रहा हूं। लारिसा, मेरे डॉक्टर, पूरी जीवन कहानी सुनने के बाद, हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में शिकायतें, लगातार चिंता, आक्रामकता, अपने आप को और सब कुछ के बारे में अस्वीकृति, पहले रिसेप्शन पर कहा: "आन्या, यह आप नहीं हैं।" इस विचार ने मुझे बहुत खुश किया - यह वास्तव में मैं नहीं था। बाद में हमने पुराना मनोवैज्ञानिक आघात उठाया। प्रत्येक स्वागत के साथ दुनिया पलट गई और उज्ज्वल भविष्य अधिक से अधिक वास्तविक लग रहा था।

पिछले छह महीनों में मैंने हाइपोकॉन्ड्रिया के बारे में बहुत कुछ समझा है: यह लक्षणों का एक सेट नहीं है - यह एक लक्षण है, मनोवैज्ञानिक आघात का एक परिणाम है। चेतना की गहराई से एक परेशान संकेत है कि कुछ बिंदु पर कुछ गलत हो गया। साइकोट्रॉमा विभिन्न कारणों से पैदा हो सकता है: सख्त माता-पिता, निर्यातक के साथ संबंध, बस ऐसे लोग जो आपके साथ अपर्याप्त व्यवहार करते हैं (शिक्षक, डॉक्टर, सहकर्मी, दोस्त)। यह समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लोग अक्सर चोट की अवधारणा के साथ बहुत अविश्वसनीय चीज को जोड़ते हैं, जैसे कि एक पागल हमला।

मैं हाइपोकॉन्ड्रिया को ठीक करने और अपने जीवन को समझने के लिए अनुरोध के साथ आया था, लेकिन मुझे बहुत कुछ मिला - एक असली खुद। मेरे मामले में, तंत्र ने निम्नानुसार काम किया: चोटों ने निरंतर चिंता को उकसाया, मौत की आशंका बहुत बढ़ा दी और मान्यता से परे दुनिया की तस्वीर को विकृत कर दिया। यह सब हाइपोकॉन्ड्रिया, खराब स्वास्थ्य और व्यवहार परिवर्तन के साथ था। कुछ महीनों की चिकित्सा के बाद अटैक कम होने लगे; बाद में मुझे अपने डर का सामना करना पड़ा, जिसे मैंने कई सालों तक टाल दिया था, और उनके साथ काम किया। मुझे खुद को अंदर से बाहर करना था, लेकिन इसके लिए धन्यवाद कि मैंने खुद को एक पूरे व्यक्ति में वापस टुकड़ा करके इकट्ठा किया।

इस कहानी को समाप्त करते हुए, मैं अपने मनोचिकित्सक के वाक्यांश को दोहराना चाहूंगा: "समय बीत जाएगा, और इन घटनाओं को एक बुरी फिल्म के रूप में माना जाएगा जिसे आपने एक बार बहुत समय पहले देखा था। और अब आपको इसे संशोधित करने की आवश्यकता नहीं है।" तो ऐसा हुआ। अब, 100 वें स्तर के हाइपोकॉन्ड्रिअक होने की तरह यह याद रखना धीरे-धीरे मुझसे गायब हो रहा है - लेकिन मुझे पता है कि ऐसे कई लोग हैं। मुझे पता है कि इस समस्या के कारण परिवार टूटते हैं, और लोग आत्महत्या के कगार पर हो सकते हैं। एक तरफ, समस्या दूसरों की गलतफहमी और अस्वीकृति है। दूसरी ओर, स्वयं हाइपोकॉन्ड्रिअक्स द्वारा जागरूकता की कमी है कि यह केवल एक खतरनाक संकेत है, कि वे कुछ भी दोषी नहीं हैं और मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।