चेकलिस्ट: 10 लक्षण जिनसे आपको डरना नहीं चाहिए

ओल्गा लुकिंस्काया

हम मेडिकल अलर्ट के बारे में बहुत सारी बातें करते हैं और आपको कौन से लक्षण डॉक्टर के पास जाने चाहिए, इसके बारे में, लेकिन अपने शरीर के प्रति संवेदनशीलता एक क्रूर मजाक निभा सकती है। जब खुद की देखभाल करने की इच्छा बीमार होने के डर से बढ़ती है, तो किसी भी मामूली बदलाव को एक भयानक लक्षण माना जा सकता है। यह न केवल हाइपोकॉन्ड्रिया के कारण होता है, बल्कि मानव शरीर के बारे में अपर्याप्त ज्ञान या किसी प्रकार के "आदर्श" में दोषी होने के कारण भी होता है, अक्सर लगाया जाता है। हम उन दस लक्षणों के बारे में बात करते हैं जो अक्सर उतने बुरे नहीं होते जितना कि वे लगते हैं।

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सीने में दर्द

सीने में तेज दर्द, सामान्य सांस नहीं लेना, साँस छोड़ना या हिलना, बहुत डरावना - ऐसा लगता है कि "दिल को पकड़ लिया।" लेकिन अधिक बार, दर्द के कारण तंत्रिकाशोथ में होते हैं - इंटरकोस्टल नसों में से एक की जलन। भेद करने के लिए ये अवस्थाएँ काफी सरल हैं: तंत्रिका संबंधी दर्द साँस लेने, हंसने या हिलने से बढ़ जाता है; दिल से जुड़ा दर्द दबा हुआ, जलता हुआ, खींचता रहता है और बदलता नहीं है, चाहे आप कितनी भी कोशिश करें या गहरी सांस लें। दिल के दर्द को एनजाइना पेक्टोरिस कहा जाता है, और मुख्य रूप से उरोस्थि के पीछे महसूस किया जाता है। एनजाइना आपातकालीन सहायता मांगने का एक कारण है (उदाहरण के लिए, एम्बुलेंस को कॉल करना)।

इंटरकॉस्टल न्यूरलजीआ अक्सर नींद के बाद होता है, जब मांसपेशियों को अभी तक गर्म नहीं किया जाता है, उदाहरण के लिए, जब बिस्तर से तेजी से उठना या मुड़ना; ऐसा होता है कि रिब पिंजरे एक गहन कसरत के बाद कम कर देता है। इस तरह के दर्द जल्दी से गुजरते हैं, और आप अपने आप को स्ट्रेचिंग और साफ-सुथरे आंदोलनों से मदद कर सकते हैं। और यद्यपि यदि तंत्रिकाशूल अक्सर समाप्त हो जाता है, तो यह एक विशेषज्ञ को देखने के लिए लायक है, आपको दर्द के एक भी प्रकरण से डरना नहीं चाहिए।

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योनि स्राव

मासिक धर्म चक्र के किसी भी दिन मलाई-सफेद या स्पष्ट निर्वहन की एक छोटी मात्रा एक शारीरिक घटना है। बलगम स्राव योनि और योनी को स्वस्थ माइक्रोफ़्लोरा को काम करने और बनाए रखने में मदद करता है। चक्र के चरण के आधार पर संगतता भिन्न हो सकती है (उदाहरण के लिए, ओव्यूलेशन के दौरान, स्राव अंडे का सफेद भाग जैसा होता है)। ब्राउन डिस्चार्ज या थोड़ी मात्रा में रक्त भी निश्चित अवधि में आदर्श हो सकता है - उदाहरण के लिए, जब आप एक नए गर्भनिरोधक के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं। अपने डॉक्टर के साथ एक गर्भनिरोधक की नियुक्ति पर चर्चा करना सबसे अच्छा है, क्या देखना है और क्या नहीं डरना चाहिए।

यदि डिस्चार्ज पीला, ग्रे, हरा हो गया है, तो वॉल्यूम में बहुत वृद्धि हुई है या एक अप्रिय गंध का अधिग्रहण किया गया है - आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं - यौन संचारित संक्रमण से योनिोसिस या योनिनाइटिस तक, जिसने गर्मी, तंग कपड़े या खराब स्वच्छता (उदाहरण के लिए, वृद्धि के दौरान) में योगदान दिया है। स्त्री रोग विशेषज्ञ उन्मुख होगा जो अंतरंग स्वच्छता के लिए उपाय सबसे अच्छा काम करेगा। याद रखें कि हर दिन के लिए पैड केवल कपड़े धोने को निर्वहन से बचाते हैं, लेकिन वल्वा के स्वास्थ्य में योगदान नहीं करते हैं।

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सुबह से सांस

हम पहले ही बता चुके हैं कि ज्यादातर मामलों में सांसों की बदबू दंत रोगों के कारण होती है और यह अक्सर पेट के रोगों, पैलेटिन टॉन्सिल्स, परानासल साइनस, या आहार सुविधाओं के साथ जुड़ी होती है। यह सब उन स्थितियों पर लागू होता है जहां दिन के दौरान गंध होती है, और ब्रश करने के बाद आपके दांत गायब नहीं होते हैं या जल्दी से फिर से शुरू होते हैं। सुबह उठने के तुरंत बाद शुष्क मुंह, अप्रिय उत्तेजना और "स्थिर" गंध एक और मामला है, और यह स्वस्थ दांत और उत्कृष्ट स्वच्छता वाले लोगों के लिए भी पूरी तरह से सामान्य है।

लार ग्रंथियां दिन के दौरान सक्रिय रूप से काम कर रही हैं, लेकिन रात में कम लार का उत्पादन होता है। शुष्क वातावरण बैक्टीरिया की वृद्धि को बढ़ावा देता है जो एक अप्रिय गंध के साथ अस्थिर सल्फर यौगिकों का उत्पादन करते हैं। सांस को तरोताजा करने के लिए, आमतौर पर अपने मुंह को कुल्ला या अपने दाँत ब्रश करने के लिए पर्याप्त है। लंबे समय में, यह धूम्रपान छोड़ने और शराब के उपयोग की निगरानी करने के लिए चोट नहीं करता है - यह न केवल सुबह ताजगी की भावना में योगदान देगा, बल्कि कई बीमारियों की रोकथाम के लिए भी होगा।

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तापमान 36.6 नहीं है

सोवियत चिकित्सा से विरासत में मिले मिथकों में से एक मिथक है कि शरीर का एकमात्र सामान्य तापमान 36.6 डिग्री सेल्सियस है। किसी कारण के लिए, न तो डायरनल उतार-चढ़ाव और न ही व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता पर ध्यान दिया गया। कई लोगों को याद है कि लगभग 37 डिग्री के लगातार तापमान के कारण उनके माता-पिता ने उन्हें परीक्षा के लिए पॉलीक्लिनिक्स में कैसे घसीटा। वास्तव में, शरीर का सामान्य तापमान एक संपूर्ण स्पेक्ट्रम है, जो लगभग 36.1 से 37.2 डिग्री है, और दिन के दौरान यह लगभग आधा डिग्री तक भिन्न हो सकता है।

तापमान माप के स्थान पर भी निर्भर करता है (रूस में, यह बगल में करना अधिक सामान्य है, लेकिन छोटे बच्चे अक्सर तापमान को मुंह, कान या मलाशय में लेते हैं)। परिणाम विशुद्ध रूप से तकनीकी कारणों से भी प्रभावित हो सकता है, जैसे कि व्यक्तिगत थर्मामीटर को कैलिब्रेट करना - इसलिए, बीमारी के दौरान परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए उसी थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर होता है। तकनीकी त्रुटियां भी परीक्षण के परिणामों में अप्रत्याशित विचलन का कारण हो सकती हैं, इसलिए उन परिवर्तनों की पहचान करने में सही रणनीति जो समग्र तस्वीर के अनुरूप नहीं हैं, सबसे पहले रक्त या मूत्र परीक्षण को दोहराना है।

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नाखूनों पर बिंदु और खांचे

"नाखूनों पर निदान" इंटरनेट पर एक बहुत लोकप्रिय घटना है। बिंदुओं, खांचे और धब्बों की उपस्थिति के कारणों की सूचियों को एनीमिया, दिल की विफलता, किडनी की समस्याएं और कई अन्य अप्रत्याशित स्थितियां कहा जाता है। लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि इस तरह के गंभीर उल्लंघन से न केवल नाखूनों को नुकसान होगा, और यह संभावना नहीं है कि वे ध्यान आकर्षित करने वाले पहले व्यक्ति होंगे। यदि एक या कई नाखूनों पर कोई तत्व पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देते हैं, तो आपको डर नहीं होना चाहिए - लगभग निश्चित रूप से वे मैनीक्योर के दौरान होने वाली एक छोटी सी स्थानीय चोट के कारण होते हैं।

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बच्चे के जन्म के बाद बालों का झड़ना

गहन बालों का झड़ना, जो प्रसव के तीन से चार महीने बाद शुरू होता है, एक पूरी तरह से प्राकृतिक स्थिति है, जिसे खराब शैम्पू या काल्पनिक विटामिन की कमी के लिए दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए। वास्तव में, गर्भावस्था से पहले कम, बाल नहीं बनेंगे - केवल "संचित" इस दौरान बाहर गिर जाएगा। गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, बालों का आराम चरण अधिक लंबा हो जाता है, और जन्म देने के कई महीनों बाद एक ही समय में बालों का एक बड़ा हिस्सा नुकसान के चरण में प्रवेश करता है। बालों के बारे में खुद को चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और किसी विशेष उपचार के साथ मदद करना संभव नहीं होगा - इस अवधि को समाप्त करना होगा।

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लिम्फ नोड इज़ाफ़ा

पहले से अदृश्य लिम्फ नोड का "रूप" कई लोगों को डराता है, जिससे उन्हें सबसे खराब चीज - ल्यूकेमिया या अन्य ऑन्कोलॉजिकल रोगों पर संदेह होता है। वास्तव में, ये रोग अत्यंत दुर्लभ हैं, और लिम्फ नोड्स प्रकट नहीं होते हैं और गायब नहीं होते हैं, वे कभी-कभी गहन कार्य से आकार में वृद्धि करते हैं। इसका कारण सर्दी जैसी कोई भी बीमारी हो सकती है, जब एक बढ़ा हुआ भार लसीका प्रणाली पर पड़ता है; कभी-कभी लिम्फ नोड्स स्वस्थ लोगों द्वारा दिखाई देते हैं या आसानी से महसूस होते हैं, विशेष रूप से पतले निर्माण के।

बाल रोग विशेषज्ञ सर्गेई ब्यूटरी अपने ब्लॉग में कहते हैं कि सतर्कता से केवल लिम्फ नोड्स में 2-3 सेंटीमीटर या उससे अधिक (इन संरचनाओं का सामान्य आकार 1 सेंटीमीटर तक होता है) में लगातार वृद्धि हो सकती है, विभिन्न समूहों के लिम्फ नोड्स में वृद्धि और इसके लिए स्पष्ट कारणों का अभाव, डॉक्टर के अनुसार।

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विलंबित मासिक धर्म

यह माना जाता है कि 21 से 35 दिनों की सीमा में मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव - विचलन नहीं। जलवायु परिवर्तन, लंबी उड़ान, भोजन और गतिविधि की प्रकृति में परिवर्तन के परिणामस्वरूप तनाव उनसे उत्पन्न हो सकता है - यही कारण है कि बहुत से लोग असाधारण मासिक छुट्टियों पर आते हैं।

स्पष्ट शुरुआत के बिना कारण पेरिमेनोपॉज की शुरुआत हो सकती है, रजोनिवृत्ति के लिए शरीर की क्रमिक तैयारी की अवधि। यह स्थिति अनियमित अवधि से पैंतीस या चालीस साल के आसपास शुरू हो सकती है। यह एक बीमारी नहीं है, और आपको डर नहीं होना चाहिए - लेकिन प्रक्रिया को नियंत्रित करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना बेहतर है।

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विस्मृति

यदि समय-समय पर आप अपने आप को एक कमरे में पाते हैं, तो याद नहीं कि आप वहां क्यों गए थे - घबराएं नहीं; सबसे अधिक संभावना है, यह अल्जाइमर रोग नहीं है। नींद की कमी, तनाव और अधिक परिश्रम के कारण भूलने की बीमारी हो सकती है और शराब के साथ आराम करने का प्रयास भी अच्छी याददाश्त और एकाग्रता में योगदान नहीं देता है। एक और कारण दवा हो सकता है: कुछ एंटीडिपेंटेंट्स, ईर्ष्या उपचार, या एंटी-एलर्जी।

अपनी याददाश्त को अच्छा बनाए रखने के लिए, भूलने की बीमारी को खत्म करने की कोशिश करना सबसे अच्छा है: नींद की स्वच्छता का पालन करें और कम से कम आंशिक रूप से भार को कम करें। अल्पकालिक संस्मरण के लिए, कई जीवन हैकिंग हैं: उदाहरण के लिए, आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उत्पादों की सूची आपके दिमाग में उन व्यंजनों में विघटित हो सकती है जिन्हें आप पकाने जा रहे हैं (या आप बस कागज के टुकड़े पर या फोन पर सब कुछ लिख सकते हैं)।

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सेल्युलाईट और खिंचाव के निशान

बस आपको याद दिलाने के लिए कि सेल्युलाईट एक बीमारी नहीं है और एक दोष नहीं है, लेकिन ज्यादातर महिलाओं और कुछ पुरुषों में निहित त्वचा की एक ख़ासियत, दोनों लिंगों के लगभग 90% लोगों में खिंचाव के निशान होते हैं। उत्तरार्द्ध पहली घटना में थोड़ा डर सकता है: ताजा खिंचाव के निशान आमतौर पर लाल या बैंगनी रंग के होते हैं, लेकिन समय के साथ वे शायद ही ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

इन स्थितियों को "ठीक" करना असंभव है, और उनकी रोकथाम संदिग्ध है - इसके लिए, यौवन अवधि से जुड़े किसी भी हार्मोनल उतार-चढ़ाव को खत्म करना आवश्यक होगा। नियमित गतिविधि और एक विविध आहार मांसपेशियों और त्वचा को इष्टतम स्थिति में रखने का आधार है। यह भी नहीं है कि अच्छा शारीरिक आकार सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बना देगा - यह आपको अपने शरीर से प्यार करने और काल्पनिक "दोषों" पर ध्यान देना बंद करने में मदद करेगा।

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