विज्ञान और जीवन: खुशी के लिए कितने दोस्तों की जरूरत होती है

पाठ: अन्ना सविना

न केवल सिद्धांत के क्षेत्र में वैज्ञानिक डेटा मौजूद हैं: उनमें से कई हमारे जीवन को बेहतर बनाने में काफी सक्षम हैं, या कम से कम यह समझाते हैं कि यह कैसे काम करता है। आज हम समझते हैं कि आपको खुशी के लिए कितने दोस्तों की आवश्यकता है।

दोस्तों के साथ संवाद करने से रिश्तेदारों के साथ संवाद करने या अकेले होने की तुलना में अधिक खुशी मिलती है

हममें से अधिकांश को वैज्ञानिक प्रमाणों की आवश्यकता नहीं है कि संचार हमारे जीवन को बेहतर बनाता है: लगभग हर कोई अपने अनुभव से इसे समझता है। हालाँकि, आपको खुश रहने के लिए कितने दोस्तों की ज़रूरत है? कई कहेंगे कि यह बहुत ही व्यक्तिगत है, लेकिन, अजीब तरह से पर्याप्त है, शोधकर्ताओं के पास इस आशय का काफी सटीक उत्तर है। एक प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता ने अपनी पुस्तक "फाइंडिंग फ्लो" में लिखा है, "राष्ट्रव्यापी सर्वेक्षणों से पता चलता है कि यदि किसी व्यक्ति के पांच या अधिक मित्र हैं, जिनके साथ आप महत्वपूर्ण समस्याओं पर चर्चा कर सकते हैं, तो वह बहुत अधिक संभावना (60%) है।" खुशी मिहाई चिकज़ेंटमिहाई

बेशक, कई अन्य वैज्ञानिक अन्य संख्याओं को कहते हैं: उदाहरण के लिए, नॉटिंघम विश्वविद्यालय के ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक रिचर्ड ट्यूनी के एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों के दस से अधिक दोस्त हैं, वे आमतौर पर उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होते हैं जिनके पास केवल पांच हैं। बेशक, कनेक्शन की संख्या आपकी सामाजिकता और कई अन्य व्यक्तिगत गुणों और बाहरी परिस्थितियों पर निर्भर करती है। फिर भी, यह हमेशा याद रखने योग्य है कि यह वह दोस्त है जो आपके जीवन को अधिक खुशहाल बना सकता है: Csszentmihayi नोट करता है कि उनके साथ संवाद करने से रिश्तेदारों के साथ संवाद करने या अकेले होने की तुलना में अधिक खुशी मिलती है।

Иксikszentmihayi कहते हैं, "फिर से और फिर से, हमारे शोध से साबित होता है कि लोग अकेले होने पर उदास हो जाते हैं, और जब वे दूसरे लोगों की संगति में होते हैं, तो उन्हें बहुत अच्छा लगता है।" तथ्य यह है कि जब हमें किसी के साथ बातचीत करने की आवश्यकता होती है। "भले ही यह एक अजनबी है, हमारा ध्यान बाहरी मांगों पर केंद्रित है। किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति हमें लक्ष्य निर्धारित करती है और हमें हमारे कार्यों की प्रतिक्रिया देती है।" मनोवैज्ञानिक को यकीन है कि संचार की मात्रा और जीवन की गुणवत्ता के बीच सीधा संबंध है: आप अन्य लोगों के साथ संबंध बनाने में जितनी अधिक ऊर्जा और शक्ति लगाएंगे, आप उतने ही खुश हो जाएंगे।

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