सुबह से शाम तक: आरामदायक नींद के लिए 10 चीजें

अच्छी नींद स्वास्थ्य, ताक़त और उच्च प्रदर्शन की गारंटी है। हमने पाया कि सोते समय हमारा मस्तिष्क क्या उपयोगी कार्य करता है, और रात्रि विश्राम शासन स्थापित करना क्यों महत्वपूर्ण है, और अब हमें 10 उपकरण मिले हैं जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे।

स्मार्ट बेड स्लीप नंबर

उन लोगों के लिए, जिनके पास कुछ रात के लैंप और स्लीप ट्रैकर्स हैं, हाल ही में पूरे स्मार्ट बेड हैं जो पूरी तरह से एक स्मार्ट घर में फिट होते हैं और, शायद, खुद मालिकों की तुलना में थोड़ा चालाक बनाते हैं। मेमोरी गद्दे स्लीप नंबर पूरी तरह से स्लीपर की काया और मुद्रा को समायोजित करता है, और फ्रेम की स्थिति दोनों तरफ स्वायत्त रूप से समायोज्य है, जिससे आप सोने के लिए अपनी आरामदायक ऊंचाई के बारे में अपने साथी के साथ झगड़े से बच सकते हैं। स्थिति को रिमोट द्वारा नियंत्रित किया जाता है, और आप सोते हुए साथी के सिर को धीरे से उठा सकते हैं ताकि यह खर्राटे लेना बंद कर दे। एकीकृत सेंसर तकनीक स्लीपआईक्यू मालिकों के पसंदीदा पदों को याद करती है और नींद के दौरान मालिकों को धीरे से उन्हें लौटा देती है, आराम करने के तरीके के बारे में सुझाव देती है, सुझाव देती है कि कैसे खाएं और ठीक से व्यायाम करें। सामान्य तौर पर, रोबोट हमला कर रहे हैं।

स्लीप नंबर के बारे में कई प्रकार की समीक्षाएं हैं, जिससे हम खरीदारी को सावधानी से करते हैं। आप बाजार में प्रवेश करने के लिए और भी अधिक स्मार्ट रेस्ट बेड के लिए इंतजार कर सकते हैं: यह रिस्पॉन्सिव सरफेस तकनीक का उपयोग करके काम करेगा और $ 5,000 खर्च करेगा और इस महीने बिक्री पर जाएगा। हालांकि, नींद को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए और अधिक किफायती तरीके हैं - उदाहरण के लिए, एक IKEA बिस्तर का पतला तल, जिसे रिमोट का उपयोग करके समायोजित किया जा सकता है।

$1099,98

बेडडिट स्लीप ट्रैकर

नींद पर नज़र रखने और अनुकूलन के लिए उपकरण धीरे-धीरे आश्चर्यजनक नवाचारों की श्रेणी से बुनियादी घरेलू उपकरणों की श्रेणी में बढ़ रहे हैं। बेडडिट एक बेहतरीन सेंसर है जो बेड लिनेन के नीचे रखा गया है और एप्लिकेशन के साथ पूरा काम करता है। रात में, ट्रैकर आपकी नींद को ट्रैक करता है, और सुबह यह बताता है कि यह कितना अच्छा था। आपको पता चलेगा कि आप कितने घंटे सोए, कितने घंटे गहरी और हल्की नींद के चक्र हुए, आपने कैसे सांस ली और यहां तक कि खर्राटे भी आए। बेडडिट एक स्मार्ट अलार्म घड़ी की तरह काम करता है - यह नींद के तेज चरण में काम करता है, जब जागना सबसे आसान होता है। इसके अलावा, वह 100 पॉइंट स्केल पर एक सपने का आकलन करता है और ऐप्पल वॉच के साथ सिंक्रनाइज़ करता है, सपने को एक आभासी गेम में बदल देता है: दिन के दौरान कुछ घंटों के लिए झपकी लेना, आप ऐसे बिंदु प्राप्त कर सकते हैं जो आपके पास रात की नींद के दौरान कमाने के लिए नहीं है।

8390 रूबल

फिलिप्स ह्यू गो नाइट लाइट

यह ज्ञात है कि प्रकाश हमारे दैनिक लय और समग्र नींद की गुणवत्ता को गंभीरता से प्रभावित करता है। कुछ समय के लिए एक अग्रणी स्मार्ट लाइटिंग तकनीक फिलिप्स ने ह्यू गो स्मार्ट पोर्टेबल नाइट लाइट का निर्माण किया है। गर्म सफेद प्रकाश और शांत दिन के उजाले के अलावा, डिवाइस में पांच और गतिशील मोड हैं: "आरामदायक मोमबत्ती", "रविवार कॉफी", "ध्यान", "मुग्ध वन" और "रात साहसिक"। सुबह में, हू गो धीरे-धीरे प्रकाश की चमक बढ़ाता है, कमरे में भोर का अनुकरण करता है, जो उपयोगकर्ताओं की गवाही के अनुसार, आसान जागरण में योगदान देता है। हम में से कई अलार्म घड़ी की तेज और कठोर आवाज़ों के जागने के आदी हैं, जो हमें बिस्तर से बाहर निकलने के बिना हर दिन कम से कम एक तनावपूर्ण स्थिति प्रदान करते हैं। ह्यू गो लैंप को उसी नाम के स्मार्टफोन एप्लिकेशन का उपयोग करके कॉन्फ़िगर किया जा सकता है, जिसमें रात की रोशनी को अलार्म घड़ी के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाता है, जिससे शुरुआती वृद्धि जीवन के साथ संगत हो जाती है।

$93,77

स्मृति प्रभाव के साथ आर्थोपेडिक तकिया IKEA "रोलेलेक"

अगर रोबोकोक्रोवाट जबकि यह बहुत गंभीर निवेश लगता है, तो हम एक अच्छे आर्थोपेडिक तकिया के साथ शुरुआत करने की सलाह देते हैं। मेमोरी फोम भराव के साथ IKEA से रोललेक एक आरामदायक नींद के लिए समर्थन प्रदान करता है, सिर और गर्दन के आकृति को दोहराता है। निर्माता के अनुसार, कवर के कपड़े में नीलगिरी की लकड़ी का फाइबर नमी के वाष्पीकरण के लिए जिम्मेदार है, एक समान तापमान बनाए रखने में मदद करता है। ऑर्थोपेडिक तकिए पर सोना हर किसी के लिए आरामदायक नहीं है, और कुछ डॉक्टरों का मानना है कि नींद की गुणवत्ता पर मेमोरी तकिए के प्रभाव की पुष्टि करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं है। हालांकि, अपने स्वयं के रोगियों की सकारात्मक समीक्षाओं पर भरोसा करते हुए, डॉक्टरों के पास नींद में सुधार की इस पद्धति के खिलाफ कुछ भी नहीं है और अक्सर खुद इसका सहारा लेते हैं।

999 रूबल

एयर क्लीनिंग सिस्टम एलेन ब्रीथस्मार्ट

लोकप्रिय मिथकों के विपरीत, वायु शोधक आपको धूल हटाने और नियमित रूप से कमरे को हवादार करने की आवश्यकता से मुक्त नहीं करेगा, यह सभी एलर्जी के लिए रामबाण नहीं होगा और मिनटों में घर में तेज गंध को खत्म नहीं करेगा। इसी समय, वर्तमान कठिन पर्यावरणीय परिस्थितियों में, वायु शोधन प्रणाली बड़े शहरों के निवासियों के अनुपात में गिरती है, और, डॉक्टरों की राय में, जो लोग नाक की भीड़ और कुछ प्रकार की एलर्जी से पीड़ित होते हैं, वे सोने के लिए काफी आसान होते हैं। उच्च-कुशल कण प्रतिधारण तकनीक के साथ HEPA- फ़िल्टर एलन ब्रीथस्मार्ट 100 m more से अधिक के कमरे में हवा को साफ करने में सक्षम है, यह पूरी तरह से स्वचालित है, उपयोग करने में आसान है और एक सुखद डिजाइन है।

59 399.10 रूबल

Pzizz ऐप

एंड्रॉइड और आईओएस के लिए मुफ्त एप्लिकेशन के रचनाकारों ने उपयोगकर्ताओं को एक दिन में संचित तनाव से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए संगीत, शब्द, ध्वनि प्रभाव और स्टीरियो बिट्स के संयोजन के सिद्धांतों को अपनाया है और अंत में गहरी नींद में सो जाते हैं। आपको केवल सत्र की अवधि निर्धारित करने की आवश्यकता है - 10 मिनट से 10 घंटे तक, और Pzizz एक अद्वितीय नींद साउंडट्रैक उत्पन्न करता है। एप्लिकेशन की मीडिया लाइब्रेरी आपको विभिन्न ऑडियो तत्वों के 10 बिलियन से अधिक संयोजन बनाने की अनुमति देती है। यह पता चला है कि यह एक बहुत ही बुद्धिमान निर्णय है: अनिद्रा से पीड़ित लोगों का दावा है कि थोड़ी देर के बाद वही सुस्त लग रहा है जो किसी भी प्रभाव का उत्पादन करने के लिए बंद हो जाता है। इसके अलावा, Pzizz में पावर नैप है, अगर आपको व्यापक दिन के उजाले में जल्दी झपकी लेने की जरूरत है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दिन की नींद एक अच्छी रात के आराम के साथ हस्तक्षेप कर सकती है, लेकिन कई वैज्ञानिक इसके विपरीत तर्क देते हैं।

स्लीप मास्क एस्केप लक्ज़री ट्रैवल स्लीप मास्क

वैज्ञानिक पूर्ण अंधेरे में सोने की सलाह देते हैं, और अगर नींद आसान नहीं है, तो अंधेरे को तेज करने की सिफारिश की जाती है: खिड़कियों को मोटे पर्दे के साथ पर्दा दें और सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद कर दें। स्लीप मास्क रात के उल्लुओं की सहायता के लिए आएंगे। बाजार पर अंतर्निहित बोनस के साथ बहुत सारे विकल्प हैं - स्लीप ट्रैकर्स से लेकर आंखों के पैच तक, लेकिन हम सिद्ध एनालॉग संस्करणों को पसंद करते हैं। ड्रीम एसेंशियल एस्केप मास्क नरम और कॉम्पैक्ट है, और इसलिए यात्रा के लिए आदर्श है। यह एक बल्कि नरम पट्टा से सुसज्जित है जो सिर को निचोड़ता नहीं है या बालों को चुटकी लेता है। मुखौटा का भीतरी भाग कपास से बना है, और बाहरी पक्ष आलीशान से बना है। आंखों के लिए विशेष अवकाश भी प्रदान किए जाते हैं, इसलिए उन पर कोई दबाव अपेक्षित नहीं है।

3100 रूबल

आराम से स्नान बम रसीला ब्लैकबेरी

स्नान - सोने से पहले तनाव दूर करने का एक शानदार तरीका, और अरोमाथेरेपी से लाभकारी प्रभाव को बढ़ाने में मदद मिलेगी। एक अच्छा विकल्प रसीला स्नान के लिए सुगंधित बम है, जो किसी कारण के लिए रूसी स्टोर में करंट कहा जाता है, लेकिन वास्तव में ब्लैकबेरी, यानी ब्लैकबेरी। नाम में जामुन न केवल गंध के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि पानी के रंग के लिए भी - यह कम बेर नहीं है। फल सुगंध के अलावा, बर्गमोट और धूप के नोट ध्यान देने योग्य हैं। Bergamot तेल परंपरागत रूप से अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है ताकि तंत्रिका तनाव, मुकाबला चिंता और अवसाद से राहत मिल सके, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। बदले में, अगरबत्ती तेल मांसपेशियों को आराम देता है और श्वास को स्थिर करता है। हम गहरी सांस लेते हैं, हम कम घबराते हैं, हम तेजी से सो जाते हैं।

340 रूबल

दछशुंड इयरप्लग + डी मिमी पेट

पड़ोसियों को चिल्लाते हुए, खिड़कियों के नीचे कचरा ट्रक, पास के बार में संगीत, साथी सूँघते, झुंड में पालतू जानवर - कभी-कभी नींद इतनी आसानी से नहीं दी जाती जितनी हम चाहते हैं। किसी ने अपने जीवन में केवल दो बार इयरप्लग का उपयोग करने का सहारा लिया, और हम में से कुछ लोग कान प्लग के बिना सो नहीं सकते। अपने आप को खुश करने का कारण एक बहुत ही प्यारा और बहुत लंबा dachshund के रूप में सोने के लिए एक सुखद और उपयोगी trifle - शांत इयरप्लग है। घरेलू सामान + डी के जापानी ब्रांड ने इयरप्लग बनाए हैं, जो वास्तव में, एक ही कुत्ते के दो हिस्सों में हैं। किलर डिजाइन विभिन्न रंगों में उपलब्ध है - ग्रे से नारंगी तक। शाब्दिक रूप से: एक कान में मक्खियाँ - दूसरी मक्खियों से।

$34

टेक्नोलॉजिकल बेड शेक्स

यदि आप गर्मियों के मौसम के लिए सही बिस्तर की देखभाल करने के लिए पहले से तय करते हैं, तो सबसे पहले कपड़े पर ध्यान दें। गर्मी में, हमारा सपना पूरी तरह से रेशम अंडरवियर का समर्थन करता है: यह पतला है और कपास या सनी के रूप में तेजी से गर्मी नहीं करता है। यदि आपको लगता है कि रेशम बहुत फिसलन है, तो दाग के प्रति बहुत संवेदनशील है और देखभाल करने में मुश्किल है, यह बहुत अधिक तकनीकी सामग्री की कोशिश करने का समय है। शीक्स सांस लेने वाले बिस्तर के निर्माता खेलों के लिए निर्माण सामग्री की तकनीक से प्रेरित थे और दावा करते हैं कि शेक्स प्रदर्शन कपड़े कपास की तुलना में 50% बेहतर सांस लेते हैं और लंबे समय तक शांत रहते हैं। लोचदार माइक्रोफाइबर किसी भी गद्दे और तकिया पर अच्छी तरह से बैठता है, धोने में सरल है, कपास की तुलना में तीन गुना तेजी से सूख जाता है, और - ध्यान - इस्त्री की आवश्यकता नहीं है, और यह वास्तव में नई पीढ़ी के कपड़े के समान है।