कैसे बाहर आने के लिए और खुद को चोट नहीं पहुंचाने के 6 टिप्स
रूस में कमिंग अभी भी एक चुनौती है - आश्चर्य नहीं, "समलैंगिक प्रचार" पर वर्तमान कानून और इस तथ्य को देखते हुए कि देश में समलैंगिक संबंधों की निंदा करने वालों की संख्या 80% तक बढ़ गई है। यह पहले से कठिन बातचीत की तैयारी को और भी कठिन बना देता है: आपको न केवल बातचीत के पाठ्यक्रम के बारे में सोचना होगा, बल्कि अपनी सुरक्षा के बारे में भी चिंता करनी होगी। हमने विशेषज्ञों के साथ बात की कि कैसे अपने लिए अत्यंत सावधानी के साथ बाहर निकलें - और यदि आप इस पर निर्णय लेते हैं तो आपको क्या याद रखना चाहिए।
अलेक्जेंडर सविना
याद रखें कि हर किसी के लिए एक ही रास्ता नहीं है।
बेशक, कोई एकल तरीका नहीं है - बिल्कुल कैसे और किसके सामने आने के लिए (और क्या करना है?) हर कोई खुद के लिए फैसला करता है। "आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आने वाला आउट बहुत व्यापक अवधारणा है और" राइट "या" गलत "किसी प्रकार का नहीं है, और" इससे शुरू होने के लिए, "" गुटिस प्लस "के प्रधान संपादक विटाली बेस्पालोव कहते हैं। देखिए, बाहर आने के दो रूप हैं - "क्रांतिकारी" और "विकासवादी"। " बेस्पालोव के अनुसार, "क्रांतिकारी" विकल्प का तात्पर्य है कि एक व्यक्ति अपनी पहचान तुरंत, अचानक और हर किसी के लिए घोषित करता है - उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क पर एक पोस्ट लिखता है या परिचितों और दोस्तों को एक जगह इकट्ठा करता है, कहते हैं, अपने जन्मदिन पर। "यह उज्ज्वल, सुंदर, स्वस्थ है, लेकिन हर कोई उपयुक्त नहीं है," विटाली नोट करता है। "जिसे मैं" विकासवादी "कहता हूं, वह तब होता है जब कोई व्यक्ति छुपाता है, उदाहरण के लिए, अभिविन्यास, लेकिन धीरे-धीरे उन प्रियजनों की संख्या बढ़ जाती है जो सच्चाई जानते हैं। आज, वह अपने भाई से इस बारे में बात करता है, माता-पिता से एक सप्ताह के बाद, दो सप्ताह के बाद दोस्तों से, अधिक से अधिक लोग जानते हैं। इस प्रकार, धीरे-धीरे, एक साल के बाद, दो, तीन, पांच, विशाल बहुमत जानता है, और व्यक्ति पूरी तरह से शांत रहता है। " ब्रिटिश संगठन Stonewall यह याद रखने की सलाह देता है कि आने-जाने को किसी व्यक्ति के जीवन के सभी क्षेत्रों में तुरंत नहीं बढ़ाया जाना चाहिए - और आपको खुद पर दबाव नहीं डालना चाहिए।
विटाली बेस्पालोव ध्यान देता है कि किस तरह का आना-जाना बहुत सारे कारकों पर निर्भर करेगा: "आप किस शहर में रहते हैं, किस समाज से आप बाहर हैं, (एक शहर में 50 हजार लोगों के बाहर आने और बाहर आने में) मॉस्को दो अलग-अलग जगह आ रहा है, किस तरह के लोग आपको घेरते हैं और क्या वे स्थिति के बारे में अनुमान लगाते हैं ”।
अपनी खुद की सुरक्षा के बारे में सोचो
यह आने-जाने से संबंधित सबसे महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है: समाज में होमोफोबिया और ट्रांसफोबिया के स्तर को देखते हुए, यह कभी-कभी आपके अभिविन्यास और लिंग पहचान के बारे में बात करने के लिए असुरक्षित हो सकता है। एलजीबीटी के संस्थापक, साशा काज़ंत्सेवा कहते हैं, "याद रखें कि आप किसी को भी बाहर आने के लिए बाध्य नहीं करते हैं - यदि आप शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से असुरक्षित महसूस करते हैं, तो आपको संभवतः कोठरी को छोड़ देना चाहिए।" वे अलग-अलग रहने और आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने के बाद रिश्तेदारों के सामने आते हैं, हालांकि एक ही समय में मेजबान माता-पिता होते हैं जो अपने समलैंगिक, उभयलिंगी और ट्रांसजेंडर बच्चों का समर्थन करने के लिए तुरंत तैयार होते हैं। "
एलजीबीटी पहल समूह "कमिंग आउट" और रूसी एलजीबीटी नेटवर्क की मनोवैज्ञानिक सेवा के प्रमुख मारिया सबुनेवा ने कहा, "सार्वभौमिक सलाह देना असंभव है, लेकिन एक परिवार में बाहर आने के बारे में - यह सबसे जोखिम भरा और कठिन क्षेत्र है।" - आपके लिए कोई नहीं जानता कि आपका परिवार किस तरह का है, यह कितना कार्यात्मक या दुष्क्रियाशील है। यदि यह परिवार एक-दूसरे के संबंध में कानून को हरा और तोड़ना संभव बनाता है, तो आपको सड़क पर या किसी अन्य चीज की तरह बाहर निकाला जा सकता है, सोचें , actu लेकिन क्या आपको अभी इन लोगों के सामने आने की जरूरत है। ऐसा करने के लिए खुद को मना करने के लिए नहीं - यह तय करें कि आप इन लोगों को अपने निजी जीवन में अनुमति देने के लिए कितने तैयार हैं और अगर यह जोखिम भरा नहीं है। "
मारिया सबुनायेवा का मानना है कि बातचीत से पहले जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिमों का आकलन करना बहुत महत्वपूर्ण है (उदाहरण के लिए, क्या वे आपको हरा सकते हैं), क्या कोई चीज आपकी भलाई के लिए खतरा है - उदाहरण के लिए, यदि आपके पास सोने के लिए कोई जगह नहीं है या आप आजीविका के साधन से बचे हुए हैं (यदि माता-पिता) आप शामिल हैं या, उदाहरण के लिए, ट्यूशन का भुगतान करें)। विशेषज्ञ का कहना है कि जोखिमों का आकलन करते हुए, आप रिट्रीट के लिए एक स्प्रिंगबोर्ड तैयार कर सकते हैं: "उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों के साथ बात करने के लिए अग्रिम में यह समझने के लिए कि आप किसी के साथ रह सकते हैं। हो सकता है कि आप पहले से कुछ बुनियादी चीजें एकत्र कर सकें। यह बहुत ही है। घरेलू हिंसा के पीड़ितों के निर्देश के समान - दुर्भाग्य से, आने वाले बाहरी लोग अक्सर प्रतिक्रिया में हिंसक कार्रवाई करते हैं, और इसलिए हमें लोगों को निर्देश देना होगा जैसे कि वे हिंसा के अधीन थे। "
मारिया सबुनेवा कहते हैं कि, शारीरिक, मनोवैज्ञानिक हिंसा के अलावा, वे भी आप पर दबाव डाल सकते हैं, ब्लैकमेल कर सकते हैं, आपको आंसू ला सकते हैं, और इसी तरह - और इस मामले में यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि समर्थन कहां देखना है। “यदि आपके शहर में विशेष संगठन हैं, तो आप मनोवैज्ञानिक चिकित्सक के साथ पंजीकरण कर सकते हैं, यदि आप किसी सहायता समूह में जा सकते हैं, या यदि आप हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं, तो यह समझना अच्छा हो सकता है। उदाहरण के लिए, रूसी एलजीबीटी में ऐसी एक लाइन है। -नोटवर्क, यह हर दिन तीन से नौ घंटे के मॉस्को समय पर काम करता है। क्या कोई दोस्त या गर्लफ्रेंड है जो आपका समर्थन करेगा अगर कुछ गलत हुआ या आप पर दबाव डालेगा। क्या आपके पास मनोवैज्ञानिक के मामले में पीछे हटने के तरीके हैं दबाव बहुत मजबूत होगा क्या यह संभव है, उदाहरण के लिए, अपार्टमेंट में रहने के लिए नहीं, किसी तरह से अपने कमरे में बंद होने के लिए, या आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। किसी भी तरह से अपने स्थान की रक्षा करें, "वह कहती हैं।
विटाली बेस्पालोव सहमत हैं, "बेशक, मैं वकालत करता हूं कि आने-जाने का समय बहुत अच्छा है, लेकिन बहुत से ऐसे हालात हैं जहां यह इंतजार के लायक हो सकता है।" पहले 100 हजार लोग थे, दूसरा लगभग एक मिलियन था, और तीसरा सेंट पीटर्सबर्ग था। पहले शहर में बाहर आना बहुत मुश्किल होगा, और इसके परिणाम बहुत अलग हो सकते हैं। करोड़पति में बाहर आना बहुत आसान है। "
विटाली बेस्पालोव नोट करता है कि किसी छोटे शहर से बड़े शहर में जाने के बाद, किसी के लिए दूरी तय करना आसान और सुरक्षित हो सकता है। "जब आप सुरक्षित स्थान पर होते हैं, जब आपके पास नौकरी होती है और आप अपने दम पर पैसा कमाते हैं, भले ही माता-पिता कहते हैं कि" अब आप हमारे बेटे (बेटी नहीं हैं) ", तो कम से कम आप बंद नहीं होंगे और पीटा नहीं जाएगा। "कमिंग आउट होने में कभी देर नहीं होती," उनका मानना है।
एक अलग मुद्दा जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह है सोशल नेटवर्क: इस बात पर विचार करें कि क्या आपकी पहचान की जानकारी किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंच सकती है जो आपके माध्यम से आपको नुकसान पहुंचा सकता है। विटाली बेस्पालोव ने चेतावनी दी है कि यदि आप एक छोटे शहर में रहते हैं, तो आपको सोशल नेटवर्क में बाहर नहीं आना चाहिए: "यह एक सुंदर इशारा है, एक सुंदर बाहर आ रहा है, लेकिन यह अपरिवर्तनीय होगा - भले ही आप कुछ समूहों में दो घंटे में एक पोस्ट हटा दें। "ओवरहार्ड" "VKontakte" स्क्रीनशॉट दिखाई देंगे। हर कोई एक दूसरे को जानता है, और यह वास्तव में खतरनाक हो सकता है। "
मदद के लिए पूछें
कमिंग-आउट एक आसान कदम नहीं है, और आपके पास मदद के लिए पूछने का हर अधिकार है - दोस्ताना या पेशेवर। "आप पहले से ही किसी प्रियजन के साथ आने वाले आने की चर्चा कर सकते हैं जो पहले से ही आपकी पहचान के बारे में जानता है, या मुफ्त में एलजीबीटी संगठन के मनोवैज्ञानिक से परामर्श कर सकता है। एक विशेषज्ञ या एक विशेषज्ञ आपको बातचीत की योजना बनाने में मदद करेगा, संभावित नुकसान पर विचार करें, सुनिश्चित करें कि यह कहाँ हो सकता है"। - साशा कज़ंत्सेवा कहती हैं।
दोस्तों और दोस्तों के अलावा जो आपकी स्थिति से परिचित हैं और आपका समर्थन करने में सक्षम हैं, आप हमेशा एलजीबीटी के अनुकूल मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद ले सकते हैं जो रूस या एलजीबीटी संगठन में बाहर आने की बारीकियों को समझता है। "आप और आपके रिश्तेदार मॉस्को रिसोर्स और मॉस्को कम्युनिटी सेंटर, सेंट पीटर्सबर्ग एग्जिट एंड एक्शन, एकटरिनबर्ग रिसोर्स सेंटर, रेनबो वर्ल्ड इन पर्म, एलजीबीटी नेटवर्क शाखाओं को अलग-अलग शहरों में मुफ्त मनोवैज्ञानिक परामर्श प्राप्त कर सकते हैं।" - कज़ेंटसेव कहते हैं। - यदि आप किसी दूसरे शहर में रहते हैं - इन संगठनों में आप स्थानीय एलजीबीटी के अनुकूल लोगों के संपर्क का पता लगा सकते हैं या स्काइप के माध्यम से मनोवैज्ञानिक से बात कर सकते हैं। "
आप जो कहते हैं, उसके बारे में सोचें
किसी भी मुश्किल और भावनात्मक बातचीत के साथ, अग्रिम में आने वाली तैयारी के लिए बेहतर है - कम से कम मोटे तौर पर इस बारे में सोचें कि आप क्या कहेंगे ताकि खो न जाए। यह फॉर्म पर विचार करने के लायक है (एक व्यक्तिगत बैठक या, उदाहरण के लिए, एक पत्र) और बात करने के लिए एक सुविधाजनक समय - सबसे अधिक संभावना है, यह रन पर सब कुछ के बारे में बात करने के लिए काम नहीं करेगा।
इसके अलावा, विशेषज्ञ इस तथ्य के लिए तैयार रहने की सलाह देते हैं कि जिनके सामने आप खुद को खोलते हैं, वे जरूरी नहीं कि लिंग पहचान और यौन अभिविन्यास के विषयों को अच्छी तरह से समझते हों - जिसका अर्थ है कि आपको सवालों का जवाब देना होगा और उन्हें कुछ समझाना होगा। विटाली बेस्पालोव कहते हैं, "यह स्पष्ट है कि इस तरह की बातचीत उत्साह और भावना के साथ जुड़ी हुई है। लेकिन आपको सिर्फ यह कल्पना करने की जरूरत है कि कौन से सवाल का जवाब देंगे और उन पर विचार करेंगे।" ज्यादातर वे एक ही चीज के बारे में पूछते हैं। उदाहरण के लिए: ओह, और लंबे समय तक। क्या आप? "," ओह, और आपने एक लड़की के साथ कोशिश नहीं की / एक आदमी के साथ कोशिश नहीं की? "," और आप कैसे समझे (ओं)? "ये काफी सरल प्रश्न हैं, और आपको अग्रिम में कल्पना करने की आवश्यकता है कि आप इसका क्या जवाब देंगे। लोग जरूरी नहीं कि एलजीबीटी के बारे में सब कुछ जानते हों। "
विचार करें कि क्या आपको अनुकूलन के लिए समय चाहिए।
जेंडरर्ड इंटेलिजेंस का संगठन यह याद रखने की सलाह देता है कि एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के बाहर आने के बाद, उसे सही सर्वनाम और शर्तों के लिए इस्तेमाल होने में समय लग सकता है - खासकर अगर उन्हें लिंग संबंधी मुद्दों की कम जानकारी है। यह, निश्चित रूप से, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको गलत तरीके से प्रस्तुत करना है - यह पुनर्गठन करने के लिए "संक्रमणकालीन" समय अवधि के कुछ प्रकार पर सहमत होने की बात है।
याद रखें कि आपको शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है।
याद रखें कि पहचान का एक बयान कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको शर्म आनी चाहिए। विटाली बेस्पालोव कहते हैं, "बहाने बनाने की कोई जरूरत नहीं है। आपको समझाने की जरूरत है, ज्ञानवर्धक, लेकिन उस व्यक्ति की स्थिति में नहीं खड़ा होना चाहिए जिसने कुछ भयानक किया।"
"याद रखें कि आपको बाहर आने का अधिकार है क्योंकि बाहर आने में कुछ भी गलत नहीं है," मारिया सबुनेवा का कहना है। "बाहर आना पूरी तरह से सामान्य कार्रवाई है। ईमानदारी से, अगर ऐसा कोई माहौल नहीं था। समाज, इसे एक विशेष शब्द कहना आवश्यक नहीं होगा। हम एक विशेष शब्द का उपयोग करते हैं जब तक कि होमोफोबिया और ट्रांसफोबिया है। हमें खुद को कॉल करने का अधिकार है कि हम क्या चाहते हैं, हमारी पहचान को निर्दिष्ट करें और इसे अन्य लोगों से संवाद करें और उनसे एक शांत प्रतिक्रिया की उम्मीद करें - और यदि वे प्रतिक्रिया करते हैं अस्वस्थ हैं, तो हमारे पास हर अधिकार है किसी भी तरह से अपनी रक्षा करना। ”
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