जिम्नास्ट और टीवी प्रस्तोता लीसन यूताशेवा की स्वस्थ आदतें
रूब्रिक "जीवनकाल" में हम अलग-अलग लोगों से स्वस्थ जीवन शैली के बारे में एक मानवीय चेहरे के साथ पूछते हैं: हम अपनी देखभाल और जीवन को अधिक आरामदायक बनाने के सुखद तरीकों के महत्व के बारे में बात करते हैं। नई रिलीज की नायिका लयबद्ध जिमनास्टिक्स में विश्व और यूरोपीय चैंपियन है, टीवी प्रस्तोता लेसन उताशेवा।
एक साधारण दिन शुरू होता है। मैं अपनी आँखें खोलकर बाथरूम में जाता हूँ। मेरे परिवार के साथ पूरा दिन समुद्र तट पर है।
अब मैं एक नए शो "बोलेरो" की तैयारी कर रहा हूं। प्रशिक्षण हर दिन होता है - और यह न केवल लयबद्ध जिमनास्टिक के शास्त्रीय तत्व हैं, बल्कि वूगी, आर्ट नोव्यू, ऊंची पहाड़ियों और अन्य लोगों की शैली में भी चलते हैं। यह एक ऐसी डेयरिंग होगी, जिसमें एक कॉल, एक शो होगा। प्रत्येक कसरत से मुझे बहुत खुशी और एड्रेनालाईन की भीड़ मिलती है।
मैं संयोग से जिमनास्टिक में शामिल हो गया - कतार में ट्रेनर का सामना किया। वह 1989 में था। सब कुछ बिल्कुल तेज था, और मुझे बस इस खेल से प्यार हो गया।
वह एक छोड़ना चाहता थामेरे पास कभी नहीं था। हालांकि मुश्किल क्षण थे - मैंने दोनों पैरों पर बहुत सारे ऑपरेशन किए। लेकिन उसके बाद उसने प्रशिक्षण लेना जारी रखा, और फिर रूसी टीम में खेला, टीम प्रतियोगिताओं में यूरोपीय चैंपियन बनी, लातविया और फ्रांस में अंतर्राष्ट्रीय टूर्नामेंटों में जीत हासिल की।
मेरे लिए सूरत और खूबसूरती - क्षणिक बातें। इससे भी महत्वपूर्ण बात, किसी अच्छे व्यक्ति को देखते समय आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाएँ। पहली जगह में मेरी प्राथमिकताओं की सूची में परिवार और आत्म-विकास है, और उसके बाद ही बाहरी आवरण।
मैं शपथ ग्रहण के लिए कभी-कभी खुद को दोषी मानता हूं - उदाहरण के लिए, यदि आप चार घंटे के लिए ट्रैफ़िक जाम से टकराते हैं।
यह अपने आप को एक आहार तक सीमित करने के लिए कोई मतलब नहीं है।यदि आप इसे अपने जीवन भर के साथ नहीं जा रहे हैं। मेरे पति और मैंने "शक्ति की इच्छा" पाठ्यक्रम भी बनाया, जहां हम बताते हैं कि शरीर और मस्तिष्क को कैसे विकसित किया जाए और बिना आहार और हिंसा के खुद के साथ रहें। और हम शराब नहीं पीते हैं, और इसलिए हम मज़े करते हैं।
मुझे बहुत नींद आती हैअपने पति द्वारा अधिमानतः गले लगा लिया। नींद एक उत्पादक दिन की कुंजी है।
मुख्य जीवन हैकिंग - याद रखें कि यदि वे सगाई नहीं करते हैं तो शरीर माफ नहीं करेगा।
आयु - यह अनुभव और यादें।
मानस को उतारने के लिए मैं वर्कआउट पर जाता हूं (अब यह शो की तैयारी है), मैं अपनी शांत टीम के साथ संवाद करता हूं, मैं हर दिन नई चीजें सीखता हूं।
मैं यह नहीं कहूंगा कि मुझे किसी तरह का मजबूत तनाव है। लेकिन रुको ... "गेम ऑफ थ्रोन्स" के आखिरी सीज़न के बाद मुझे चिंता है: अब क्या देखना है? और वे हमारे साथ ऐसा कैसे कर सकते हैं?
मैंने बच्चों के जन्म के बाद अपने शरीर को अधिक पसंद करना शुरू किया। यह सही स्थानों पर गोल है, और अब उन्हें छूना अधिक सुखद है।
बेशक, हम बच्चों को खेल से परिचित कराते हैं। पूरे परिवार के साथ हर दिन हम व्यायाम करते हैं, हर छुट्टी पर हम समुद्र के किनारे दौड़ते हैं और सामान्य व्यायाम करते हैं। बच्चों को हमारे साथ एक स्वस्थ जीवन की आदत होती है।
खेल और स्वास्थ्य के बारे में कहने की जरूरत नहीं है करने की जरूरत है। अब एक स्वस्थ जीवन शैली और बहुत कम व्यवसाय के आस-पास बहुत अधिक जनसांख्यिकी है।
