मुझे कुछ नहीं चाहिए: अगर कुछ भी दिलचस्प नहीं है तो क्या करना चाहिए
शायद, यह हर किसी के साथ हुआ: आप एक सुबह उठते हैं इस भावना के साथ कि सब कुछ तंग आ गया है, जीवन एक पूरी दिनचर्या है और आज कुछ भी दिलचस्प नहीं होगा। और कल भी। और परसों। हम जीवन और रोजमर्रा के मामलों में रुचि क्यों खो देते हैं? और ड्राइव और समर्पण कैसे लौटाएं?
तुरंत आरक्षण करें: हम एक अवसादग्रस्तता प्रकरण की स्थिति पर विचार नहीं कर रहे हैं। यह संदेह किया जा सकता है यदि आप न केवल जीवन में रुचि खो देते हैं, बल्कि अधिक बार रोते हैं, महसूस करते हैं कि आंदोलन या भाषण बाधित होते हैं, आपको अपनी स्थिति पर शर्म आती है, आप लगातार नाराज होते हैं, आपने वजन या भोजन के साथ संबंध (भूख में कमी या वृद्धि) या नींद का पैटर्न बदल गया है (अनिद्रा, सोते हुए कठिनाई, या, इसके विपरीत, नींद में वृद्धि)। इस मामले में, मनोचिकित्सक तक पहुंचना सुनिश्चित करें। एक न्यूरोलॉजिस्ट और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ जांच भी चोट नहीं पहुंचाती है।
लेकिन क्या होगा अगर आप स्वस्थ हैं और आम तौर पर सामान्य महसूस करते हैं - बस जीना किसी भी तरह ताजा हो गया है? इसे किससे जोड़ा जा सकता है? और क्या जीवन वास्तव में फिर कभी रोमांचक नहीं होगा? आइए हम एक बार में शांत हो जाएं: नहीं, यह हमेशा के लिए नहीं है, और ऐसे संकट आम तौर पर सामान्य होते हैं। हम समझते हैं कि यह कैसे पता चला कि ब्याज और ड्राइव कहीं आपके जीवन से गायब हो गए हैं, और इसके बारे में क्या करना है।
"क्या होगा अगर यह बुढ़ापे है?"
चौबीस से पच्चीस साल के लोग अक्सर याद करते हैं कि सत्रह साल की उम्र में यह कितना मजेदार था। और पैंतीस-पैंतीस का कहना है कि बीस में उनके पास बहुत अधिक हित और बल थे, और इसी तरह। सामान्य तौर पर, यहां तक कि बहुत युवा लोगों को वर्तमान के साथ खुद को अधिक युवा होने की तुलना करने का आग्रह है। आमतौर पर यह "वर्तमान" के पक्ष में नहीं होता है: "क्या आपको याद है कि हम बीस पर कैसे एक निमंत्रण के बिना एक दूसरे के लिए गिर सकते हैं? और अब ..."? "क्या आपको याद है कि हम कपल्स से तीन घंटे पहले कैसे सो गए थे, क्योंकि हम कॉन्सर्ट के बाद पूरी रात चले थे?" इस तरह की तुलना निराशाजनक है: अलविदा, अतीत की स्वतंत्रता और एक नीरस वयस्क जीवन में आपका स्वागत है।
उसी समय, हम अक्सर ध्यान नहीं देते हैं कि तुलना एक मानदंड के अनुसार होती है, जैसे कि हम कितने सक्रिय हैं या उनके हित कितने विविध हैं। अन्य परिस्थितियों, जैसे कि हर दिन एक अलार्म घड़ी पर जागने और काम, बंधक, बच्चों, वित्तीय और पारिवारिक या साझेदारी दायित्वों पर आठ से दस घंटे खर्च करने की आवश्यकता को ध्यान में नहीं रखा जाता है। यद्यपि यदि आप अपने काम, साथी या बच्चों को पसंद करते हैं, तो वे कुछ इस मायने में भी हैं कि आपकी रुचि - जिसमें आप ताकत, समय और ध्यान लगाते हैं। इसलिए कोई यह नहीं कह सकता कि उम्र के साथ लोग जरूरी कम दिलचस्पी लेते हैं - बल्कि, वे अधिक स्थिर हो जाते हैं।
और, निश्चित रूप से, कोई भी उम्र नई चीजों की खोज और किसी चीज में शामिल होने के लिए एक बाधा नहीं है। वास्तव में, वयस्कता में प्रवेश करने पर, हम अवसर को खो देते हैं (और अक्सर इच्छा) अधिकतम होने के लिए: आप अब भोजन, नींद और अपने सभी दैनिक दायित्वों को नहीं छोड़ सकते हैं यदि आप वेबसाइट या ऐतिहासिक पुनर्निर्माण बनाने में शामिल हैं - यदि केवल इसलिए कि आपको कहीं और रहने की आवश्यकता है कुछ तो है इसके अलावा, उनकी युवावस्था में, शौक और रुचियां ऐसी बनती हैं जैसे कि खुद से: एक दोस्त ने कराटे जाना शुरू किया और शामिल होने के लिए आमंत्रित किया, एक थिएटर स्टूडियो संस्थान में दिखाई दिया - मैं जाऊंगा और अपना हाथ आज़माऊंगा।
कई लोगों के लिए पच्चीस से तीस साल के बाद, यह धारा सूख जाती है: हम जिस वातावरण में हैं, वह तेजी से कमाई, कैरियर या परिवार पर केंद्रित है। और फिर आपको एक नया कौशल सीखना होगा - एक वयस्क में नए हितों के लिए जगह बनाने की क्षमता, पहले से ही काफी व्यस्त जीवन। इसके लिए खुद को एक नैतिक "अनुमति" की आवश्यकता होती है: मैं दिन-रात चीजों के बारे में नहीं सोचकर, तुच्छ या तुच्छ हो सकता हूं। मैं विशेष रूप से मनोरंजन के लिए अलग समय निर्धारित कर सकता हूं, एक शौक या सिर्फ जंगल में घूमना और इसके बारे में दोषी या दोषी महसूस नहीं करना - और इसे रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाना।
"मैं थोड़ा और इंतजार करूंगा ..."
कभी-कभी जीवन में रुचि की कमी कहती है कि हम "पारित" स्तर पर फैल रहे हैं, जो कुछ भी हो रहा है उसमें रुचि खो देता है। और यहां तक कि विचार और इच्छाएं भी प्रतीत होती हैं जिन्हें मैं मूर्त रूप देना चाहूंगा, लेकिन मैं उन्हें शुरू नहीं करूंगा। नई चीजों को लेना हमेशा डरावना होता है, और खासकर तब जब यह मौलिक रूप से कुछ नया हो। उदाहरण के लिए, मैं अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहता हूं, लेकिन मुझे यह भी समझ नहीं आ रहा है कि इसे किस छोर से लेना है। मैं कभी किसी के साथ नहीं रहा, लेकिन मेरा साथी अंदर जाने की पेशकश करता है और मुझे लगता है कि मैं कोशिश करना चाहता हूं। मैं वास्तव में एक बच्चा चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि इससे मेरा जीवन कैसे बदल जाएगा (और मुझे यकीन नहीं है कि मुझे ये बदलाव पसंद आएंगे)। मैं दूसरे देश में जाना चाहता हूं, मैं अपना पेशा बदलना चाहता हूं, मैं समुद्र के किनारे एक घर चाहता हूं, और इसी तरह।
हमारी इच्छाओं का पैमाना कभी-कभी हमें डरा देता है। और फिर उन्हें लंबे-लंबे दराज में रखने के लिए अपने आप को कुछ सुखदायक झूठ बोलना आसान होता है। माना जाता है, आपको एक और तीन से पांच साल के लिए तैयारी करने की जरूरत है, पुराने और बेकार काम पर कुछ और पैसा कमाएं, थोड़ा अलग रहें और करीब से देखें, गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले दूसरे चेकअप से गुजरें, और दंत चिकित्सक के पास भी जाएं ...
बड़ी परियोजनाओं के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे किसी बिंदु पर पूरा किया जाना चाहिए। और आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप बिल्कुल तैयार या तैयार महसूस नहीं करेंगे - यह बस असंभव है। कुछ बिंदु पर, यह सिर्फ अभिनय शुरू करने का समय है। और अगर डर और बहाने से पहले महीने या पहले साल भी नहीं, तो मनोवैज्ञानिक के साथ इस पर चर्चा करने के लायक हो सकता है।
"मैं और अधिक आत्मविश्वास बनना चाहता हूं"
लक्ष्यों से, लोग अक्सर ठोस उपलब्धियों को समझते हैं। और वे उनके लिए दौड़ के आदी हैं: परियोजना को पारित किया - दो और ले लो, एक फ्लैट अर्जित किया - अब एक और कमाएं, और भी। लेकिन लक्ष्य अमूर्त चीजें भी हो सकते हैं, और यहां तक कि राज्य भी। उदाहरण के लिए, यदि मैंने जीवन में कभी अच्छा और आत्मविश्वास महसूस नहीं किया है, लेकिन मैं चाहूंगा - यह भी एक लक्ष्य है। या अगर मेरे पास एक अच्छी नौकरी है, लेकिन पर्याप्त मानव गर्मी नहीं है। जीवन में बुरी तरह से कमी लाने वाली चीज़ को जोड़ने के लिए, या, इसके विपरीत, कुछ शानदार (एक अमित्र और गैर-सहायक वातावरण, निरंतर समय दबाव की भावना, हीनता और अपर्याप्तता की भावना) को दूर करने के लिए भी काफी महत्वाकांक्षी लक्ष्य हैं।
सच है, इस समस्या को हल करने के लिए उसी तरह से कि भौतिक उपलब्धियों को प्राप्त किया जाता है, सबसे अधिक संभावना काम नहीं करेगी। पर्याप्त तर्कसंगत नहीं है। बल्कि, स्वयं की देखभाल, स्वयं को तलाशने और समझने की तत्परता और किसी की भावनाओं पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अपनी खुद की भावनाओं के साथ संपर्क स्थापित करने के बाद, एक व्यक्ति धीरे-धीरे यह समझने लगता है कि क्या उसे खुश करता है और उत्साह का कारण बनता है, और यह सिर्फ विपरीत है (जो हम रुचि खो देते हैं)। कभी-कभी इसमें एक वर्ष से अधिक समय लगता है। मनोचिकित्सक और प्रथाओं के लिए भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं के साथ संपर्क स्थापित करने के उद्देश्य से एक अपील, डायरी, लिखित अभ्यास, ध्यान में मदद कर सकती है।
"मैं काम नहीं करना चाहता"
भावनाओं को सामान्य रूप से अनदेखा करना अक्सर इस तथ्य की ओर जाता है कि हम जीवन में रुचि खो देते हैं। जिज्ञासा, कुछ करने की इच्छा के लिए जरूरी है कि हम अच्छा महसूस करें: क्रोध, आक्रोश, निराशा और भय की एक बड़ी गांठ अंदर रह जाने पर आसान होना बहुत मुश्किल है। उत्सुकता तब पैदा होती है जब बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जाता है, जब हम पैसे, ताकत की कमी के कारण तनाव में नहीं होते हैं, प्रियजनों या सहकर्मियों के हमलों के कारण, संघर्षों के कारण। ऐसी परिस्थितियों में जब हम बुनियादी जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, किसी चीज में दिलचस्पी लेना बहुत मुश्किल है - मैं एक कंबल के नीचे छिपाना चाहता हूं।
तो जो हो रहा है, उसमें रुचि का नुकसान, जैसे कि काम पर जाने की अनिच्छा (पढ़ाई) या वहां से घर लौटना, लोगों या स्थानों के कुछ समुदायों में जाने की अनिच्छा, इस तथ्य के कारण हो सकता है कि हम इन स्थानों में और इन लोगों के साथ सुरक्षित महसूस नहीं करते हैं । यह प्रतिबिंब के लिए एक कारण है, और शायद एक विशेषज्ञ के साथ काम करने के लिए - एक मनोवैज्ञानिक या एक कोच। एक सुरक्षित रहने की जगह बनाने की क्षमता, सुरक्षित और असुरक्षित संपर्कों के बीच अंतर करना और यदि संभव हो तो दूसरे को छोड़ देना एक मूल्यवान कौशल है जो सभी को सिद्धांत रूप में चाहिए।
"मुझे एक बार में सब कुछ चाहिए"
अजीब तरह से, खालीपन और ब्याज की कमी अक्सर उत्साही लोगों द्वारा महसूस की जाती है, जो चारों ओर हर चीज में रुचि रखते हैं। तो आप कुछ याद नहीं करना चाहते हैं, कि एक व्यक्ति खुद के लिए और अधिक गतिविधियों, गतिविधियों और शौक हासिल कर रहा है जितना वह शारीरिक और भावनात्मक रूप से खींच सकता है। बड़ी संख्या में घटनाओं, गतिविधियों और परिचितों के साथ एक बड़े शहर में जीवन आंशिक रूप से ऐसी जीवन शैली को उत्तेजित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास संचार का एक विस्तृत चक्र है, जिसमें समान सक्रिय लोग शामिल हैं, तो आपको लगातार कहीं जाने के लिए ऑफ़र मिलते हैं, जाओ, यह और वह देखें, कुछ दिलचस्प करें। कुछ लोगों के लिए यह कहना इतना आसान नहीं है: "क्षमा करें, मैं इस बार ऐसा करने में सक्षम नहीं था" - और वे एक शाम में तीन स्थानों पर जाने, सप्ताहांत में विदेश जाने और सोमवार सुबह विमान से सीधे काम पर जाने की कोशिश करते हैं। नतीजतन, बर्नआउट होता है और आप अब कुछ भी नहीं चाहते हैं।
यदि यह आपका मामला है, तो यह सोचना अच्छा होगा कि आप गतिविधि को कम करने से क्यों डरते हैं। क्या आपके पास प्रियजनों, परिवार के सदस्यों का एक उदाहरण है जो किसी भी चीज़ में दिलचस्पी नहीं लेते हैं, उनका जीवन आपको खाली और उबाऊ लगता है - और आप उनके जैसा बनने से डरते हैं? आप किस तरह के व्यक्ति को अपने आप को देखना पसंद करेंगे और यह दृष्टि आपके द्वारा भाग ली गई घटनाओं और आपके द्वारा मिले लोगों की संख्या को कैसे प्रभावित करती है? किसकी नज़र में आपके लिए एक सक्रिय, अथक व्यक्ति की तरह दिखना महत्वपूर्ण है? यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उन्मत्त गति से जीवन और एक दिलचस्प जीवन दो अलग-अलग चीजें हैं। चमकीले रंगों की झिलमिलाहट अंततः एक ठोस ग्रे में विलीन हो जाती है।
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