किसी तरह, हम बता रहे हैं कि खेल को पुरुष और महिला में विभाजित करने के लायक क्यों नहीं है - "गैर-महिला" खेल गतिविधियों के बारे में सामग्री की एक श्रृंखला की प्रस्तावना के रूप में। हमने पहले ही पता लगा लिया है कि मुक्केबाजी और क्रॉसफिट कैसे शुरू करें, और रग्बी के बारे में हाल के एक लेख में हमने फुटबॉल के साथ कई समानताएं कीं, और हम इसके बारे में नहीं लिख सकते।

दिमित्री कुर्किन शायद ही महिला फुटबॉल की लोकप्रियता, फीस के आकार और पैमाने में पुरुषों के साथ तुलना कर सकती हैं: इस तथ्य के बावजूद कि इंग्लैंड में "फुटबॉल की मातृभूमि" में सौ साल पहले, यह मांग में कम नहीं था, लेकिन महिलाओं की टीमों का खर्च सैकड़ों था। , पूर्वाग्रहों ने उसे कई वर्षों तक खेल के विकास को त्यागते हुए सड़क के किनारे ले जाया।

समय-समय पर, हम उपयोगी वीडियो चुनते हैं, जहां जानकार लोग बताते हैं कि कैसे कुछ नया और अच्छा सीखना है। "वीकेंड वर्कआउट" ग्लोस टीम और मॉडलफिट स्टूडियो द्वारा बनाए गए वीडियो ट्यूटोरियल की एक श्रृंखला है। दो पहले से ही YouTube पर उपलब्ध हैं, और पहला केवल 10 जनवरी को प्रकाशित हुआ था - और इसके साथ शुरू करते हैं। ModelFIT के संस्थापक वैनेसा पैकर ने खुद को (और डेलमेटियन के साथ अपने अपार्टमेंट में) पहली नज़र के हल्के अभ्यास में दिखाया कि "सभी को अपने नए साल के वादे पूरे करने की अनुमति होगी।"

प्योंगचांग में ओलंपिक को हमेशा के लिए डोपिंग घोटालों के एक ज्वलंत उदाहरण के रूप में याद किया जाएगा। एथलीटों को लाभ देने वाली दवाओं पर प्रतिबंध तर्कसंगत और न्यायसंगत है - लेकिन कभी-कभी खेलों को ईमानदार और निष्पक्ष बनाने की इच्छा से विरोधी परिणाम सामने आते हैं। "लिंग परीक्षण" को लेकर विवाद - लिंग परीक्षण जो कई वर्षों से ओलंपिक में आयोजित किए गए हैं ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि महिलाओं के लिए महिलाओं के रूप में प्रस्तुत करने वाले कोई पुरुष नहीं हैं, अभी तक कम नहीं हुए हैं।

हम सामाजिक नेटवर्क में योग्य खातों के बारे में बताने के लिए जिनके माध्यम से आप पूरी दुनिया को देख सकते हैं। टेलीग्राफ में यह चैनल उन लोगों के लिए उपयोगी होगा जो योग को पंप करना चाहते हैं या बस खुद को घर पर अध्ययन करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करते हैं - हालांकि प्रक्रिया समूह की कक्षाओं में बेहतर होगी यदि आप पहले से पढ़ते हैं तो आपको कुछ बिंदुओं पर ध्यान देना चाहिए।

ओल्गा लुकिंस्काया वेकेशन - दिनचर्या से हटने और आराम करने का समय, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे सक्रिय रूप से नहीं किया जा सकता है। होटल में बोरिंग जिम जाने के बजाय, आप नए प्रकार की गतिविधि की कोशिश कर सकते हैं - या छुट्टियों के लिए खेल शिविर के लिए छुट्टी भी चुन सकते हैं। नए कौशल को पूर्णता में लाना या चिंता करना आवश्यक नहीं है कि घर पर जारी रखना संभव नहीं होगा; उदाहरण के लिए, डाउनहिल स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग के कई प्रेमी साल में एक या दो सप्ताह सवारी करते हैं।

कुछ साल पहले, दौड़ना एक सामान्य शहरी जुनून बन गया था और अभी भी नए और नए लोगों को आकर्षित करना जारी है। उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है और शुरुआती धावकों को वह सब कुछ देता है जो उन्हें आरामदायक वर्कआउट के लिए चाहिए, और इससे भी अधिक: सबसे हल्का स्नीकर्स और कपड़े, ट्रैकर्स और एप्लिकेशन। किसी भी वरीयताओं वाला व्यक्ति कभी भी, कहीं भी आराम से अभ्यास कर सकता है, लेकिन क्लब और सामूहिक दौड़ कम लोकप्रिय नहीं होते हैं।

बर्फ, ठंड, बर्फ और बर्फ़ीला तूफ़ान घर पर रहने या बोरिंग जिम जाने का एक कारण नहीं है। पिछले हफ्ते, केसिया अफानासैवा को चलाने के बारे में साइट के संपादक ने वंडरज़िन को सर्दियों के रन के नियमों के बारे में बताया और इस बार स्कीयर मारिया बेलोकुरोवा ने डाउनहिल स्कीइंग के अपने अनुभव को साझा किया। शारीरिक प्रशिक्षण और वार्म-अप के बारे में मारिया बेलोकुरोवा ऑडिटर सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि स्कीइंग से आपका क्या मतलब है: खेल या सिर्फ एक प्रकार का शीतकालीन मज़ा।

पाठ: करीना सेम्बे अंत में, वसंत न केवल कैलेंडर पर, बल्कि शहर की सड़कों पर भी है, और आप चार दीवारों के भीतर कम से कम रहना चाहते हैं। एक अच्छा बहाना अधिक बार ताजी हवा में होना, खुशी के साथ व्यापार का संयोजन - सड़क पर कसरत। विचित्र और हताश आंगन मनोरंजन के लिए स्कूल मानकों से, यह घटना एक विश्वव्यापी खेल प्रवृत्ति बन गई है: बार पर पुश-अप्स, क्षैतिज पट्टी पर खिंचाव और शहरी वातावरण में खिंचाव आम हो रहा है और विभिन्न लोगों के बीच लोकप्रिय हैं।

पाठ: करीना सेम्बे हम "समुद्र तट निकाय" की एक मनोरम खोज में वसंत में अपना वजन कम करने की इच्छा का अनुमोदन नहीं करते हैं - यह मौसम की परवाह किए बिना और दूसरों की राय के बावजूद, अपने आप को आकार में रखना उपयोगी है, इसके अलावा, हर किसी का अपना "रूप" है। फिर भी, हम में से बहुत से लोगों ने सर्दी से दस्तक दी: किसी ने प्रशिक्षण छोड़ दिया, लेकिन किसी ने शुरुआत नहीं की।

ओल्गा लुकिंस्काया रनिंग इवेंट हमेशा प्रशिक्षित और अनुभवी एथलीटों के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन नहीं किए जाते हैं। क्लासिक मैराथन और हाफ मैराथन (42 और 21 किमी की दूरी) के अलावा, छोटे रन होते हैं, और आमतौर पर समाप्त होने में बहुत समय होता है: यदि आप चाहें, तो आप पूरी दूरी पर चल सकते हैं।

पाठ: Ksyusha Murlykina योग - आप एक इत्मीनान से रविवार जागृति के लिए क्या चाहिए। इस राय के बावजूद कि शाम शारीरिक परिश्रम के लिए सबसे उपयुक्त समय है, हम जानते हैं कि सुबह के वर्कआउट के अपने फायदे हैं। सबसे पहले, दिन की शुरुआत कुछ उपयोगी के साथ करना अच्छा होता है, और शेष समय को "पतन" के लिए समर्पित करें।

पाठ: करीना सेम्बे शराब के साथ, चुटकुले बुरे हैं, और हमने आपको पहले ही बताया है कि क्यों: शराब में कुछ उपयोगी चीजें हैं, लेकिन कई लोगों को यह याद है कि हैंगओवर आने से पहले नहीं। होड़ के परिणामों को कम करने के तरीके हैं - कुछ विश्वसनीय हैं, अन्य संदिग्ध हैं। जो लोग अपने जीवन में कम से कम एक बार एक कठिन सुबह के बाद थे शायद दर्द को रोकने के लिए कुछ भी करने के लिए तैयार थे: तीन लीटर पानी पीते हैं, नाश्ते के लिए अचार का एक जार खाते हैं, गोलियां पीते हैं या, अभिव्यक्ति के लिए खेद है, बाहर घूमना (यह सब अनुशंसित नहीं है) )।

हम सामाजिक नेटवर्क में योग्य खातों के बारे में बताने के लिए जिनके माध्यम से आप पूरी दुनिया को देख सकते हैं। Instagram @janecantoo तीन लेखकों - ओल्गा, ओक्साना और लियोनेल का नेतृत्व करता है। वे सभी ब्रुकलिन में रहते हैं (ओल्गा और ओक्साना रूस से चले गए, और लियोनेल - फ्रांस से) और विभिन्न प्रकार के मार्शल आर्ट में लगे हुए हैं।

आज, बहुत कम लोग जानते हैं कि पचास साल पहले, कोई भी प्रशंसक, वास्तव में, एक विद्रोही था - इस खेल में महिलाओं या एमेच्योर के लिए कोई जगह नहीं थी। Если энтузиастов-мужчин, бегущих по Центральному парку Нью-Йорка, просто считали фриками, то для женщин-профессионалов были запрещены дистанции более 800 метров - бег считался неженственным и опасным для здоровья девушек.

पाठ: मारिया सेर्वेटनिक खेल के बारे में लेखों का पारंपरिक कारण "गर्मी / नए साल / वसंत की तैयारी / अपना स्वयं का संस्करण प्रदान करना" है। हम मानते हैं कि खेल करना न केवल आंकड़े को सही करना है, बल्कि इसलिए कि यह सुखद है और रक्त में एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाता है। हमें विश्वास है कि गर्मियों से शरद ऋतु तक संक्रमण, कम सूरज और अधिक - कपड़े बहुत आसान होंगे यदि आप अभी खेल खेलना शुरू करते हैं।

पाठ: ऐलिस टैगा कल हमने बताया कि आलस को कैसे दूर किया जाए और अंत में बेहतर हो, दिन में केवल 10 मिनट सही व्यायाम करें। आज हम व्यावहारिक हिस्से की ओर बढ़ रहे हैं और हम हर स्वाद और प्रशिक्षण के लिए वर्कआउट के साथ YouTube-चैनलों की सूची बनाते हैं - भारतीय नृत्य में बंधे वर्गों से लेकर मरीन जैसे हार्डकोर वर्कआउट तक।

हम सामाजिक नेटवर्क में योग्य खातों के बारे में बताने के लिए जिनसे आप पूरी दुनिया को देख सकते हैं। हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार सेल्फी के लिए एक अच्छा दृष्टिकोण खोजने की कोशिश की, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन, फिटनेस गुरु और मॉडल के पन्नों की सदस्यता लेते हुए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सामाजिक नेटवर्क में तस्वीरें हमेशा वास्तविक तस्वीर नहीं दिखाती हैं।

पाठ: करीना सेम्बे कल हमने बताया कि कैसे योग एक फिटनेस प्रवृत्ति बन गई और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं। योग बहुत अधिक सक्षम है - मांसपेशियों को टोन में लाने से और स्नायुबंधन की लोच को बढ़ाने से तनाव से राहत और अनिद्रा से लड़ने के लिए। आसनों के अनुक्रम के निष्पादन के दौरान स्थिर और गतिशील भार का संयोजन आपको कैलोरी को प्रभावी ढंग से जलाने और आंकड़े को कसने की अनुमति देता है।

नेटवर्क तेजी से सेलिब्रिटी की छवियों को फ्लैश कर रहा है, कपड़े के लंबे बहुरंगी पैच पर हवा में विभिन्न अभ्यासों का प्रदर्शन कर रहा है, और हवाई जहाज के स्टूडियो और एयरो रीटचिंग की खोजों के बारे में खबरें एक के बाद एक दिखाई देती हैं। 2013 में वापस, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए अपने प्यार के लिए जानी जाती हैं, ने अपने पोर्टल पर उनके "एंटी-ग्रेविटी" (गुरुत्वाकर्षण के बल को नकारते हुए) योग के बारे में एक कहानी साझा की।