आज, डॉक्टर योग और मॉडल, कनाडा के प्रधान मंत्री और शिकागो के महापौर, जूलियन मूर और कैटी पेरी में लगे हुए हैं। यहां तक ​​कि "वास्तविक जासूस" मैथ्यू मैककोनाघी और वुडी हैरेलसन नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं। मशहूर हस्तियां क्यों हैं - हम में से प्रत्येक के पास एक परिचित व्यक्ति है जो पीछे हटने में या कम से कम एक बार अपने जीवन में कुछ प्रतिष्ठित कोच के मास्टर वर्ग में भाग लेता है।

Текст: Дарья Сухарчук Парусный спорт объединяет в себе множество разных направлений , от классического яхтинга до кайтсёрфинга, где роль паруса играет огромный воздушный змей. हमने नौकायन खेलों में शामिल चार महिलाओं के साथ बात की, और उन्होंने बताया कि आपको कैसे पसंद करना है, इस तरह के खेल के क्या खतरे हैं और क्या गंभीर शारीरिक प्रशिक्षण की आवश्यकता है।

वैज्ञानिकों ने मारियाना ट्रेंच के तल पर प्लास्टिक की खोज की है। बचावकर्मियों ने एक डॉल्फिन को पकड़ा, जो मरने से पहले प्लास्टिक की थैलियों को पकड़ती थी। टेक्सास राज्य से बड़ा असली कचरा द्वीप समुद्र में पाए गए। पारिस्थितिकी की समस्याएं डरावने वैज्ञानिक होने और वास्तविकता बनने से बचती हैं। हमने नौ वस्तुओं की एक सूची तैयार की है जो पर्यावरण प्रदूषण को रोकने में मदद करती हैं, और साथ ही साथ खुद को लाभ पहुंचाने में सक्षम हैं।

बता दें कि मॉस्को में अभी भी बर्फ नहीं बिछी है, हमारे देश का अधिकांश हिस्सा स्नोड्रिफ्ट्स में लंबे समय से है, और यह तथ्य सड़क पर खेल खेलने के लिए बहुत प्रेरित नहीं है। जैसा कि स्नोगा के आराध्य - बर्फ में योगी, साबित करते हैं, यह पूरी तरह से व्यर्थ है। "स्नो" कुछ साल पहले ऐनी एंडरसन के साथ आया था, जो योग और माउंटेन स्कीइंग में एक प्रमाणित प्रशिक्षक थे: उन्होंने कनेक्टिकट के मोहॉक माउंटेन स्की रिसॉर्ट में एथलीटों के लिए डेढ़ घंटे की कसरत की।

पाठ: ओल्गा लुकिंस्काया में सभी के पास पूर्ण वीडियो प्रशिक्षण नहीं है: हर कोई स्क्रीन पर घर पर अभ्यास करना पसंद नहीं करता है, और यदि आपके पास पहले से ही गतिविधियों का एक पसंदीदा सेट है, तो आप अक्सर इसे बदलना नहीं चाहते हैं। इस मामले में, इंस्टाग्राम में लघु वीडियो मदद करेंगे: वे कार्डिनल रूप से प्रशिक्षण को बदलने के बिना विविधता लाएंगे।

पाठ: करीना सेम्बे कुल फिटनेस बूम में अपने चरम और निकटता हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, खेल के लिए आकर्षण शायद सबसे अच्छी बात है जो हाल ही में समाज के लिए हुआ है। खेल हमारे जीवन में इतनी अच्छी तरह से घुस गया है कि यह सामान्य यात्रा प्रारूप का एक विकल्प बनाने में भी कामयाब रहा है: हमें अचानक पता चला कि एक छुट्टी के दौरान आप समुद्र तट पर न केवल आलसी धूप सेंक सकते हैं या वास्तुशिल्प स्मारकों के लिए, बल्कि कश्ती तैराकी के दौरान उपयोगी संपर्क भी प्राप्त कर सकते हैं।

एक हॉलीवुड फिल्म की क्लासिक तस्वीर, जब नायक सुबह-सुबह एक रन के लिए जाता है, लंबे समय से रूसी वास्तविकता बन गया है। आज, धावक दिन के किसी भी समय मिल सकते हैं, स्कूटर और स्केटबोर्ड के साथ लोगों ने सड़कों को भर दिया, और विभिन्न उम्र के एथलीटों ने सुबह और शाम को आंगन में प्रशिक्षण के मैदान में अपने प्रेस को हिला दिया।

हमने अपने दम पर खेल खेलने के बारे में बहुत सारी बातें कीं, जिसमें अपार्टमेंट छोड़ने के बिना भी शामिल है। होम वर्कआउट एक अनिवार्य चीज है: वे विविध और स्वतंत्र हैं, वे आपके लिए अनुसूची के अनुसार विशेष रूप से आयोजित किए जाते हैं, और आप हर दिन प्रशिक्षकों को बदल सकते हैं। हमने उन लड़कियों के दोस्तों से पूछा जो नियमित रूप से YouTube पर वीडियो ट्यूटोरियल पर अपने पसंदीदा वर्कआउट और लाइफहाक्स के बारे में प्रशिक्षण लेती हैं जो उन्हें खेल नहीं छोड़ने में मदद करती हैं।

हम सामाजिक नेटवर्क में योग्य खातों के बारे में बताने के लिए जिनके माध्यम से आप पूरी दुनिया को देख सकते हैं। सेरेना विलियम्स को वर्ष की नायिकाओं में से एक कहना अतिशयोक्ति नहीं है। जुलाई में, वह दुनिया के पहले रैकेट की स्थिति में 300 वें सप्ताह में पहुंची, और गंभीर चोटों और रैंकिंग में दूसरे स्थान पर संक्रमण के बावजूद, वह हमेशा विजेता के रूप में इतिहास में नीचे जाएंगी।

किसी तरह, हम बता रहे हैं कि खेल को पुरुष और महिला में विभाजित करने के लायक क्यों नहीं है - "गैर-महिला" खेल गतिविधियों के बारे में सामग्री की एक श्रृंखला की प्रस्तावना के रूप में। हमने पहले ही पता लगा लिया है कि मुक्केबाजी और क्रॉसफिट कैसे शुरू करें, और अब आपको रग्बी के बारे में बताते हैं। आम धारणा के विपरीत, यह बिल्कुल क्रूर नहीं है, लेकिन एक विस्फोटक, मजेदार, महान और मनोरंजक खेल है जो पूरी तरह से लक्ष्य-उन्मुख और साहसी लड़कियों को सूट करता है।

किसी तरह, हम बता रहे हैं कि खेल को पुरुष और महिला में विभाजित करने के लायक क्यों नहीं है - "गैर-महिला" खेल गतिविधियों के बारे में सामग्री की एक श्रृंखला की प्रस्तावना के रूप में। हमने पहले ही पता लगा लिया है कि मुक्केबाजी, क्रॉसफिट, रग्बी और फुटबॉल कैसे शुरू करें, और अब हम आपको बताएंगे कि चढ़ाई वाली दीवारों पर कैसे जीतना है - कृत्रिम चढ़ाई संरचनाएं जो प्राकृतिक राहत की नकल करती हैं।

"न्यू नेम" सेक्शन में, सप्ताह में एक बार हम होनहार नए कलाकारों - संगीतकारों, निर्देशकों, कलाकारों और अन्य रचनात्मक लोगों के बारे में बात करते हैं। यही है, हर कोई जिसका नाम तेजी से पत्रिकाओं के पन्नों पर, सामाजिक नेटवर्क के टेपों में और हमारी बातचीत में दिखाई दे रहा है, और जो स्पष्ट रूप से महान सफलता के कगार पर है। आज हम नॉर्वेजियन मैग्नस कार्लसन के बारे में बात करेंगे - नए विश्व शतरंज चैंपियन, जिन्हें पत्रकारों ने पहले ही "मोजार्ट शतरंज" कहा है।

ओल्गा लुकिंस्काया मालिश आराम और मांसपेशियों में दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपके पास मालिश चिकित्सक के पास जाने का समय नहीं है या आप उस पर पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, तो आपको स्व-मालिश के लिए उपकरणों पर ध्यान देना चाहिए - वे ऊतक पर आवश्यक दबाव बनाने और तनावपूर्ण मांसपेशियों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

पाठ: मारिया कराचीना फिटनेस की दुनिया मिथकों और अंतर्विरोधों से भरी है। हम सभी स्वास्थ्य और पवित्रता को खोए बिना खुद को उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रखना चाहते हैं। अक्सर, हालांकि, लोकप्रिय बयान केवल हमें प्रभावी ढंग से खेल खेलने से रोकते हैं, बस और सुरक्षित रूप से स्वास्थ्य के लिए। हमने फिटनेस और स्वस्थ पोषण के बारे में दस गलत धारणाएं चुनीं और पता लगाया कि हमें उन पर विश्वास क्यों नहीं करना चाहिए।

दुनिया में महिलाओं की खेल की सफलता स्पष्ट है, लेकिन खेल में उत्कृष्टता अक्सर केवल एक उपस्थिति होती है, हालांकि, निश्चित रूप से, स्थिति में सुधार हो रहा है। खेल एक बहुत ही रूढ़िवादी क्षेत्र है, जहां महिलाओं को अभी भी उनके "सही" स्थान ("क्या शौक है? बेहतर है तालबद्ध जिमनास्टिक") को इंगित किया जाता है, या भाग लेने की अनुमति दी जाती है, लेकिन पुरुषों की तुलना में असमान अवसरों या भुगतान के साथ भेदभाव किया जाता है, अनुचित चुटकुले और आपत्तिजनक टिप्पणी।

नाओमी ओसाका ने यूएस ओपन टेनिस चैंपियनशिप के पिछले वीकेंड विजेता बने। हाईटियन मूल की बीस वर्षीय जापानी महिला के लिए, यह जीत ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट में पहली थी, जिसकी बदौलत वह महिला टेनिस संघ (डब्ल्यूटीए) की रैंकिंग में तुरंत सातवें स्थान पर पहुंच गई। हालांकि, अंतिम फाइनल को उसके खेल के कारण नहीं, बल्कि मैच की रेफरी कार्लोस रामोस के साथ उनकी प्रतिद्वंद्वी सेरेना विलियम्स के विवाद के कारण याद किया जाएगा।

“न्यू नेम” सेक्शन में, सप्ताह में एक बार हम होनहार नए कलाकारों - संगीतकारों, निर्देशकों, कलाकारों और अन्य रचनात्मक लोगों के बारे में बात करते हैं। यही है, हर कोई जिसका नाम तेजी से पत्रिकाओं के पन्नों पर, सामाजिक नेटवर्क के टेपों में और हमारी बातचीत में दिखाई दे रहा है, और जो स्पष्ट रूप से महान सफलता के कगार पर है। आज हम उस फिगर स्केटर यूलिया लिपिंत्स्काया के बारे में बात करेंगे, जो पिछले हफ्ते विंटर ओलंपिक के इतिहास में सबसे कम उम्र की चैंपियन बनी और जनवरी में विजयी होकर यूरोपीय चैम्पियनशिप जीती।

मारिया शारापोवा ने 15 महीने के निलंबन के बाद अपना पहला मैच सफलतापूर्वक आयोजित किया। स्टटगार्ट में टूर्नामेंट के पहले दौर के मैच में, रूसी टेनिस खिलाड़ी ने इतालवी रॉबर्ट विंची को 7: 5, 6: 3 के स्कोर से हराया। "माशा ने अच्छा खेला। उसके लिए और हम सभी के लिए, उसकी शुरुआत बहुत अच्छी थी," रूसी टेनिस महासंघ के प्रमुख शमिल तारपीश ने कहा।

हाल ही में, हमने तर्क दिया कि किसी को खेल को पुरुष और महिला में क्यों नहीं विभाजित करना चाहिए, - शेख़ी के लिए तरस से नहीं, बल्कि "गैर-महिला" खेल गतिविधियों के बारे में सामग्री की एक श्रृंखला की प्रस्तावना के रूप में। पहले अंक में हम बताते हैं कि क्या करना है, कहां जाना है और कैसे तैयारी करनी है, अगर आप मुक्केबाजी के लिए जाने का फैसला करते हैं, लेकिन पहले शब्दावली का निर्धारण करें: कई प्रकार के मुक्केबाजी होते हैं, और आमतौर पर, "मुक्केबाजी" बोलते समय, उनका मतलब अंग्रेजी में होता है, जहां केवल मुट्ठी में वार होता है, - उसके बारे में और चर्चा की जाएगी।

पाठ: Ksyusha Murlykina यदि आप ठीक से कूदना पसंद करते हैं, भागते हैं, और ब्रेक के दौरान गिरने, उठने का कोई विरोध नहीं करते हैं, इसलिए अंतिम पाठ में भाषा कंधे के चारों ओर कहीं लटकती है - यह सामान आपके लिए है। आज हम गहन प्रशिक्षण के बारे में बात कर रहे हैं, जिसमें संक्षिप्त, लेकिन बढ़ाया सेट उनके बीच न्यूनतम आराम के कार्यान्वयन को शामिल करता है।